viernes, 28 de diciembre de 2012

TERMINAR EL AÑO CORRIENDO

Esta semana ha sido un poco rarilla en entrenamientos, ya que el lunes fue noche buena y tras celebrarlo con los compañeros en la oficina (como todos los años), nos fuimos a la cañita a tomarnos unas cervecillas....
así que cuando llegue a casa, no tenía muchas ganas de correr los 50 minutos que tenía que rodar, preferí dormirme una siestecita....

Después a cenar a aluche con la familia de Rebeca....

El 25 comimos en Suanzes, con mi suegro y su familia, y al llegar a Valdemoro, si que salí a correr un poquito, para quemar parte de las comilonas, je je je.....
En total fueron 16 kilómetros por el pueblo.

Cuando llevaba una horita más o menos, me empezó a molestar el gemelo derecho, así que terminé muy despacito hasta casa....

El miércoles bajé  a entrenar con el grupo, aunque antes fui a tirar un poquito al plato.

Rebeca vino en bici al campo de tiro, a verme tirar unas series....


 Tras el calentamiento teníamos 4 x 2000 m, pero José me dijo que no lo hiciese por prevenir, y me lo cambió por 12 diagonales al campo de fútbol, recuperando la L.

Jueves.

Hoy tenía fisio a las cuatro, y tras mi masajito en las piernas, he ido con Rebe en bici hasta Ciempozuelos para recoger unas zapatillas de ciclismo para ella.

Viernes.

Hoy hemos entrenado con el grupo,...  calentamiento y después 10 x 500 m a ritmo de 1´50´´  - ´1´55´´, de recuperación 250 metros trotando a ritmo de rodaje.

En las dos últimas series me ha molestado un poco el gemelo, espero que sea por el masaje de ayer.


Sábado.

Hoy tengo 30 de calentamiento, ya que  el domingo correré la San Silvestre de Pedrezuela.
Carrera por montaña de casi 19 kilómetros con unos 1.000 metros de desnivel.

Proximamente haré  una pequeña cronica de como se dará la carrera.


miércoles, 26 de diciembre de 2012

10 kilómetros de San Martín de la Vega.

hoy 23 de diciembre, había decidido correr la  carrera de San Martín de la Vega, que es tipo San Silvestre.

Como no me había inscrito por internet, me ha tocado llegar un ratito antes, a las 10 estaba alli con Andrés y otro amigo, ya que Pablo no ha podido venir.

No he tenido problema para inscribirme, lo único que un poco más caro, de 10 a 15 euros, con el dorsal me han dado un gorrito de Papa- noel, pero en naranja, ja ja ja....


Tras el cafetito de rigor, nos hemos hacia la salida, me he encontrado con varios compañeros del club y algún que otro amigo.

Mi intención era acercarme a los 40 minutos y he salido con el grupo de  delante.
El  primer kilómetro lo he pasado en 3´35´´, un poco rápido, el segundo en 3´45´´ y así unos pocos kilómetros, hasta llegar al 5 que pasabas por meta y lo he pasado en 19 minutos y 32 segundos.
La segunda vuelta he ido un poquito peor, ya que ayer me pasé con la cena y me dolía un poco el estomago. (auque viendo el tiempo total, tampoco he ido tan mal)

19´32´´  en la primera y 19´48´´ en la segunda.

El último kilómetro y medio, he apretado un poco para poder terminar en el tiempo que me gustaría.....

Al fina en meta, me he quedado a  tan solo 6 segundos de mi mejor marca personal, conseguido en pinto el año pasado.

Ya estoy más cerca de la apuesta que hice el día de la cena para el 2013, que  no es otra que  correr el 10.000 m en 38´30´´.
La marca está un poco lejos, pero el año será muy largo..... ja ja ja

jueves, 20 de diciembre de 2012

SEMANA DEL 17 AL 23 DE DICIEMBRE

Ya nos acercamos a las navidades, y cada vez quedan menos comidas y cenas de empresa, gracias a Dios, porque  estoy  todo el día de fiesta, ja ja ja....


Lunes.

A medio día he ido a tirar unos tiros al tiro al plato, donde he roto 14 en la primera tirada y 18 en la segunda.  He tirado por por primera vez con la nueva culata que me han hecho a medida y con el arreglo del expulsor que se me rompió el otro día.

 cuando tiro mas de 50 platos, tengo molestias en la mejilla, espero que poco a poco se endurezca la zona  o que me acostumbre a tirar  tantos tiros.....


