Hoy he hecho el camastrón y me he levantado super tarde, asi que no he entrenado por la mañana como yo quería.
He estado viendo todo el Gran Premio de Motociclismo de Barcelona, que se corría hoy en Montmeló.
Al termino de las motos he visto la victoria de Rafa Nadal sobre el suizo Federer.
Y según a terminado, a sido el momento en el que he decidido salir a correr.
Tras calentar un poco los tobillos y articulaciones, he salido dirección la vía pecuaria de cerca de casa.
Después he vuelto hacia el camino que va a Pinto, donde he recorrido gran parte, hasta coronar la subida mas grande que hay. Justo en ese momento empezó a chispear, ya que había unos grandes nubarrones muy negros, así que di la vuelta y vine hacía casa.
Al final del entreno de hoy, han salido 21 km y 500 metros en una hora y cuarenta y cinco minutos, a un ritmo medio de 4´55´´.
Buen entreno para finalizar la semana.
domingo, 5 de junio de 2011
sábado, 4 de junio de 2011
BUENOS RESULTADOS DE LOS ATLETAS ESPAÑOLES.
Jesús España, apoteósico una vez más
22.35 h. El madrileño realizó la mejor marca europea del año y mínima para el Mundial de Daegu con un registro de 13:15.19 También lograron la minima A el trío nacional que copó la cabeza de los 3.000 metros obstáculos, Merzougui (8:22.00), Víctor García (8:22.61) y Sebatián Martos (8:23.02). No pudo lograrla un gran Manuel Olmedo en un 1.500 en el que venció con gran autoridad para acabar en 3:37.44.
Por séptima vez un gran meeting iberoamericano para Huelva. La competición onubense se va consolidando año a año en el escalafón del espectáculo y en esta ocasión la afición pudo disfrutar de una gran velada de atletismo, donde hubo emoción y mucho esfuerzo sobre la pista para regalarle al animoso público de Huelva una competición digna de recordar y que tuvo como indiscutible rey, tanto por la marca lograda como por lo transmitido, a Jesús España.
El fondista madrileño protagonizó en los 5.000 metros la carrera más espectacular del meeting y que asombró al público con una gran exhibición, culminada con una marca de 13:15.19, con la que logró la mínima para estar en el Mundial de Daegu y colocarse como líder europeo de 2011.
España se vació, aguantando primero a los africanos Mesel y Biwott para finalmente acabar triunfador.
Estos dos atletas africanos tomaron el mando de la prueba tras retirarse las liebres y a sus espaldas se pegó Jesús España y el portugués Rui Silva, que a falta de dos vueltas se descolgó del cuarteto de cabeza. Restando 600 metros para el final Biwot y Messel fueron incrementando el ritmo, pero España no sólo aguantó sino que se colocó segundo poco antes de 800 metros para después seguir la estela de Biwott. En la contrarrecta ambos cambiaron de nuevo y con el público atronando en aplausos para impulsarle hacia la meta, España subió un punto más su velocidad y adelantó con fuerza a su rival a falta de 80 metros para acabar venciendo de un modo apoteósico una vez más en Huelva, donde siempre ha regalado grandes actuaciones.
Chema Martínez plata, España oro por equipos
España consiguió en Oslo la medalla de oro por equipos en la Copa de Europa de 10.000 metros en una carrera que tuvo como vencedor al portugués Youssef El Kaliai (28:20.03), por delante del madrileño Chema Martínez (28:24.16), subcampeón de Europa de maratón.
Pese a las bajas por lesión de dos de sus mejores fondistas, Ayad Lamdassem y Carles Castillejo, España, sexta en 2010, consiguió su séptimo título por equipos y regresó a lo más alto del podio cuatro años después. El cuarto puesto del salmantino Rafael Iglesias (28:41.61) y el octavo del extremeño Pablo Villalobos (28:59.12) pusieron al equipo español al frente de la lista con tiempo acumulado de 86:04.89, por delante de Francia (87:51.97) y de Portugal (88:16.51).
En categoría femenina España repitió la cuarta plaza del año pasado, con Isabel Checa, decimotercera, al frente. Por delante quedaron Italia, Portugal y Bielorrusia.
22.35 h. El madrileño realizó la mejor marca europea del año y mínima para el Mundial de Daegu con un registro de 13:15.19 También lograron la minima A el trío nacional que copó la cabeza de los 3.000 metros obstáculos, Merzougui (8:22.00), Víctor García (8:22.61) y Sebatián Martos (8:23.02). No pudo lograrla un gran Manuel Olmedo en un 1.500 en el que venció con gran autoridad para acabar en 3:37.44.
Por séptima vez un gran meeting iberoamericano para Huelva. La competición onubense se va consolidando año a año en el escalafón del espectáculo y en esta ocasión la afición pudo disfrutar de una gran velada de atletismo, donde hubo emoción y mucho esfuerzo sobre la pista para regalarle al animoso público de Huelva una competición digna de recordar y que tuvo como indiscutible rey, tanto por la marca lograda como por lo transmitido, a Jesús España.
El fondista madrileño protagonizó en los 5.000 metros la carrera más espectacular del meeting y que asombró al público con una gran exhibición, culminada con una marca de 13:15.19, con la que logró la mínima para estar en el Mundial de Daegu y colocarse como líder europeo de 2011.
España se vació, aguantando primero a los africanos Mesel y Biwott para finalmente acabar triunfador.
Estos dos atletas africanos tomaron el mando de la prueba tras retirarse las liebres y a sus espaldas se pegó Jesús España y el portugués Rui Silva, que a falta de dos vueltas se descolgó del cuarteto de cabeza. Restando 600 metros para el final Biwot y Messel fueron incrementando el ritmo, pero España no sólo aguantó sino que se colocó segundo poco antes de 800 metros para después seguir la estela de Biwott. En la contrarrecta ambos cambiaron de nuevo y con el público atronando en aplausos para impulsarle hacia la meta, España subió un punto más su velocidad y adelantó con fuerza a su rival a falta de 80 metros para acabar venciendo de un modo apoteósico una vez más en Huelva, donde siempre ha regalado grandes actuaciones.
Chema Martínez plata, España oro por equipos
España consiguió en Oslo la medalla de oro por equipos en la Copa de Europa de 10.000 metros en una carrera que tuvo como vencedor al portugués Youssef El Kaliai (28:20.03), por delante del madrileño Chema Martínez (28:24.16), subcampeón de Europa de maratón.
Pese a las bajas por lesión de dos de sus mejores fondistas, Ayad Lamdassem y Carles Castillejo, España, sexta en 2010, consiguió su séptimo título por equipos y regresó a lo más alto del podio cuatro años después. El cuarto puesto del salmantino Rafael Iglesias (28:41.61) y el octavo del extremeño Pablo Villalobos (28:59.12) pusieron al equipo español al frente de la lista con tiempo acumulado de 86:04.89, por delante de Francia (87:51.97) y de Portugal (88:16.51).
En categoría femenina España repitió la cuarta plaza del año pasado, con Isabel Checa, decimotercera, al frente. Por delante quedaron Italia, Portugal y Bielorrusia.
miércoles, 1 de junio de 2011
SEGUNDA SEMANA DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO
El lunes según el plan de entrenamiento, tocaba descanso, pero como el domingo no pude correr, pase el entrenamiento dominical al lunes.
Consistía en 60 minutos de carrera continua en el que tenía que recorrer 13 km.
Después unas progresiones y estiramientos para finalizar.
