TRAS EL MARATON COMIENZO LOS ENTRENAMIENTOS

Ayer domingo 1 de mayo, comencé a entrenar después de dos semanas de descanso.


Voy a poner unas fotillos con atletas o personajes famosos con los que he coincidido y les he pedido ser fotografiados junto a mi, mi fabulosa mujer o mis hijas.

Foto con Martín Fiz en la feria del corredor. del MAPOMA.

Había decidido rodar  durante una hora, haciendo uno de los recorridos que hago habitualmente al rededor del pueblo.

Foto junto a Fabian Roncero.

La sensación de cansancio no ha desaparecido y sobre todo al principio me sentí muy pesado (no me extraña, con la panzá a comer y beber que me he pegado en Galicia, que he engordado por lo menos cuatro kilos, je je je).

Rebeca y yo con Alberto Juzdado.

Esta sensación fue desapareciendo según pasaban los minutos y terminé  sintiéndome bastante bien.

El martes  volveré a rodar durante una hora por el pueblo y al terminar empezaré a fortalecer en el banco de ejercicios de casa.

Foto con Anne Igartiburu en la San Silvestre  2009.

Ahora mismo no tengo pensado  los objetivos deportivos  para lo que queda de año, así que volveré a intentar estar en forma al 100 x 100, y perder algún kilo que he cogido en mis vacaciones en Galicia y en mi parón deportivo.

Mis hijas con Santiago Segura el día de Poker de voces.

El martes y el miércoles he salido a rodar desde casa al pinar del Mercadona, dando tres vueltas y volviendo a casa, salen 10km. Después unos ejercicios de fortalecimiento y unas series de abdominales, que hacen que este hoy llenito de agujetas.

 Aqui estamos los cuatro con el primo de Rebeca, Daniel Diges.

Hoy jueves no saldré a correr, pero aprovechare para engrasar y poner a punto la bicicleta, ya que quiero empezar de nuevo a recorrer los pueblos mas cercanos a Valdemoro.

Sara con  Macarena.

Así que el jueves tras limpiar  y engrasar la bicicleta,  fui a recoger una bicicleta que me han dejado, para que pruebe Rebeca si le va bien para sus rodillas.

Tras equiparnos los dos con pantalones y camisetas de ciclistas, salimos para probar un rato con la bicicleta por algún camino, ya que Rebe no se encuentra muy segura circulando por ciudad.

Mis hijas con Dani Muriel.

Salimos hacia el camino que va a la fuente de la teja  y antes de llegar al cuestón nos dimos la vuelta y  fuimos hacia unos de los pinares de la zona.

Después unas vueltas por el pueblo para que se vaya acostumbrando a circular con coches  y regresamos a casa.

El viernes toco una horita de carrera continua, en la que dimos la vuelta al pueblo para hacer doce kilómetros  a un buen ritmo y con buenas sensaciones.



El sábado, decidí cargar las dos bicicletas en la furgoneta e ir a conocer Madrid río.

Aparqué justo enfrente de la caja Mágica, donde estaba jugando Rafael Nadal en ese momento, bajamos las dos bicis y fuimos hacia el parque del Manzanares, donde comenzariamos el paseo por la ribera del manzanares.

Una vez en el parque, cogimos el lateral izquierdo y siguiendo por un camino, casi siempre asfaltado, fuimos viendo todo lo que han construido.

Es impresionante como ha quedado el obron de la M-30 por debajo, pero aún lo es más como ha quedado por arriba, con tantas zonas verdes, parques, carril bici, pistas de fútbol,  baloncesto,  etc. etc.

Tras llegar al final del todo, empalmamos con otro paseo que hay, y terminamos en el puente de los franceses, con lo que recorrimos Madrid  desde Villaverde Bajo (mi barrio, lugar donde me he criado) hasta San Pol de Mar (aproximadamente).

Al final del paseo, 25 kilometros muy tranquilitos y con unas zonas preciosas para recorrer, tanto en bici como a pie.

El domingo, justo después de comer, he decidido salir a rodar con la bici de nuevo junto a Rebeca.
Hemos salido hacia la fuente de la teja, pero nos encontramos con mucho barro, que nos ha hecho pasar un mal rato, justo antes de la gran cuesta.