Hoy como casi todos los lunes, tras los 30 minutos de calentamiento, hemos hecho 8 cuestas de las largas en el cementerio.... con la bajada al trote de recuperación y después tres quinientos con cincuenta metros rápidos y ciento cincuenta soltando para acontinuación otros cien rápidos.

Después me he ido corriendo al campo de fútbol para jugar un partido de fútbol sala donde teníamos partido a las ocho y media en el Juan Antonio Samaranch.

Hemos ganado 7 a 4 y he jugado todo el partido, me han colado un par de goles chorras, pero esto es así.... je je je

Seguimos segundos en la liga de primera de Valdemoro.

Martes.

Rodaje de 50 minutos

Miércoles.

hoy a las cinco tenía clase de tiro al plato son mi entrenador, después de hacer dos series y romper algunos platos, he salido zumbando para Valdemoro.

A las seis y media he salido a calentar con el grupo para despues de 30 minutos, hacer técnica de carrera.
Después hemos tenido visita de Diana Martín, campeona de España de cross y muchisimos logros deportivos más....
También nos acompañó Francisco España, hermano de Jesus España,  campeón de España en numerosas ocasiones en 5.000, que no tienen nada que ver con el entrenador Jose España. ( je je je que patriota)

 
 




Después de saludos, preguntas deportivas, personales  y esas cosas, hemos vuelto a los entrenamientos. Hoy tocaba un 8.000 m  a ritmo de 4´10´´ -4´15´´...

Los primeros kilómetros no he ido demasiado bien, pero luego me he puesto a tirar del grupo y hemos terminado en el tiempo.....

Jueves.

Hoy a medio día, he comido en el club de tiro de Pinto y  he tirado dos tiradas al  plato, para practicar lo que me enseñó ayer el entrenador.... he roto 14 en la primera tirada y 13 en la segunda, aun son pocos, pero espero seguir mejorando poco a poco.

Viernes...
Hoy viajo a Extremadura a arreglar unos papeles, a las siete saldré desde Villaverde.

Sábado.

hoy Rebeca y yo hemos salido con la bici de montaña, desde Valdemoro a Pinto, para ver durante un ratito el concurso de tiro al plato que había en el club de tiro. Yo no he participado, porque aun es muy pronto para competir, pero he prometido que el próximo que habrá en primavera, estaré con mi escopeta alli.

Tras tomarnos un refresquito y un montadito de tortilla, nos hemos vuelto para valdemoro, en total hemos recorrido 40 kilómetros de montanbike.



lunes, 17 de diciembre de 2012

entrenamiento semanal.

lunes 10  de diciembre  .  

Tras el calentamiento en grupo, tocaban series, hoy no serían cuestas como las últimas semanas.

 3 grupos  de  4  x 400   ritmo  1´25´´ - 1´27´´

martes 11 - 12.

50 minutos de carrera continua  alrededor de casa....

miércoles 12 -12-12....

Calentamiento  con todos los compañeros y después  5 x 1000 m    a ritmo de competición 3´50´´.

La gran mayoría del grupo van a Aranjuez a los 10 km, yo ire con Pablo al cross de Parla, a cumplir con una de las carreras del club....

jueves 13-12.

cincuenta de trote.

viernes 14 - 12

Descanso

Sábado

Hoy me lo he tomado de descanso, el viernes tuve fiesta con los del fútbol y estaba un poco resacoso, así que tocó cine con mi mujer, vimos el  Hobbit.....

DOMINGO..

Hoy he corrido el cross de Parla.  Como  no había gente, era el que completaba el equipo para el campeonato por clubs....

Yo he hecho mi carrera a mi manera, pero estoy muy contento con el resultado, 22 minutos y veintipocos segundos para una distancia de 6 km aproximadamente....

El problema que estaba convencido de que eran tres vueltas y cuando estaba llegando al final de la tercera, vi como la gente comenzaba a dar otra vuelta, je je je me he venido unos cientos de metros abajo, pero al final me repuse y entré en meta en el mismo puesto.....

Por la tarde de nuevo tocó cine en esta ocasión vimos Argo,  interesante película....




miércoles, 12 de diciembre de 2012

MEDIA DE VILLAVERDE 2012

Tras la media maratón de Villaverde,  del domingo pasado, seguiré con mis entrenos  todo lo duro que pueda. je je je

La media de Villaverde es una de mis preferidas por estas fechas, ya que se corre por mi barrio de toda la vida, pasando por la casa de mi madre, de mi  tía, de muchos amigos, del bar de mi amigo Ruper y a menos de un kilómetro de mi oficina.