Al rato de salir, comprobe que mi cuerpo no iba bien, ya que me pesaban las piernas y me molestaba un poco el estomago.
Recorrí los kilómetros que tenía que hacer, pero tarde tres minutos y medio más de lo que marcaba
Después de estirar, ducha relajante y me fui paseando para soltar piernas hasta el pabellón donde recogería el trofeo de fútbol sala.
El martes el entrenamiento consistía en:
- tres kilómetros de calentamiento.
- 12 series de 200 m a un ritmo de 45´´ con 2´´ de recuperación.
- estiramientos.
Lo que hice fue:
- cinco kilómetros y medio de calentamiento por la vía pecuaria de casa.
- las doce series de aproximadamente 200 m (medidos con el GPS), a unos 40 - 43 segundos.
- para finalizar tres kilómetros a un ritmo de entre 5´30´´ y 6´ para soltar.
- estiramientos.
El miércoles, toca 40 minutos de carrera continua suave (8km) y unas 10 progresiones de 100m.
Al final no sali y lo he dejado para hoy jueves.
jueves he llegado casi a las diez de la noche de una reunión, cabreado por problemas laborales y he decidido salir a rodar para despejarme, Según el plan de entrenamiento, tenia que correr en vez de 8km, he corrido diez kilometros a un ritmo medio de 4´40´´ - 4´50´´.
Viernes hoy he descansado, ya que me tocaba celebracion de cumpleaños de mi hija Sara y ocho amigas en la bolera de Nassica, así que ahi he estado hasta casi las diez de la noche.....
| Primera vuelta en la carrera de Noblejas. |
Después unas progresiones y estiramientos para finalizar.
Al rato de salir, comprobe que mi cuerpo no iba bien, ya que me pesaban las piernas y me molestaba un poco el estomago.
Recorrí los kilómetros que tenía que hacer, pero tarde tres minutos y medio más de lo que marcaba
Después de estirar, ducha relajante y me fui paseando para soltar piernas hasta el pabellón donde recogería el trofeo de fútbol sala.
El martes el entrenamiento consistía en:
- tres kilómetros de calentamiento.
- 12 series de 200 m a un ritmo de 45´´ con 2´´ de recuperación.
- estiramientos.
Lo que hice fue:
- cinco kilómetros y medio de calentamiento por la vía pecuaria de casa.
- las doce series de aproximadamente 200 m (medidos con el GPS), a unos 40 - 43 segundos.
- para finalizar tres kilómetros a un ritmo de entre 5´30´´ y 6´ para soltar.
- estiramientos.
El miércoles, toca 40 minutos de carrera continua suave (8km) y unas 10 progresiones de 100m.
Al final no sali y lo he dejado para hoy jueves.
jueves he llegado casi a las diez de la noche de una reunión, cabreado por problemas laborales y he decidido salir a rodar para despejarme, Según el plan de entrenamiento, tenia que correr en vez de 8km, he corrido diez kilometros a un ritmo medio de 4´40´´ - 4´50´´.
Viernes hoy he descansado, ya que me tocaba celebracion de cumpleaños de mi hija Sara y ocho amigas en la bolera de Nassica, así que ahi he estado hasta casi las diez de la noche.....
ENTREGA DE TROFEOS DE FUTBOL SALA
El lunes a las ocho de la tarde,tendría lugar la entrega de trofeos de las ligas de fútbol sala, tanto de primera división como de segunda.
Antes se jugaría un partido amistoso, entre los campeones de las dos categorías. El partido termino con una pequeña bronca entre los dos equipos y el arbitro, por un mal entendido en un par de faltas.
Después vino la entrega de trofeos por parte del responsable de deportes y un representante del ayuntamiento.
Así que aquí estamos de nuevo, por tercer año consecutivo, recogiendo nuestro más que merecido trofeo.
Hace tres años jugamos el partido como campeones de la segunda división, recogiendo la copa de campeones de liga de esa categoría.
El año pasado en nuestro debut en primera división, quedamos en tercera posición de la tabla.
Este año tras mejorar en juego y resultados, hemos quedado segundos en la liga, a tan solo seis puntos de los campeones, que llevan cuatro años consecutivos siendo los primeros, y sacándole dieciséis puntos a los terceros.
Antes se jugaría un partido amistoso, entre los campeones de las dos categorías. El partido termino con una pequeña bronca entre los dos equipos y el arbitro, por un mal entendido en un par de faltas.
Después vino la entrega de trofeos por parte del responsable de deportes y un representante del ayuntamiento.
Así que aquí estamos de nuevo, por tercer año consecutivo, recogiendo nuestro más que merecido trofeo.
Hace tres años jugamos el partido como campeones de la segunda división, recogiendo la copa de campeones de liga de esa categoría.
El año pasado en nuestro debut en primera división, quedamos en tercera posición de la tabla.
Este año tras mejorar en juego y resultados, hemos quedado segundos en la liga, a tan solo seis puntos de los campeones, que llevan cuatro años consecutivos siendo los primeros, y sacándole dieciséis puntos a los terceros.
Después de la entrega de la copa, nos fuimos al bar "La Tabernita", que es el que nos ha patrocinado este año, para hacerle entrega de la copa y tomarnos unas cervecitas y unas tapitas.
Y ya de paso decirle que prepare la cena para el día 11 de junio, día en el que recorreremos los pubs de Valdemoro después de cenar. Bueno yo no creo, ya que el 12 tengo que correr 10 km en Torrejón y no quiero hacerlo de resaca, así que mis compis me perdonarán no acompañarles durante toda la noche.
lunes, 30 de mayo de 2011
CARRERA POPULAR DE NOBLEJAS
El sábado por la tarde teníamos una cita en Noblejas, donde correríamos su carrera popular de 10 km sobre un circuito de 5km.
Esta es una carrera que nos gusta tanto a Rebeca y a mi, como a un gran número de atletas del Club de Valdemoro.
Por tercera vez, no he podido saber cual es mi mejor marca en esta carrera, ya que de nuevo he acompañado a un amigo.
En esta ocasión he corrido con Juan Antonio, que era su segunda carrera y quería bajar de 1 hora, bajando en 3 minutos la anterior carrera que hicimos juntos: Valdemoro.
Así que a las seis ya estábamos en Noblejas aparcando el coche y recogiendo los dorsales. Tras ir saludando a muchisima gente del club de atletismo y de Valdemoro, nos sentamos a tomarnos un refresco algunos y mi chica un café. Rebeca y Asun, iban a correr nada más que una vuelta, ya que era la primera vez que Asun correría en una carrera.

Esta es una carrera que nos gusta tanto a Rebeca y a mi, como a un gran número de atletas del Club de Valdemoro.
Por tercera vez, no he podido saber cual es mi mejor marca en esta carrera, ya que de nuevo he acompañado a un amigo.
En esta ocasión he corrido con Juan Antonio, que era su segunda carrera y quería bajar de 1 hora, bajando en 3 minutos la anterior carrera que hicimos juntos: Valdemoro.
A las siete dieron la salida y comenzamos a rodar a un ritmo muy cómodo animado por los aplausos del numeroso público que se encontraba cercano a la salida.
El primer kilómetro lo pasamos en 5´15´´, muy deprisa para las intenciones de Juan. El segundo pasamos algo mas rápido a 5´ ya que coincidía con una fuerte bajada, que le animó a acelerar más de la cuenta.
Al llegar a la zona de tierra, vi que Juan iba un poco forzado, así que aflojamos el ritmo para adecuarlo al suyo.