Foto de mi tocayo San Isidro (Fuente de la Teja)

Una vez en la fuente de la teja,  hemos girado hacia Torrejon de Velasco. Tras cruzar el pueblo, hemos cogido el camino que va al cruce de Pinto y Valdemoro.

Al llegar a casa, el cuenta kilometros marcaba 30 km, cosa que no está nada mal, para lo mal que estaban los caminos, y que Rebe está comenzando en este mundillo de las dos ruedas.

MARATON DE MADRID

El pasado domingo tuve la gran suerte de correr y poder terminar mi quinta Maraton.

En esta ocasión de nuevo lo haría solo, y mi objetivo terminarlo en 3h 15-30.

La carrera comenzó a las 9 de la mañana, con un ambientazo impresionante.

Tras los saltos de los paracaidistas, dieron la salida con una temperatura bastante fresquita que animaba a intentar hacer una buenamarca en la carrera.

Los primeros diez kilometros pasaron muy rápidos, cumpliendo con el tiempo previsto y con muy buenas sensaciones.

la media maraton la pase en 1h 31m 30s, tiempo bastante bueno que me permitiria poder bajar un poco el ritmo si llegaba el cansancio. En ese momento aproveche para tomarme uno de los dos geles que compre en la feria del corredor para evitar un pajarón a última hora.

Ya en la casa de campo, el cansancio empezó a notarse, ya que se acercaba el km 32 y las fuerzas empezaban a flaquear.

Justo antes de salir de la casa de campo, me tome el otro gel, este contenia cafeina y estaba malo de  narices, pero hizo que me pusiese un poco atacado  y la sensación de mejora fue bastante buena.

Una vez pasado el Calderón, ya supe que terminaría la carrera sea como sea, ya que una vez que paso el 35, llego a meta aunque sea a gatas....

Lo más duro  está al final de la carrera, esos dos kilometros con una fuerte pendiente hacia arriba, que hace que te cambie la cara y la respiración, pero que una vez que entras en el parque del retiro, olvidas  lo sufrido anteriormente y a mi se me pone una carilla de gili, que no puedo con ella.  

 

Rebeca estaba en el 42 acompañada por Felix nuestro entrenador de Mapoma del año pasado (aqui se le ve animandome a mi entrada en el Retiro) , y me dió animos para esos últimos metros finales.

video de mi llegada a meta.
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=381&video=26277

POR FIN LLEGÓ LA SEMANA DEL MARATON 2.011.

Pues si, llegó la semana del Maratón.

Cuatro meses entrenando más o menos según me marcaron el año pasada, para intentar de nuevo terminar la prueba más difícil que he corrido.

Este año no tengo buenas sensaciones, pero voy a intentar , como siempre que corro esta prueba, terminarlo, independientemente del tiempo, y si todo va bien, quiero hacerlo entre 3horas 15 y 3 horas 30.

Si consigo acercarme a mi mejor marca personal (3h14´) me daré por satisfecho y me retiraré del maratón durante algún tiempo, si no lo consigo...... me retiraré durante algún tiempo del maratón.

ja ja ja ja ja ja.

Lo mejor de todo, es que según termine la carrera,  vendré a casa para cargar la maleta y mi perrita, y partiré en dirección a Galicia, donde tengo intención de pasar unos días de descanso y disfrutar de otro de mis  placeres,  el buen vino y el marisco.

También quiero recorrer durante un par de días  una parte de  Portugal, donde quiero parar a conocer: Oporto, Lisboa, Cascais,Sintra y Elvas.

Cascais.

Luego entraré a España  por Badajoz y pasar por lo menos un día en mi pueblo y regresar a Madrid recuperado del maratón y con un par de kilos de más, ja ja ja.

Un beso y hasta la vuelta.

CARREA POPULAR DE VALDEMORO.

El pasado domingo se corría la carrera popular de valdemoro de 10 km.

Este año había decidido correrla, ya que el  año pasado por problemas personales, decidí que sería mejor no correrla para no encontrarme con una persona.

Como tengo muy cerca el maratón de Madrid, me apunté  para rodar durante 10 km, pero en plan muy tranquilo y sobre todo  saludar a muchos amigos que tengo en el club de  atletismo de Valdemoro.

Animé a  Juan Antonio, que ha dejado de fumar y está  empezando a correr, a que empezara  a disfrutar de las carreras populares y que sería bueno empezar por la del pueblo.