El día no fue muy bueno ya que el día anterior celebramos la comida de amigos de Villaverde en el hotel de Parque Sur.....  los excesos no son muy buenos para correr una media al día siguiente, je je je

El tiempo al final de la media fue  1 hora y 31 minutos y 10 segundos,  mas o menos, que no está demasiado mal, para  como me encontré desde el kilómetro cuatro.

Fuimos muchos corredores del club de Valdemoro y salimos  todos juntos, después cada uno tiro a su bola, yo a la llegada al río, iba detrás de  Moya y  Carlos, fue cuando mi cuerpo me  dio un aviso y aflojé el ritmo......

Aunque sufrí un poco durante la carrera, disfruté mucho del recorrido, la compañía  y el fantástico día que se quedó....

martes, 4 de diciembre de 2012

ULTIMAS SEMANAS

Aunque llevo unos días sin escribir, he de decir que no he parado de correr, competir, jugar al fútbol sala y desde hace un par de semanas, he empezado un nuevo deporte:  el tiro al plato.

Es una modalidad de tiro que nunca había practicado y la verdad es que me está enganchando bastante.

Me he apuntado en el Club de tiro de Pinto, donde tienen un campo con tres canchas: una para novatos y dos para más avanzados.

Yo he estado tirando unos días en la de los tiradores noveles, pero ahora ya estoy en el foso universal y por último terminaré tirando en el olímpico.

Tengo un entrenador nacional de tiro aconsejándome y corrigiendo mi tiro.

Estoy tirando los  Miércoles con Santos  mi entrenador de tiro al plato,  y todos los días que puedo bajar un rato, hago un par de tiradas.
Actualmente estoy  entrenando los lunes, martes, miércoles, jueves y viernes, he empezado rompiendo muy pocos platos, pero hoy  he conseguido romper 14 de los 25 de la serie.

Respecto a las carreras, he corrido varios Cross en estas semanas. Corrí el de la Universidad de Nebrija y el del cross Juan Pablo Ceu de Boadilla.







También he corrido en el trofeo José Cano de canillejas, donde acompañe a  salva para acompañarle para intentar acercarse a 40 minutos en el 10.000m.  En el kilómetro siete me dijo que intentase yo bajar del tiempo ese, y entré en meta en 40´07´´, tras recuperar un minuto en los últimos 3 kilómetros.

Me he sentido bastante bien en la  carrera, estoy seguro que si no hubiese acompañado a Salva, podía haber mejorado mi marca del año pasado en  Pinto que es de 39´10´´.

Este año en la cena del grupo, hemos apostado todos por una marca en una carrera, yo he dicho que haré este año 38 minutos y 30 segundos, creo que es un poco difícil, pero no imposible.

El problema que me tendré que cuidar un poquito para intentarlo, je je je (quitarme algún vinito, tapita, etc. etc.) no me apetece nada hacerlo, así que ya veré lo que hago.






sábado, 17 de noviembre de 2012

SEMANA 12 AL 18 DE NOVIEMBRE


Tras el cross del domingo, las piernas parecían un poquito cargadas, pero bajé a entrenar con el grupo.

LUNES. 40 minutos de bici estática en el cuarto, 30 de carrera calentando, un poco de técnica de carrera y    15   x   400  a ritmo de 1´32´´.
Los primeros he ido con el grupillo del grupo C,  yo normalmente voy con el B, pero debido a la competición del día anterior, el mister me paso a ese grupo.

Según José, tenía que ir  cómodo y la verdad es que no me costó mucho. Los primeros fuimos todos  los del grupo juntos, pero según pasaban los 400m, algunos se iban quedando atrás y yo seguía  marcando el ritmo que el entrenador había marcado.....

Tras 7 series, me quedé sólo y empecé a hacerlas algunas incluso por debajo de 1´30´´. No es lo que el mister nos recomendó, pero como no se ve bien el reloj, es muy difícil de controlar. La última con la emoción de terminar, me salio en 1´27´´ y con sensación de haber podido apretar un poquito más....

Después di 6 vueltas al campo de futbol por la hierba para soltar.

MARTES. rodaje suavecito durante 59 minutos, por el campo de enfrente de mi casa, acompañado por mi perra, que terminó la pobre, con la lengua fuera.