Aunque se había nublado y la temperatura no era mala, mi compañero iba algo fastidiado, así que me puse a su lado y no le forcé.
Hasta que en el kilómetro 9, vi que había que apretar un poco para conseguir bajar de la hora, y así lo hicimos, y tras repetirle varias veces, vamos Juan que si que llegamos, .... vamos,..... vamos..... entramos en el tiempo que se ve en la foto.
Después de correr, lo que tiene de bueno esta carrera, es que el organizador, prepara una pequeña merendola para reponer fuerzas.
Este año: vaso de cervecita, huevos fritos, patatas fritas y choricito frito.
Así que desde aquí felicito a todos los responsables de que esta carrera sea una de las que no hay que fallar en el mes de mayo.
jueves, 26 de mayo de 2011
SEMANA DEL 23 AL 29 DE MAYO.
Tras un par de semanas con relativa tranquilidad en los entrenamientos, he decidido sacar un plan de entrenamiento para mi y Rebeca un poco serio.
El que he sacado es uno de Martín Fiz de seis semanas de duración, para correr un diez mil en 40´.
A Rebeca se le va a hacer un poco cuesta arriba, ya que su mejor marca es de 44´ , pero intentaremos que se quede lo mas cerca posible.
Yo si en un par de semanas me veo bien, intentaré bajar de 40 minutos, cosa que no es para mi nada fácil, ya que solo una vez he parado el cronometro en ese tiempo y fue hace más de tres años en la carrera de Aranjuez.
El lunes salí con la bicicleta en dirección Seseña, por el camino del pinar de la R-IV. Al llegar a los edificios de la urbanización del Pocero, me volví y fui dirección a la fuente de la Teja.
Una vez allí y tras beber un poco, salí hacia Torrejón de Velasco, donde di un par de vueltecitas por el pueblo, para después continuar dirección Valdemoro.
Nada más cruzar uno de los puentes que hay, en una bajada, pise a gran velocidad una piedra que se encontraba en mitad del camino y me rajo la cubierta de la rueda trasera.
Tras ver lo deprisa que se desinfló, sabía que estaba rajada por algún sitio, y en esta ocasión no llevaba para cambiarla, así que tocaba paseo hasta Valdemoro, empujando la bici.
Menos mal que a falta de unos dos kilómetros, Rebeca acudió en mi ayuda para remolcarme hasta casa y así poder hacer nuestro primer día de entrenamiento.
Tras duchita y cambio de equipación, salimos en dirección al pinar del Mercadona. El entrenamiento consistiría en 8 km a 5m el kilómetros.
Fuimos durante todos los kilómetros por debajo del tiempo, cuatro kilómetros los corrimos por debajo de 4´30´´ y otros dos 4´45 y dos más a 4´55´´ que coincidieron con las dos cuestas más pronunciadas del recorrido.
Después del entrenamiento, en el que terminamos los dos muy contentos, volví a pasar por la ducha, para irme a jugar el último partido de liga, ya estaba confirmada la clasificación, segundos de la liga de primera división de Valdemoro.
El partido fue bastante serio por parte de los dos equipos, y estuvo muy igualado durante gran parte del partido, pero al final la victoria nos la llevamos nosotros por 6 goles a 3.
El lunes que viene será la entrega de trofeos en el pabellón y después iremos a celebrarlo a la Tabernita, que es el que nos ha patrocinado este año.
Martes tocaba gimnasio, abdominales y lumbares, pero nos lo saltamos por tener que hacer compras para mi hija Sara, que se va de fin de curso el Jueves. Así que lo pasamos para el jueves que toca descanso.
Entrenamiento del miércoles:
- 4 km a ritmo suave para calentar.
- 5 series de 200 m a un ritmo de 46´´ con recuperación de 2m.
- 2 km a un ritmo de 4´30´´.
El entreno salió bastante bien, y eso que había estado de celebración por el cumpleaños de mi socio, y nos habíamos comido un arrocito con bogavante, acompañado por una botellita de un buen Rioja.
El jueves, toco sesión de gimnasio. Calentamiento en la elíptica durante 25 minutos, otros 25 en la bicicleta y después varios ejercicios de piernas, hombros y pecho en el banco. Después unas series de abdominales y lumbares, y para finalizar unos estiramientos.
El viernes salí a entrenar solito, ya que Rebeca estaba estudiando. El que tocaba para hoy eran 10 km a un ritmo de 5´.
Como había llovido mucho hacia un ratito, decidí hacerlo por las calles de Valdemoro. Los seis primeros kilómetros los corrí entre 4´30´´ y 4´35´´, que hicieron que me sintiese bastante bien. El siete y el ocho, los hice algo peor, 4´55´´, pero también fue debido a que fui callejeando y no llegaba a coger ritmo. Los dos últimos 4´20´´ y 4´25´´ hicieron que terminara los 10 Km en un tiempo de 45´y 50´´.
Después hice diez repeticiones de 100m corriendo fuerte y 100 andando para recuperar.
El sábado, según el entrenamiento toca descanso, pero voy a ir a acompañar a Juan Antonio a su segunda carrera que se celebra esta tade en Noblejas, donde quiere bajar de una hora en el 10.000.
Rebeca también acompañara a su mujer Asun, pero ellas lo harán sobre el recorrido de 5.000 m.
El que he sacado es uno de Martín Fiz de seis semanas de duración, para correr un diez mil en 40´.
A Rebeca se le va a hacer un poco cuesta arriba, ya que su mejor marca es de 44´ , pero intentaremos que se quede lo mas cerca posible.
Yo si en un par de semanas me veo bien, intentaré bajar de 40 minutos, cosa que no es para mi nada fácil, ya que solo una vez he parado el cronometro en ese tiempo y fue hace más de tres años en la carrera de Aranjuez.
El lunes salí con la bicicleta en dirección Seseña, por el camino del pinar de la R-IV. Al llegar a los edificios de la urbanización del Pocero, me volví y fui dirección a la fuente de la Teja.
Una vez allí y tras beber un poco, salí hacia Torrejón de Velasco, donde di un par de vueltecitas por el pueblo, para después continuar dirección Valdemoro.
Nada más cruzar uno de los puentes que hay, en una bajada, pise a gran velocidad una piedra que se encontraba en mitad del camino y me rajo la cubierta de la rueda trasera.
Tras ver lo deprisa que se desinfló, sabía que estaba rajada por algún sitio, y en esta ocasión no llevaba para cambiarla, así que tocaba paseo hasta Valdemoro, empujando la bici.
Menos mal que a falta de unos dos kilómetros, Rebeca acudió en mi ayuda para remolcarme hasta casa y así poder hacer nuestro primer día de entrenamiento.
Tras duchita y cambio de equipación, salimos en dirección al pinar del Mercadona. El entrenamiento consistiría en 8 km a 5m el kilómetros.
Fuimos durante todos los kilómetros por debajo del tiempo, cuatro kilómetros los corrimos por debajo de 4´30´´ y otros dos 4´45 y dos más a 4´55´´ que coincidieron con las dos cuestas más pronunciadas del recorrido.
Después del entrenamiento, en el que terminamos los dos muy contentos, volví a pasar por la ducha, para irme a jugar el último partido de liga, ya estaba confirmada la clasificación, segundos de la liga de primera división de Valdemoro.
El partido fue bastante serio por parte de los dos equipos, y estuvo muy igualado durante gran parte del partido, pero al final la victoria nos la llevamos nosotros por 6 goles a 3.