Después me he subido en la bici  de spinning  en casa, he cogido el ordenador portátil y he estado navegando mientras soltaba un poco. el problema es que se me ha ido un poco el santo al cielo y he estado una hora y veinte minutos. je jeje

MIÉRCOLES.  De nuevo me he bajado un poco antes al cuarto para soltar  en la bici estática durante 40 minutos, luego 30 de calentamiento  y  técnica de carrera.
Luego  José nos ha mandado  6  x  1.000  a ritmo de  3´55´´... he corrido en:  3´48´´, 3´53´´, 3´50´´ y más o menos así todas, menos la última que nos ha dicho que fuésemos a tope, y la he corrido en         3´23´´

Después unas vueltas para soltar  y para casa.

JUEVES. Hoy tocó salir a rodar suavecito durante una horita.

VIERNES: He quedado con Sabu para hacer los 20 minutos suaves, 20 medios y 20 rápidos.
Hemos quedado en el club y salido dirección Pinto, antes de llegar a la carretera, nos hemos dado la vuelta, ya que se haría de noche pronto.

SÁBADO.  He ido con Pablo, Andrés y otros dos amigos  a correr el cross universitario de Nebrija.

Ha sido un cross  súper bonito, el recorrido era expectacular y los edificios de la universidad impresionantes.

He recorrido las tres vueltas al circuito de 2.200 metros  en 30 minutos.

DOMINGO. Mañana he quedado con el grupo, para ir a correr el trofeo José Cano de Canillejas. Ya contaré mañana que tal se me da, aunque creo que me lo tomaré como un rodaje de calidad.



miércoles, 14 de noviembre de 2012

ENTRENAMIENTO SEMANA DEL 5 AL 11 DE NOVIEMBRE


LUNES. calentamiento y un 8.000 a 4 minutos el kilómetro. Al final del entrenamiento me sobraron 8 segundos...

MARTES. rodaje de 50 minutos.

MIÉRCOLES.  Calentamiento  y después 12  x 500 entre 1´45´´-1´50´´

JUEVES. rodaje de 50

VIERNES: descanso

SÁBADO.   1 Hora de rodaje con 6 cambios de ritmo de 2 minutos.

DOMINGO. 1 h 20 minutos de rodaje.

Semana terminada  con vistas a futuros objetivos y comienzo de la temporada de cross.

LUNES.  Calentamiento y  unas cuestas largas (300 m) en el cementerio.   3 series de 3 cuestas con 4´de recuperación...
Después de las cuestas he rodado hasta las pistas de atletismo y he corrido 6 x 200 en progresión recuperando otros 200 a ritmo de rodaje.
Al terminar he corrido durante 30 minutos desde el club hasta la piscina del Río Manzanares, donde jugábamos partido de Fútbol Sala con el equipo "Bar Victoria", que es el nuevo patrocinador de este año.

MARTES. hoy tengo rodaje suavecito de 50 minutos.

MIÉRCOLES. Calentamiento y  4 x 2000 a 3´55´´ el kilómetro..... Los he terminado muy bien y con buenas sensaciones.

JUEVES. Rodaje de 50 suavecitos.

VIERNES: Hoy tocaba descanso y como era fiesta en Madrid, y no trabajaba, me he ido yo solito al embalse de Santillana, donde he intentado sacar un lucio, cosa que no he conseguido, pero he pasado una fantástica mañana por el embalse, con unas vistas preciosas de la sierra  y viendo como bajan los arroyos llenos de agua, que harán que el pantano esté lleno en breve.

SÁBADO. hoy he salido con la bici de carretera, desde Valdemoro a San Martín en busca de Paquito y tras subir a la marañosa y no encontrarle, me he vuelto  al pueblo yo solo.
Antes he tenido que cambiar una cámara llegando a Ciempozuelos.
Ultimamente me noto muy cansado en la bici, al contrario que corriendo, que aunque aun me sobran unos kilitos, me siento cada día mejor.

DOMINGO. Hoy he corrido mi primer cross de la temporada en Suanzes, el año pasado ya lo corrí y me gustó, así que este año correré unos pocos, siempre que pueda.

He dado las tres vueltas al circuito y he terminado con muy buenas sensaciones, ya que la primera vuelta me la he tomado un poco  tranquila,  y las otras dos he ido bastante rápido, sobre todo la última, donde he adelantado a mogollón de corredores.
Al final del cross, me ha salido de media a 4´10´´ aproximadamente.

martes, 6 de noviembre de 2012

ENTRENANDO A TOPE

Tras el descanso a medias, llevo dos semanas  entrenando a un ritmo un poco más alto.

la semana pasada ya estuve con el grupo de entrenamiento haciendo series y sufriendo un poco, sobre todo por los kilos que he cogido, je je je.



lunes, 29 de octubre de 2012

ENTRENAMIENTO SEMANAL.

LUNES:..

Tras el duatlón del domingo, estaba un pelín cansado, pero tocaba entrenamiento con el grupo y a las seis y media estábamos calentando.

José tras la técnica nos mando hacer tres circuitos oberon, haciendo distintas estaciones tras correr cien metros a tope. En total 1.200 metros de carrera y doce tipos de ejercicios.

Para finalizar nos mando  de postre un 4.000m a 4´10´´ el kilómetro.
Aunque estaba algo cansado y con  un poquito de molestias, lo he hecho un poquito por debajo del tiempo marcado.

Tras finalizar el entreno, hemos estado de merendola, ya que fue el cumpleaños de un compi la semana pasada y lo hemos celebrado en el cuarto, con empanadas de Zabala, saladitos, frutos secos, cervecitas y refrescos.

MARTES:
Hoy Rebeca y yo, tan solo teníamos 50 minutos de rodaje suave y lo hemos hecho a las siete y media por la vía pecuaria.

MIÉRCOLES: tras el calentamiento y un poco de técnica de carrera, hemos corrido unas series de 400metros, en total 15 en torno a 1minuto veinticinco.... yo las primeras las he hecho más o menos a ese ritmo, pero las últimas me he ido un poquito, estaba fundido.

JUEVES: Rodaje suavecito durante 50 minutos.

VIERNES. Descanso y viaje a mi pueblo....

SÁBADO. Hoy en extremadura, hemos rodado durante 48 minutos, desde mi casa, hasta la casa que tengo en el campo y vuelta por otro camino.....

Estaba muy cansado, ya que me he tirado todo el día trabajando (pintando puerta del garaje y trastero) y no podía ni con las zapas.

Después hemos cenado con mi primo de San Sebastian que ha venido a pasar unos días. Tras la cena nos hemos bajado a hacer la ronda de Gin Tonic por las distintas discos del pueblo-.

DOMINGO.  me he levantado a las siete y media, con un poquito de sueño y algo de resaquilla, je je je....
He bajado a la Parrilla a desayunar migas extremeñas con un café, como todos los días de caza, y luego he estado durante cuatro horas por el campo, en busca de alguna liebre o conejo, por suerte para ellos no he dado con ninguno-

Después me he ido a la casilla, donde había quedado con varios primos  y tíos, para comernos una paellita....

Por la noche, ya en Madrid, he corrido durante una hora y cinco minutos.



domingo, 21 de octubre de 2012

COMIENZA LA TEMPORADA

Tras el medio parón de estas últimas semanas, con un descanso activo en algunos días, volvemos a bajar al club y entrenar con el grupo.

El lunes tuvimos un test para valorar el mister en que grupos nos irá poniendo.

corrimos un 2.000m, un 1000m y un 500m, con cinco minutos de recuperación....

Todos los atletas del grupo hicimos unos grandes tiempos, comprobando el entrenador que la gente está bastante bien de forma....

yo hice: 7´28´´    -   3´34´´  -    1´36...

buenas sensaciones y muy contentos todos al irnos a casa.


Martes: hoy hemos salido con la bici de carretera, Rebeca tiene una nueva  desde la semana pasada.


Ahora tiene que hacerse un poco a ella  y sobre todo ir metiendo kilómetros y velocidad.....

En total 47 km 200m.


MIÉRCOLES. Hoy hemos calentado  y después hemos hecho técnica de carrera   sobre los 100 m en la pista.

Más tarde  3.000 m  en progresión  en las rectas y recuperando en las curvas, dando 6 vueltas a la pista de atletismo.

JUEVES: queremos salir de nuevo con la bici de carretera, para hacer unos cuantos kilómetros más, un minimo de 50 km. entre Valdemoro y  San Martín de la Vega, incluido la subida a la Marañosa.
No hemos podido hacer esa ruta, pero hemos ido hasta la rotonda de la N IV desde Valdemoro por la carretera del hospital, después hemos vuelto por la misma y hemos ido hasta Torrejon de Velasco donde hemos vuelto a casa.