El lunes que viene será la entrega de trofeos en el pabellón y después iremos a celebrarlo a la Tabernita, que es el que nos ha patrocinado este año.
Martes tocaba gimnasio, abdominales y lumbares, pero nos lo saltamos por tener que hacer compras para mi hija Sara, que se va de fin de curso el Jueves. Así que lo pasamos para el jueves que toca descanso.
Entrenamiento del miércoles:
- 4 km a ritmo suave para calentar.
- 5 series de 200 m a un ritmo de 46´´ con recuperación de 2m.
- 2 km a un ritmo de 4´30´´.
El entreno salió bastante bien, y eso que había estado de celebración por el cumpleaños de mi socio, y nos habíamos comido un arrocito con bogavante, acompañado por una botellita de un buen Rioja.
El jueves, toco sesión de gimnasio. Calentamiento en la elíptica durante 25 minutos, otros 25 en la bicicleta y después varios ejercicios de piernas, hombros y pecho en el banco. Después unas series de abdominales y lumbares, y para finalizar unos estiramientos.
El viernes salí a entrenar solito, ya que Rebeca estaba estudiando. El que tocaba para hoy eran 10 km a un ritmo de 5´.
Como había llovido mucho hacia un ratito, decidí hacerlo por las calles de Valdemoro. Los seis primeros kilómetros los corrí entre 4´30´´ y 4´35´´, que hicieron que me sintiese bastante bien. El siete y el ocho, los hice algo peor, 4´55´´, pero también fue debido a que fui callejeando y no llegaba a coger ritmo. Los dos últimos 4´20´´ y 4´25´´ hicieron que terminara los 10 Km en un tiempo de 45´y 50´´.
Después hice diez repeticiones de 100m corriendo fuerte y 100 andando para recuperar.
El sábado, según el entrenamiento toca descanso, pero voy a ir a acompañar a Juan Antonio a su segunda carrera que se celebra esta tade en Noblejas, donde quiere bajar de una hora en el 10.000.
Rebeca también acompañara a su mujer Asun, pero ellas lo harán sobre el recorrido de 5.000 m.
martes, 17 de mayo de 2011
SEMANA 16 AL 22 DE MAYO
Hoy he decidido salir con la bicicleta, ya que a las 20:30 tengo partido de fútbol sala y no podré hace una tirada larga.
Como Rebeca tiene que estudiar, voy a salir solo, e intentaré hacer la misma ruta que el otro día hicimos juntos, pero aumentando en algún kilómetro.
El paseo ha sido de 56 km y 500m, en dos horas cuarenta minutos.
Recorrido: Valdemoro - Ciempozuelos - Valdemoro - Pinto (Parque Juan Carlos I) - Torrejon de Velasco - Fuente de la Teja - Valdemoro.
Después de una duchita rápida y colocarme el traje de portero (de futbol sala, ja ja ja), he salido con la moto en dirección al Pabellón del río Manzanares.
Hoy tocaba partido atrasado con La Taberna de Carls.
La liga ya ha terminado, pero tenemos que jugar los partidos que tenemos atrasados.
Ahora mismo estamos a tres puntos del primer clasificado, ellos tienen que jugar un partido el miércoles en el pabellón y a las 21:30 jugaremos nosotros. En el caso que perdieran y ganáramos nosotros los dos que nos quedan, quedaríamos primeros de la liga, aunque eso es muy pero que muy difícil.
Ayer el partido fue de los complicados, ya que fuimos perdiendo todo el partido y no encontrábamos nuestro juego. En los cinco últimos minutos perdíamos por dos goles y justo antes de pitar el final del partido metimos el gol de la victoria, que supo a gloria.
Martes 17 de mayo.
Hoy hace 38 años que nací, je je je, algo habrá que hacer para celebrar que me estoy acercando a los 40.
Hoy tocará vueltecita al pinar de la R- IV, para completar 18 km por uno de mis circuitos preferidos..claro está si llego en condiciones a casa, ya que toca invitación a amigos y a mi socio, con lo que ya veré si puedo correr, ja ja ja, que igual me hacen soplar en el pinar y doy positivo.
Al final, no pude correr por llegar un pelín perjudicado.
El miércoles corrí el del pinar pequeño en unos 52 minutos, para hacer los 10km de distancia.
Después a eso de las 21: 30 teníamos partido de fútbol sala, este partido también le hemos ganado, y seguimos esperando el fallo de los primeros, porque este lunes juegan también.
El lunes 29 será la entrega de trofeos y en el peor de los casos recogeremos la copa que nos acredita como los segundos de Valdemoro en primera división.
El jueves, viernes y sábado, me los he tomado de descanso, ya que he estado en Aranda de Duero, con mi socio y un amigo, en la casa que tiene en un pueblecito cercano a Roa.
Aquí he podido disfrutar de varias zonas de vinos y pude visitar por fin Peñafiel, su castillo y alguna de sus bodegas mas importantes.
Despues de conocer este precioso pueblo completamente lleno de bodegas, llegamos a su pueblo donde nos esperaba nuestro amigo y su mujer.
Tras los saludos comenzamos a dar un paseo por su pueblo, donde bajamos a las bodegas que cada uno tiene. En estas bodegas subterraneas, cada uno fabrica su propio vino y lo conserva hasta su consumo.
Estuvimos en una de un amigo de Joaquín, que produce dos tipos de vinos: uno llamado clarete y otro llamado "ojo de gallo". A mi el que mas me gustó fué el segundo, ya que el primero es muy suavecito pero también rico, rico, las mujeres dicen que se parece al Lambrusco y la verdad es que se le da un parecido.
Después de conocer estas costumbres nos fuimos a su casa, donde preparamos una chuletada con medio lechazo, (el otro medio nos lo comimos el domingo asado en un horno de leña).
Asi que tras hacer una fogata con sarmientos de parra, nos comimos una chuletada acompañada con dos botellitas de ribera del duero y unos postres ricos.
Al día siguiente hemos visitado las hoces del Duratón y he conocido Aranda de Duero.
He estado en un bar donde tenía unos pinchos impresionantes y riquisimos, acompañado por unos riberas del duero buenisimos.
Tambien me han dejado bajar a su bodega subterranea, donde antiguamente hacían los vinos y los almacenaban, era como un laberinto lleno de pasadizos.
Como Rebeca tiene que estudiar, voy a salir solo, e intentaré hacer la misma ruta que el otro día hicimos juntos, pero aumentando en algún kilómetro.
El paseo ha sido de 56 km y 500m, en dos horas cuarenta minutos.
Recorrido: Valdemoro - Ciempozuelos - Valdemoro - Pinto (Parque Juan Carlos I) - Torrejon de Velasco - Fuente de la Teja - Valdemoro.
Después de una duchita rápida y colocarme el traje de portero (de futbol sala, ja ja ja), he salido con la moto en dirección al Pabellón del río Manzanares.
Hoy tocaba partido atrasado con La Taberna de Carls.
La liga ya ha terminado, pero tenemos que jugar los partidos que tenemos atrasados.
Ahora mismo estamos a tres puntos del primer clasificado, ellos tienen que jugar un partido el miércoles en el pabellón y a las 21:30 jugaremos nosotros. En el caso que perdieran y ganáramos nosotros los dos que nos quedan, quedaríamos primeros de la liga, aunque eso es muy pero que muy difícil.