VIERNES. hoy descanso total, en el que hemos disfrutado de una fantástica tarde de cine, viendo  "Lo Imposible" y una cena de parejas en el restaurante italiano "Di  Boca".

SÁBADO: hoy tenía que calentar durante 30  minutos pero no he podido.
Por la tarde Rebeca y yo hemos ido a ver el espectáculo "The Hole", en el teatro Caser Calderón.


DOMINGO. Me he levantado con dolor de cabeza, tras tomarme una pastilla después del desayuno, me he puesto la ropa  y me he bajado en bici hasta el parque Tierno Galván.

Había quedado con Pablo, Sabu y Roberto, para disputar mi primer Duatlón de mi vida....

Je je je, me ha gustado muchísimo la experiencia y muy probablemente la repita cada vez que pueda.

He terminado un poco cansado, sobre todo en la parte de la bici, ya que la de la carrera la he corrido bastante bien, tanto la primera de 5 km, como la última de 2,5 km.....
Entre las dos carreras hemos   rodado 22 kilómetros  en bici por el parque "Bolitas del Airón"....



Después de la carrera: tortillas, jamoncito, aperitivos y cervecita  hasta cansarnos.....

Muy buena experiencia  y una fantástica mañana de deporte y amigos.

martes, 16 de octubre de 2012

VARIOS EN ESTAS ULTIMAS SEMANAS

Coincidiendo con mi descanso del maratón,  he tenido varias salidas  tanto deportivas, como de pesca y esta última semana, la apertura de la veda de caza.

El viernes 5 de octubre, me cogí el día libre para irme de pesca a Zaragoza con mi primo Juan de Donosti....

Ibamos a pasar el día 5 y el 6 por alli, yo a las doce de la mañana del viernes estaba aparcado en el pueblo de Escatrón, donde comí y me fui al Hostal a dejar los cacharros.
Tras ponerme la ropa de ciclismo, salí con la bici de carretera (que me había llevado), el recorrido  sería por la carretera que va a Mequinenza, pasando por Caspe y el embalse de Mequinenza....

Fueron un total de 75 kilómetros a ritmo suave pero en los que pude disfrutar de rodar fuera de mi ciudad.

Por la tarde tras la ducha me fui a hacer un poco de turismo y a tomarme unas cervecitas, mientras llegaba mi primo.

Tras la cena y contarnos nuestras últimas batallitas, nos fuimos a tomar unas copichuelas a Caspe, acompañados por el guia de pesca que nos acompañó en la cena y fue el que no bebió, je je je.

A la mañana siguiente, tras dormirnos más de dos horas, salimos en dirección al río, con una resaca considerable y un poquito de mal cuerpo, hasta que almorzamos a media mañana y me bebí una cervecita, no es que sea bueno, pero casi me emborracho otra vez, ja ja ja.

Menos mal que por lo menos conseguimos pasar una mañana fantástica de pesca, en la que disfrutamos de seis picadas de Siluro, cinco de ellos sacados  fuera del agua para hacernos la foto y volver a soltarlos al agua.

También pescamos tres carpas de más de 10 kilos, dos sacadas  para la foto y otra se escapó en la misma orilla.




Que bien que nos lo hemos pasado los tres, Lorenzo es un fantástico guia de pesca y se lo recomiendo a todo el mundo que quiera pasar una jornada de pesca tan bestial como esta.....
Tras el palizón en el río, tocaba otro palizón, volver a Madrid esa misma noche, ya que al día siguiente tenía una carrera de bici de 80 kilómetros en Talavera de la Reina.....,  "LA TALAJARA"....

Salimos de Valdemoro  cinco amigos con todas las bicis en mi furgo y otro coche de apoyo.
Antes de llegar a Talavera, paramos a tomar café y saludar a otros cinco amigos que venían desde Villaverde.

Ya todos juntos llegamos a Talavera y tras colocar las bicicletas, fuimos hacia la salida,  donde haría mi primera carrera en bici...

El objetivo era terminarla, ya que llevábamos mas de dos meses sin coger la de montaña y Rebeca tenía mucho miedo a las grandes bajadas de piedras y subidas iguales.....( la verdad es que había tramos muy complicados para todo el mundo, pero más para la gente con poco experiencia)

Por lo demás a mi me gustó mucho,: los paisajes, la gente, el ambiente, la vía verde, los avituallamientos ( en uno de ellos pudimos degustar unas migas extremeñas)  etc. etc. por ponerle un pero a la carrera, sería la gran aglomeración en algunas ocasiones, donde cogimos atascos de bicicletas, je je je.


Después de la carrera nos fuimos todos a tomar unas cervecitas  y unas tapas por Talavera, y comentamos la carrera, los incidentes de carrera, los accidentes (Oscar tuvo una caida bastante jodidilla) y demás cositas.....

...............................................................................................................................................................


La semana pasada, el jueves salimos hacia mi pueblo a pasar el puente coincidiendo con la apertura de la veda de caza.

Este año por primera vez en los últimos 12 o 13 años, mi tío no me acompañaría ya que hace diez meses que no está con nosotros, ha sido un fin de semana bastante duro emocionalmente, ya que me he acordado muchísimo de él y  en alguna ocasión se me ha caído alguna lagrimilla.

El viernes a las ocho ya estaba en el bar la Parrilla, donde  desayunaría lo típico de estas jornadas de caza,  café con leche y unas migas de mi pueblo.....

Antes de la hora de comienzo de la jornada, vinieron a buscarme unos amigos, para que no saliese sólo a cazar, ya que ellos saben que siempre he salido con mi tío Damian.

La jornada iba transcurriendo con bastante movimiento de caza y abatimos varios conejos, pero yo quería una liebre, el mayor trofeo que había para mi tío, ya que con esa pieza nos garantizábamos  nuestro menú favorito,: arroz con liebre, el mejor del mundo, preparado en la casita que tenemos en el campo, acompañado en todo momento de el vino  casero, hecho en la  finca, con uvas de nuestras propias tierras....

La  primera liebre que me salió, no fui capaz de abatirla y se fue muy asustada, eso si, ja ja ja, pero en la segunda tuve más suerte y  pude dedicarle el trofeo al ""Maestro" (así era conocido mi tío por todo el mundo).


El sábado salí a pescar a mi embalse preferido, Orellana, tras unos  lances, picó un lucio no muy grande, pero muy luchador, que fue devuelto al agua después de esta foto.



No  pesqué  más peces, ya que no parecía que estuviesen muy activos y de los muchos pescadores que nos encontrábamos en el embalse, solo salió ese.

El domingo volví a salir a las ocho a desayunar a la parrilla, me comí mi plato de migas y salí al campo con mi perra, mi escopeta y el recuerdo de esas jornadas cinegéticas con " El Maestro".

Yo el domingo no fui capaz de matar nada, pero el compañero si mató cuatro conejos.
Lo bueno es que pasamos otro fantástico día de caza y luego  de un fabuloso almuerzo.





jueves, 4 de octubre de 2012

DESCANSANDO TRAS EL MARATON

Estoy en mi segunda semana de descanso.

La primera semana fue rodando 3 días  a 30 minutos cada día.

Pero tan solo pude hacerlo dos días ya que el sábado pasado operaron a mi hija Sara de apendicitis y no
pude salir.

Ya está dada de alta y se encuentra mejor, lo único que dando un poquito de guerra a mi mujer en casa.


Esta semana que ha empezado, tenemos descanso total de correr, así que hemos salido con la bici de carretera.

El martes hicimos 20 kilómetros en los que Rebeca sigue con la toma de contacto de esta modalidad.

El miércoles hemos cogido de nuevo la bici y hemos ido hasta San Martín de la Vega y vuelta a Valdemoro por la carretera del hospital....

Hoy jueves queremos ira a Ciempozuelos pero con la bici de montaña, ya que el domingo tenemos una carrera en  Talavera de la Reina, en la que recorreremos unos  80 kilómetros,   unos cuantos de ellos por la vía verde de la Jara.





martes, 25 de septiembre de 2012

OTRO MARATON TERMINADO

Este domingo he terminado mi septimo maratón....

En esta ocasión ha sido un maratón de montaña,   y  se ha corrido entre Covadonga y Cangas de Onis  con un desnivel acumulado de mas de 6.000 metros.


Ha sido una preparación bastante dura y larga, en la que Rebeca y yo, hemos recorrido muchos días la sierra de Madrid y cerros gallegos, y  otros tantos de series por distintos lugares: Galicia, Extremadura y Valdemoro.


El sábado a las seis  de la mañana salimos dirección Cangas de Onis, el viaje era un poco más largo de lo que yo creía, y tras hacer mas de 500 kilómetros, llegamos a eso de las   11.