Ayer el partido fue de los complicados, ya que fuimos perdiendo todo el partido y no encontrábamos nuestro juego. En los cinco últimos minutos perdíamos por dos goles y justo antes de pitar el final del partido metimos el gol de la victoria, que supo a gloria.
Martes 17 de mayo.
Hoy hace 38 años que nací, je je je, algo habrá que hacer para celebrar que me estoy acercando a los 40.
Hoy tocará vueltecita al pinar de la R- IV, para completar 18 km por uno de mis circuitos preferidos..claro está si llego en condiciones a casa, ya que toca invitación a amigos y a mi socio, con lo que ya veré si puedo correr, ja ja ja, que igual me hacen soplar en el pinar y doy positivo.
Al final, no pude correr por llegar un pelín perjudicado.
El miércoles corrí el del pinar pequeño en unos 52 minutos, para hacer los 10km de distancia.
Después a eso de las 21: 30 teníamos partido de fútbol sala, este partido también le hemos ganado, y seguimos esperando el fallo de los primeros, porque este lunes juegan también.
El lunes 29 será la entrega de trofeos y en el peor de los casos recogeremos la copa que nos acredita como los segundos de Valdemoro en primera división.
El jueves, viernes y sábado, me los he tomado de descanso, ya que he estado en Aranda de Duero, con mi socio y un amigo, en la casa que tiene en un pueblecito cercano a Roa.
Aquí he podido disfrutar de varias zonas de vinos y pude visitar por fin Peñafiel, su castillo y alguna de sus bodegas mas importantes.
Despues de conocer este precioso pueblo completamente lleno de bodegas, llegamos a su pueblo donde nos esperaba nuestro amigo y su mujer.
Tras los saludos comenzamos a dar un paseo por su pueblo, donde bajamos a las bodegas que cada uno tiene. En estas bodegas subterraneas, cada uno fabrica su propio vino y lo conserva hasta su consumo.
Estuvimos en una de un amigo de Joaquín, que produce dos tipos de vinos: uno llamado clarete y otro llamado "ojo de gallo". A mi el que mas me gustó fué el segundo, ya que el primero es muy suavecito pero también rico, rico, las mujeres dicen que se parece al Lambrusco y la verdad es que se le da un parecido.
Después de conocer estas costumbres nos fuimos a su casa, donde preparamos una chuletada con medio lechazo, (el otro medio nos lo comimos el domingo asado en un horno de leña).
Asi que tras hacer una fogata con sarmientos de parra, nos comimos una chuletada acompañada con dos botellitas de ribera del duero y unos postres ricos.
Al día siguiente hemos visitado las hoces del Duratón y he conocido Aranda de Duero.
He estado en un bar donde tenía unos pinchos impresionantes y riquisimos, acompañado por unos riberas del duero buenisimos.
Tambien me han dejado bajar a su bodega subterranea, donde antiguamente hacían los vinos y los almacenaban, era como un laberinto lleno de pasadizos.
sábado, 14 de mayo de 2011
ENTRENAMIENTO SEMANAL. (9 AL 15 DE MAYO)
El lunes 9, Rebeca y yo habíamos decidido hacer una tirada un poco más larga de las que habíamos hecho la semana pasada.
Así que fuimos al pinar que hay cruzando la R-IV.
Para mi es el recorrido más bonito y duro que se puede hacer por toda la zona de Valdemoro, ya que tiene un circuito de unos 10 km, donde hay grandes cuestas y fuertes bajadas, que hacen un entrenamiento muy completo, a estos kilómetros hay que añadirle otros ocho más de ida y vuelta.
El único inconveniente es que no hay agua en el recorrido por lo que hay que llevarse el cinturón con las cuatro cantimploras pequeñas, que Rebeca y yo compartimos durante el circuito.
El martes decidimos descansar.
El miércoles, salimos a rodar durante cincuenta minutos, el lugar elegido fue el pinar del Mercadona. Tras llegar al pinar desde casa, lo damos tres vueltas al circuito y volvemos de nuevo por la vía pecuaria, haciendo este recorrido, la distancia medida con el GPS es de 10 km.
El jueves volvimos a salir con la bicicleta.
Rebeca ya va controlando un poco más y va aumentando en kilómetros.
Salimos desde casa hacia Torrejón de Velasco, por el camino que sale de la calle Libertad.
Antes de cruzar la radial, giramos a la izquierda en dirección a Pinto, donde llegamos al parque Juan Carlos I.
Al parque le dimos varias vueltas, para enseñarle a Rebe el recorrido botánico, el estanque, la zona de los rosales y por último vimos los pavos reales y varias gallinas con pollitos recién nacidos.
Después de disfrutar del parque de Pinto, volvimos hacia Valdemoro por el camino que viene pegado a la A-IV y llega al pueblo por el recinto ferial.
Tras saludar a Marciano y su mujer, que nos los encontramos en el "Club de Amigos de Atletismo de Valdemoro", continuamos por un camino hacia el campo de tiro con arco, donde practico otro de mis deportes. Desde allí salimos hacia casa por la vía pecuaria, para hacer un total de 36 km y medio.
El viernes salimos de nuevo con la bici, en esta ocasión fuimos hacia Ciempozuelos por el camino del campo de tiro con arco.
Después salimos hacia Valdemoro por el camino donde corríamos con el ¨Club de Atletismo, tras pasar el recinto ferial, continuamos hasta Pinto donde beberiamos un poco y saldríamos dirección Torrejón de Velasco y terminar de nuevo en Valdemoro.
Al final del día casi 38 km de ruta muy agradable.
Así que fuimos al pinar que hay cruzando la R-IV.
Para mi es el recorrido más bonito y duro que se puede hacer por toda la zona de Valdemoro, ya que tiene un circuito de unos 10 km, donde hay grandes cuestas y fuertes bajadas, que hacen un entrenamiento muy completo, a estos kilómetros hay que añadirle otros ocho más de ida y vuelta.
El único inconveniente es que no hay agua en el recorrido por lo que hay que llevarse el cinturón con las cuatro cantimploras pequeñas, que Rebeca y yo compartimos durante el circuito.
El martes decidimos descansar.
El jueves volvimos a salir con la bicicleta.
Rebeca ya va controlando un poco más y va aumentando en kilómetros.
Salimos desde casa hacia Torrejón de Velasco, por el camino que sale de la calle Libertad.
Antes de cruzar la radial, giramos a la izquierda en dirección a Pinto, donde llegamos al parque Juan Carlos I.
Al parque le dimos varias vueltas, para enseñarle a Rebe el recorrido botánico, el estanque, la zona de los rosales y por último vimos los pavos reales y varias gallinas con pollitos recién nacidos.
Después de disfrutar del parque de Pinto, volvimos hacia Valdemoro por el camino que viene pegado a la A-IV y llega al pueblo por el recinto ferial.
Tras saludar a Marciano y su mujer, que nos los encontramos en el "Club de Amigos de Atletismo de Valdemoro", continuamos por un camino hacia el campo de tiro con arco, donde practico otro de mis deportes. Desde allí salimos hacia casa por la vía pecuaria, para hacer un total de 36 km y medio.
El viernes salimos de nuevo con la bici, en esta ocasión fuimos hacia Ciempozuelos por el camino del campo de tiro con arco.
Después salimos hacia Valdemoro por el camino donde corríamos con el ¨Club de Atletismo, tras pasar el recinto ferial, continuamos hasta Pinto donde beberiamos un poco y saldríamos dirección Torrejón de Velasco y terminar de nuevo en Valdemoro.