Lo primero que hicimos para hacer tiempo para entrar al Hotel, fue irnos a visitar el santuario de Covadonga, aunque antes tomamos café y compré el primer décimo de lotería de Navidad el número es el _______, ja ja ja no lo voy a poner porque os daré envidia cuando veías  que me tocó....

Lo primero que vimos fue la capilla donde está la Santina, metida entre las rocas de la montaña y una especie de estanque del agua que cae de la sierra.


Luego subimos a la Iglesia  y la visitamos por dentro, a continuación, los distintos sitios que había por la zona; fuentes, monumentos, estatuas, varios restaurantes súper bonitos y los cientos de turistas que  había.
                                 
También vimos la escalinata, que subiríamos el domingo, ya en la carrera.



Tras la visita a Covadonga, nos fuimos a visitar un poco Cangas, hacer tiempo para la hora de comer y luego irnos al Hotel a dormirnos un ratito.


Por la tarde fuimos a recoger el dorsal a la plaza del Ayuntamiento  donde se veía ambiente de carrera de las buenas, con gente de un sitio a otro, con bolsas de corredor y pinta de buenos deportistas, je je je.... no había mucho triponcete.




Tras cojer el dorsal, nos fuimos de nuevo a recorrer el pueblo y a hacer alguna comprita de productos  asturianos; mmmmmmmm  ¡sidrina,  quesos varios , embutidos, fabes, anchoas, chocolates para mis hijas, etc, etc...



Sentados en una terracita en la orilla del río Sella, nos tomamos  un refresquito Rebeca y yo un tercio de Mahou 5 estrellas, para hidratarme cara a la carrera, viendo como un señor pescaba a mosca, que hace que me quede embobado, viendo como maneja la cola de rata......

Y a las nueve de la noche, estábamos metidos en la habitación del hotel intentando quedarme dormido, cosa que no fue nada fácil, ya que  el día había sido movidito, la comida muy abundante y los nervios previos a una carrera de estas características.....


A las seis menos cuarto sonó el despertador, había que bajar a desayunar a las seis, para después ir  a la estación de autobuses, donde nos recogería un bus de la organización para llevarnos a  "El Repelao", lugar de salida de la carrera.





Con Miguel Heras en la salida, que pena salió borrosa.


La carrera fue durísima, ya desde los primeros metros comenzó una fortísima pendiente que hizo que la gente y yo mismo comenzásemos a subir caminando.

Hasta el kilómetro trece fue casi todo cuesta arriba  y cuando había alguna bajada era súper técnica y daba bastante respeto...

Lo mejor de todo fue el ambiente por parte de la organización, los propios corredores, los voluntarios  cariñosisimos, los avituallamientos  geniales (agua, aquarius, melón, plátano, naranja, manzanas, sanwichs),  y que decir de los paisajes, ha sido de los sitios más bonitos por los que he corrido.




Yo he entrado en meta en el puesto 98 de la general, con seis horas 23 minutos.

Rebeca entró en 7 horas 9 minutos, la 12 de  chicas y 7 de su categoria, estoy muy orgulloso de ella, ya que ha terminado con mucha fuerza y  contenta con su gran logro.

Ya en meta, los dos nos hemos metido en la piscina de agua con hielo, para prevenir inflamaciones musculares, dentro del agua, a un chico se le han subido los gemelos y a sufrido unos dolores terribles, hasta que han venido los fisios a atenderle y aliviarle su dolor, ja ja ja, ha sido muy gracioso para nosotros, para el chico muy doloroso.

 
Después de la carrera, hemos disfrutado de una espicha en un hotel cercano, donde hemos charlado con muchisima gente, tanto de corredores, de la organización y distintos vecinos, voluntarios y gente super maja.

Nos han puesto de todo y super rico rico,:: sidra, cervecitas, refrescos, quesos de todos los tipos,  tortillas, patatas al cabrales, con mahonesa, empanadas, croquetas, bollos preñaos, jamoncito y al final del todo, han traído carros con fabada asturiana, ja ja ja que  merienda-cena me he pegado, juas juas juas, luego nos hemos bajado a Cangas a dar un paseito y tomarnos un helado.


El lunes ha tocado la vuelta a Madrid, con unas sensaciones buenisimas de un gran fin de semana, en  el que he disfrutado mucho de mi mujer y de una gran carrera.