Al final del día casi 38 km de ruta muy agradable.
martes, 3 de mayo de 2011
TRAS EL MARATON COMIENZO LOS ENTRENAMIENTOS
Ayer domingo 1 de mayo, comencé a entrenar después de dos semanas de descanso.
Voy a poner unas fotillos con atletas o personajes famosos con los que he coincidido y les he pedido ser fotografiados junto a mi, mi fabulosa mujer o mis hijas.
La sensación de cansancio no ha desaparecido y sobre todo al principio me sentí muy pesado (no me extraña, con la panzá a comer y beber que me he pegado en Galicia, que he engordado por lo menos cuatro kilos, je je je).
Esta sensación fue desapareciendo según pasaban los minutos y terminé sintiéndome bastante bien.
El martes volveré a rodar durante una hora por el pueblo y al terminar empezaré a fortalecer en el banco de ejercicios de casa.
Ahora mismo no tengo pensado los objetivos deportivos para lo que queda de año, así que volveré a intentar estar en forma al 100 x 100, y perder algún kilo que he cogido en mis vacaciones en Galicia y en mi parón deportivo.
El martes y el miércoles he salido a rodar desde casa al pinar del Mercadona, dando tres vueltas y volviendo a casa, salen 10km. Después unos ejercicios de fortalecimiento y unas series de abdominales, que hacen que este hoy llenito de agujetas.
Hoy jueves no saldré a correr, pero aprovechare para engrasar y poner a punto la bicicleta, ya que quiero empezar de nuevo a recorrer los pueblos mas cercanos a Valdemoro.
Así que el jueves tras limpiar y engrasar la bicicleta, fui a recoger una bicicleta que me han dejado, para que pruebe Rebeca si le va bien para sus rodillas.
Tras equiparnos los dos con pantalones y camisetas de ciclistas, salimos para probar un rato con la bicicleta por algún camino, ya que Rebe no se encuentra muy segura circulando por ciudad.
Salimos hacia el camino que va a la fuente de la teja y antes de llegar al cuestón nos dimos la vuelta y fuimos hacia unos de los pinares de la zona.
Después unas vueltas por el pueblo para que se vaya acostumbrando a circular con coches y regresamos a casa.
El viernes toco una horita de carrera continua, en la que dimos la vuelta al pueblo para hacer doce kilómetros a un buen ritmo y con buenas sensaciones.
El sábado, decidí cargar las dos bicicletas en la furgoneta e ir a conocer Madrid río.
Aparqué justo enfrente de la caja Mágica, donde estaba jugando Rafael Nadal en ese momento, bajamos las dos bicis y fuimos hacia el parque del Manzanares, donde comenzariamos el paseo por la ribera del manzanares.
Una vez en el parque, cogimos el lateral izquierdo y siguiendo por un camino, casi siempre asfaltado, fuimos viendo todo lo que han construido.
Es impresionante como ha quedado el obron de la M-30 por debajo, pero aún lo es más como ha quedado por arriba, con tantas zonas verdes, parques, carril bici, pistas de fútbol, baloncesto, etc. etc.
Tras llegar al final del todo, empalmamos con otro paseo que hay, y terminamos en el puente de los franceses, con lo que recorrimos Madrid desde Villaverde Bajo (mi barrio, lugar donde me he criado) hasta San Pol de Mar (aproximadamente).
Al final del paseo, 25 kilometros muy tranquilitos y con unas zonas preciosas para recorrer, tanto en bici como a pie.
El domingo, justo después de comer, he decidido salir a rodar con la bici de nuevo junto a Rebeca.
Hemos salido hacia la fuente de la teja, pero nos encontramos con mucho barro, que nos ha hecho pasar un mal rato, justo antes de la gran cuesta.
Una vez en la fuente de la teja, hemos girado hacia Torrejon de Velasco. Tras cruzar el pueblo, hemos cogido el camino que va al cruce de Pinto y Valdemoro.
Al llegar a casa, el cuenta kilometros marcaba 30 km, cosa que no está nada mal, para lo mal que estaban los caminos, y que Rebe está comenzando en este mundillo de las dos ruedas.
Voy a poner unas fotillos con atletas o personajes famosos con los que he coincidido y les he pedido ser fotografiados junto a mi, mi fabulosa mujer o mis hijas.
| Foto con Martín Fiz en la feria del corredor. del MAPOMA. |
Había decidido rodar durante una hora, haciendo uno de los recorridos que hago habitualmente al rededor del pueblo.
| Foto junto a Fabian Roncero. |
| Rebeca y yo con Alberto Juzdado. |
Esta sensación fue desapareciendo según pasaban los minutos y terminé sintiéndome bastante bien.
El martes volveré a rodar durante una hora por el pueblo y al terminar empezaré a fortalecer en el banco de ejercicios de casa.
| Foto con Anne Igartiburu en la San Silvestre 2009. |
Ahora mismo no tengo pensado los objetivos deportivos para lo que queda de año, así que volveré a intentar estar en forma al 100 x 100, y perder algún kilo que he cogido en mis vacaciones en Galicia y en mi parón deportivo.
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| Mis hijas con Santiago Segura el día de Poker de voces. |
El martes y el miércoles he salido a rodar desde casa al pinar del Mercadona, dando tres vueltas y volviendo a casa, salen 10km. Después unos ejercicios de fortalecimiento y unas series de abdominales, que hacen que este hoy llenito de agujetas.
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| Aqui estamos los cuatro con el primo de Rebeca, Daniel Diges. |
Hoy jueves no saldré a correr, pero aprovechare para engrasar y poner a punto la bicicleta, ya que quiero empezar de nuevo a recorrer los pueblos mas cercanos a Valdemoro.
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| Sara con Macarena. |
Tras equiparnos los dos con pantalones y camisetas de ciclistas, salimos para probar un rato con la bicicleta por algún camino, ya que Rebe no se encuentra muy segura circulando por ciudad.
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| Mis hijas con Dani Muriel. |
Después unas vueltas por el pueblo para que se vaya acostumbrando a circular con coches y regresamos a casa.
El viernes toco una horita de carrera continua, en la que dimos la vuelta al pueblo para hacer doce kilómetros a un buen ritmo y con buenas sensaciones.
El sábado, decidí cargar las dos bicicletas en la furgoneta e ir a conocer Madrid río.
Aparqué justo enfrente de la caja Mágica, donde estaba jugando Rafael Nadal en ese momento, bajamos las dos bicis y fuimos hacia el parque del Manzanares, donde comenzariamos el paseo por la ribera del manzanares.
Una vez en el parque, cogimos el lateral izquierdo y siguiendo por un camino, casi siempre asfaltado, fuimos viendo todo lo que han construido.
Es impresionante como ha quedado el obron de la M-30 por debajo, pero aún lo es más como ha quedado por arriba, con tantas zonas verdes, parques, carril bici, pistas de fútbol, baloncesto, etc. etc.
Tras llegar al final del todo, empalmamos con otro paseo que hay, y terminamos en el puente de los franceses, con lo que recorrimos Madrid desde Villaverde Bajo (mi barrio, lugar donde me he criado) hasta San Pol de Mar (aproximadamente).
Al final del paseo, 25 kilometros muy tranquilitos y con unas zonas preciosas para recorrer, tanto en bici como a pie.
El domingo, justo después de comer, he decidido salir a rodar con la bici de nuevo junto a Rebeca.
Hemos salido hacia la fuente de la teja, pero nos encontramos con mucho barro, que nos ha hecho pasar un mal rato, justo antes de la gran cuesta.
| Foto de mi tocayo San Isidro (Fuente de la Teja) |
Una vez en la fuente de la teja, hemos girado hacia Torrejon de Velasco. Tras cruzar el pueblo, hemos cogido el camino que va al cruce de Pinto y Valdemoro.
Al llegar a casa, el cuenta kilometros marcaba 30 km, cosa que no está nada mal, para lo mal que estaban los caminos, y que Rebe está comenzando en este mundillo de las dos ruedas.
viernes, 22 de abril de 2011
MARATON DE MADRID
El pasado domingo tuve la gran suerte de correr y poder terminar mi quinta Maraton.
En esta ocasión de nuevo lo haría solo, y mi objetivo terminarlo en 3h 15-30.
Tras los saltos de los paracaidistas, dieron la salida con una temperatura bastante fresquita que animaba a intentar hacer una buenamarca en la carrera.
Los primeros diez kilometros pasaron muy rápidos, cumpliendo con el tiempo previsto y con muy buenas sensaciones.
video de mi llegada a meta.
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=381&video=26277
En esta ocasión de nuevo lo haría solo, y mi objetivo terminarlo en 3h 15-30.
La carrera comenzó a las 9 de la mañana, con un ambientazo impresionante.
Tras los saltos de los paracaidistas, dieron la salida con una temperatura bastante fresquita que animaba a intentar hacer una buenamarca en la carrera.
Los primeros diez kilometros pasaron muy rápidos, cumpliendo con el tiempo previsto y con muy buenas sensaciones.
la media maraton la pase en 1h 31m 30s, tiempo bastante bueno que me permitiria poder bajar un poco el ritmo si llegaba el cansancio. En ese momento aproveche para tomarme uno de los dos geles que compre en la feria del corredor para evitar un pajarón a última hora.
Ya en la casa de campo, el cansancio empezó a notarse, ya que se acercaba el km 32 y las fuerzas empezaban a flaquear.
Justo antes de salir de la casa de campo, me tome el otro gel, este contenia cafeina y estaba malo de narices, pero hizo que me pusiese un poco atacado y la sensación de mejora fue bastante buena.
Una vez pasado el Calderón, ya supe que terminaría la carrera sea como sea, ya que una vez que paso el 35, llego a meta aunque sea a gatas....
Lo más duro está al final de la carrera, esos dos kilometros con una fuerte pendiente hacia arriba, que hace que te cambie la cara y la respiración, pero que una vez que entras en el parque del retiro, olvidas lo sufrido anteriormente y a mi se me pone una carilla de gili, que no puedo con ella.
Rebeca estaba en el 42 acompañada por Felix nuestro entrenador de Mapoma del año pasado (aqui se le ve animandome a mi entrada en el Retiro) , y me dió animos para esos últimos metros finales.
video de mi llegada a meta.
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=381&video=26277
jueves, 14 de abril de 2011
POR FIN LLEGÓ LA SEMANA DEL MARATON 2.011.
Pues si, llegó la semana del Maratón.
Cuatro meses entrenando más o menos según me marcaron el año pasada, para intentar de nuevo terminar la prueba más difícil que he corrido.
Este año no tengo buenas sensaciones, pero voy a intentar , como siempre que corro esta prueba, terminarlo, independientemente del tiempo, y si todo va bien, quiero hacerlo entre 3horas 15 y 3 horas 30.
Si consigo acercarme a mi mejor marca personal (3h14´) me daré por satisfecho y me retiraré del maratón durante algún tiempo, si no lo consigo...... me retiraré durante algún tiempo del maratón.
ja ja ja ja ja ja.
Lo mejor de todo, es que según termine la carrera, vendré a casa para cargar la maleta y mi perrita, y partiré en dirección a Galicia, donde tengo intención de pasar unos días de descanso y disfrutar de otro de mis placeres, el buen vino y el marisco.
También quiero recorrer durante un par de días una parte de Portugal, donde quiero parar a conocer: Oporto, Lisboa, Cascais,Sintra y Elvas.
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| Cascais. |
Luego entraré a España por Badajoz y pasar por lo menos un día en mi pueblo y regresar a Madrid recuperado del maratón y con un par de kilos de más, ja ja ja.
Un beso y hasta la vuelta.
miércoles, 13 de abril de 2011
CARREA POPULAR DE VALDEMORO.
El pasado domingo se corría la carrera popular de valdemoro de 10 km.
Este año había decidido correrla, ya que el año pasado por problemas personales, decidí que sería mejor no correrla para no encontrarme con una persona.
Como tengo muy cerca el maratón de Madrid, me apunté para rodar durante 10 km, pero en plan muy tranquilo y sobre todo saludar a muchos amigos que tengo en el club de atletismo de Valdemoro.
Animé a Juan Antonio, que ha dejado de fumar y está empezando a correr, a que empezara a disfrutar de las carreras populares y que sería bueno empezar por la del pueblo.
Asi que ahi estabamos los dos esperando en la linea de salida de una primera carrera para él y una nueva para mi.
Este año el recorrido me ha gustado bastante, ya que en otras ocasiones, creo recordar, hemos subido por la calle que va al Mercadona y hemos vuelto por la zona del Caracol.
El día ha sido para mi gusto demasiado caluroso y mi compañero ha sufrido un poco más de la cuenta, para recorrer la distancia, que según él, había recorrido una sola vez....
Uno de los peores momentos de la carrera ha sido cuando hemos llegado al abituallamiento y se había terminado el agua, menos mal que en ese momento ha salido una buena mujer y nos ha ofrecido una botella de litro y medio, para los cinco o seis que estabamos pasando por la puerta de su casa.
Hemos continuado a su paso hasta cruzar la meta en una hora y casi tres minutos, la verdad es que no es un tiempazo, pero mi buen amigo Juan, ha terminado contento por poder finalizar su primera carrera, y en menos tiempo de lo que él había calculado.
Después de la carrera, nos hemos tomado unas cuantas cervecitas para celebrar su bautismo en este mundillo, fue en está precisamente con la que yo comencé hace apenas tres años.
Este año había decidido correrla, ya que el año pasado por problemas personales, decidí que sería mejor no correrla para no encontrarme con una persona.
Como tengo muy cerca el maratón de Madrid, me apunté para rodar durante 10 km, pero en plan muy tranquilo y sobre todo saludar a muchos amigos que tengo en el club de atletismo de Valdemoro.
Animé a Juan Antonio, que ha dejado de fumar y está empezando a correr, a que empezara a disfrutar de las carreras populares y que sería bueno empezar por la del pueblo.
Asi que ahi estabamos los dos esperando en la linea de salida de una primera carrera para él y una nueva para mi.
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| fotito tirada por mi hija Sara en el Km 5 (tara ri, ta ra rinco). |
Este año el recorrido me ha gustado bastante, ya que en otras ocasiones, creo recordar, hemos subido por la calle que va al Mercadona y hemos vuelto por la zona del Caracol.
El día ha sido para mi gusto demasiado caluroso y mi compañero ha sufrido un poco más de la cuenta, para recorrer la distancia, que según él, había recorrido una sola vez....
Uno de los peores momentos de la carrera ha sido cuando hemos llegado al abituallamiento y se había terminado el agua, menos mal que en ese momento ha salido una buena mujer y nos ha ofrecido una botella de litro y medio, para los cinco o seis que estabamos pasando por la puerta de su casa.
Hemos continuado a su paso hasta cruzar la meta en una hora y casi tres minutos, la verdad es que no es un tiempazo, pero mi buen amigo Juan, ha terminado contento por poder finalizar su primera carrera, y en menos tiempo de lo que él había calculado.
Después de la carrera, nos hemos tomado unas cuantas cervecitas para celebrar su bautismo en este mundillo, fue en está precisamente con la que yo comencé hace apenas tres años.
domingo, 10 de abril de 2011
ENTRENAMIENTO SEMANAL. 4/04/11 AL 10/04/11
Este lunes el entrenamiento ha consistido en 660 kilometros, eso si subido en mi preciosa Honda Cbr 600 F, y Rebeca de paquete algunas veces agarrada a mi y otras dandome cabezados en mi casco. Je je je, si
efectivamente, he venido desde Chiclana de la Frontera hasta Madrid, después de pasar un fantastico fin de semana de cuatro días en Andalucía, para ver el Gran premio de motociclismo de Jerez.
Martes, Miercoles y sábado: El entreno ha consistido en salir desde casa en dirección al pinar de la R-IV, dar la vuelta completa, disfrutando de sus estupendos paisajes y del sonido de los muchisimos pajaros que últimamente están por todos sus rincones, y volver a casa por la granja de huevos Padrino.
El tiempo empleado mas o menos es de una hora treinta y dos minutos, para recorrer entre 17 y 18 km, dependiendo de donde paremos.
Uno de los días hemos podido de ver un zorro salir corriendo de entre los pinos, alejandose de nosotros, también hemos visto varias liebres y muchisimas parejas de perdices, ya emparejadas para la futura cría.
Asi que esta semana el entrenamiento ha sido ese, y este domingo terminará con la carrera popular de Valdemoro, en la que voy a acompañar a Juan Antonio en su primera carrera.
El al igual que yo, se va ha estrenar con la carrera popular de Valdemoro
efectivamente, he venido desde Chiclana de la Frontera hasta Madrid, después de pasar un fantastico fin de semana de cuatro días en Andalucía, para ver el Gran premio de motociclismo de Jerez.
Martes, Miercoles y sábado: El entreno ha consistido en salir desde casa en dirección al pinar de la R-IV, dar la vuelta completa, disfrutando de sus estupendos paisajes y del sonido de los muchisimos pajaros que últimamente están por todos sus rincones, y volver a casa por la granja de huevos Padrino.
El tiempo empleado mas o menos es de una hora treinta y dos minutos, para recorrer entre 17 y 18 km, dependiendo de donde paremos.
Uno de los días hemos podido de ver un zorro salir corriendo de entre los pinos, alejandose de nosotros, también hemos visto varias liebres y muchisimas parejas de perdices, ya emparejadas para la futura cría.
Asi que esta semana el entrenamiento ha sido ese, y este domingo terminará con la carrera popular de Valdemoro, en la que voy a acompañar a Juan Antonio en su primera carrera.
El al igual que yo, se va ha estrenar con la carrera popular de Valdemoro
jueves, 7 de abril de 2011
GRAN PREMIO DE JEREZ 2.011.
Este fin de semana, he disfrutado de las carreras de motociclismo que se han disputado en Jerez de la Frontera.
Habíamos quedado en la gasolinera del Toro en Valdemoro a las siete y cuarto.
A las siete de la mañana estábamos Rebeca y yo entrando en la gasolinera, para repostar y tomarnos un café calentito. Pudimos comprobar que Miguel ya estaba allí esperándonos preparado para comenzar nuestro nuevo viaje en moto.
Así que salimos dirección Jerez en una mañana algo fresca.
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| Parada en el Oasis en Córdoba. |
La primera parada fue en Valdepeñas, donde pasamos por numerosas bodegas conocidas.
Tras repostar los depósitos y bebernos un cafetito bien calentito, seguimos nuestro camino, esperando la llegada de despeñaperros, donde hay que ir con mucho cuidado por las curvas peligrosas y los numerosos radares.
La siguiente parada que íbamos a hacer, era Córdoba, en lo que llaman " un Oasis", lugar de reunión y descanso para los moteros que vamos en ruta dirección el gran premio.
Es la primera vez que paro en un lugar de estos, y la verdad es que está genial. Tienen música para animar a los motoristas, ofrecen bebidas tipo Red Bull, taller de reparación de ruedas y un estand, donde regalaban camisetas muy chulas de recuerdo, al presentar un cupón de una revista de motociclismo. Yo tengo la mía de la talla S.
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| Parada en Sevilla. |
Tras almorzar un bocada y una cocacolita, continuamos para cruzar Córdoba y unas cuestas con numerosas curvas muy divertidas.
Sin darme apenas cuenta, estábamos cruzando Sevilla, ciudad en la que hay muchisimo trafico, en especial en la SE-30...
En la autopista de peaje que va a Cadiz, hicimos una nueva parada, en la que se puede ver la cara de alegría que teníamos Miguel y yo, ya que la llegada estaba más cerca y el sol nos acompañaba y daba calor, momento en el que hubo que dejar ropa de abrigo en la mochila.
De aquí salimos dirección al Aeropuerto de Jerez, donde recogeríamos a la mujer de Miguel, que había decidido venir en avión para no chuparse los 700 km en moto, como hizo Rebeca.
El sábado fuimos a los entrenos al circuito, y como en todas las carreras, la imagen del parking llenito de motos, impresiona. Llegamos pronto e hicimos las típicas compras de camisetas, gorras y recuerdos del gran premio.
Mi chica se compró una camiseta de Valentino Rossi, que le queda expectacular, aunque por desgracia no pudo lucirla el domingo por la lluvia.
Después de los entrenamientos, fuimos a dar una vuelta por el Puerto de Santa María, donde pudimos ver el ambiente motero de la zona.
Alli fuimos a los típicos sitios que solemos ver en televisión y comprobar como desfasa la gente, tanto bebiendo como haciendo alguna que otra burrada.
Por la tarde, ya en el Hotel, tocó paseito por la playa de la Barrosa, donde no me pude bañar como cada vez que voy a algún sitio de playa, por que estaba un poco nublado y hacía bastante aire.
El mar estaba muy bonito, con preciosos colores tanto del cielo como del agua, que nos animó a pasear durante mas de una hora, mientras esperábamos a que llegase la hora en la que habíamos quedado con toda la tropa para cenar juntos en el Manguita.
Por la noche empezó a llover sobre las siete de la mañana, confirmando la previsión meteorológica que nos había dado el amigo Miguel. Así que preparamos los trajes de agua antes de salir para el circuito a ver las carreras que tendrían lugar sobre las 11 de la mañana.
Las carreras estuvieron bastante accidentadas, con numerosas caídas debido a la lluvia, cosa que hicieron que fuesen entretenidas, aunque algo incomodas para nosotros que estábamos mojandonos.
Vimos como Jorge Lorenzo ganaba la carrera, seguido por un Dani Pedrosa con algo de suerte, ya que todo el que le adelantaba, se iba al suelo.
Al final de las carreras, El Rey entregando los trofeos e intentando que ambos pilotos se den la mano y sean buenos amigos, je je je.
El lunes a eso de las ocho y media, salimos del Hotel en dirección a una gasolinera cerquita del circuito de Jerez, donde habíamos quedado con Miguel , tras dejar él a Paqui en el aeropuerto. Nosotros tres regresaríamos en moto, disfrutando, en especial yo, del regreso a casa.
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