Asi que ahi estabamos los dos  esperando en  la linea de salida de una primera carrera para él y una nueva para mi.

fotito tirada por mi hija Sara en el Km 5 (tara ri, ta ra rinco).

Este año el recorrido me ha gustado bastante, ya que en otras ocasiones, creo recordar,  hemos subido por la calle que va al Mercadona y hemos vuelto por la zona del Caracol.  

El día ha sido para mi gusto demasiado caluroso y mi compañero ha sufrido un poco más de la cuenta, para recorrer la distancia, que según él, había recorrido una sola vez....

Uno de los peores momentos de la carrera ha sido cuando hemos llegado al abituallamiento y se había terminado el agua, menos mal que en ese momento ha salido una buena mujer y nos ha ofrecido una botella de litro y medio, para los cinco o seis que estabamos pasando por la puerta de su casa. 

Hemos continuado a su paso hasta cruzar la meta en una hora y casi tres minutos, la verdad es que no es un tiempazo, pero mi buen amigo Juan, ha terminado contento por poder finalizar su primera carrera, y en menos tiempo de lo que él había calculado.

Después de la carrera, nos hemos tomado unas cuantas cervecitas para celebrar su bautismo en este mundillo, fue en está  precisamente con la que yo comencé hace apenas tres años.

ENTRENAMIENTO SEMANAL. 4/04/11 AL 10/04/11

Este lunes el entrenamiento ha consistido en  660 kilometros, eso si subido en mi preciosa Honda Cbr 600 F, y  Rebeca de paquete algunas veces agarrada a mi y otras  dandome cabezados en mi casco. Je je je, si
efectivamente, he venido desde Chiclana de la Frontera hasta Madrid, después de pasar un fantastico fin de semana  de cuatro días en Andalucía, para ver el Gran premio de motociclismo de Jerez.


Martes, Miercoles y sábado:   El entreno ha consistido en salir desde casa en dirección al pinar de la R-IV, dar la vuelta completa, disfrutando de sus estupendos paisajes y  del sonido de los muchisimos pajaros que últimamente están por todos sus rincones, y volver a casa por la granja de huevos Padrino.

El tiempo empleado mas o menos es de una hora treinta y dos minutos, para recorrer entre 17 y 18 km, dependiendo de donde paremos.

Uno de los días hemos podido de ver un  zorro salir corriendo de entre los pinos, alejandose de nosotros, también hemos visto varias liebres y muchisimas parejas de perdices, ya emparejadas para la futura cría.

Asi que esta semana el entrenamiento ha sido ese, y este domingo terminará con la carrera popular de Valdemoro, en la que voy a acompañar a Juan Antonio en su primera carrera.
 El al igual que yo, se va ha estrenar con la carrera popular de Valdemoro

GRAN PREMIO DE JEREZ 2.011.

Este fin de semana, he disfrutado de las carreras de motociclismo que se han disputado en Jerez de la Frontera.

Habíamos quedado en la gasolinera del Toro en Valdemoro a las siete y cuarto.

A las siete de la mañana estábamos Rebeca y yo  entrando en la gasolinera, para repostar  y tomarnos un café calentito.   Pudimos comprobar que  Miguel ya estaba allí esperándonos preparado para comenzar nuestro nuevo viaje en moto.

Así que salimos dirección Jerez en una mañana algo fresca.

Parada en el Oasis  en Córdoba.

La primera parada fue  en Valdepeñas, donde pasamos por numerosas bodegas conocidas.

 Tras repostar los depósitos y bebernos un cafetito bien calentito, seguimos nuestro camino, esperando la llegada de despeñaperros, donde hay que ir con mucho cuidado por  las curvas peligrosas y los numerosos radares.

La siguiente parada que íbamos a hacer, era Córdoba, en lo que llaman " un Oasis", lugar de reunión y descanso para los moteros que vamos en ruta dirección el gran premio.

Es la primera vez que paro en un lugar de estos, y la verdad es que está genial. Tienen música para animar a los  motoristas, ofrecen bebidas tipo Red Bull, taller de reparación de ruedas y un  estand, donde  regalaban camisetas  muy chulas de recuerdo, al presentar un cupón de una revista de motociclismo. Yo tengo la mía de la talla  S.

Parada  en Sevilla.

Tras almorzar un bocada y una cocacolita, continuamos para cruzar Córdoba y unas cuestas con numerosas curvas muy divertidas.

Sin darme apenas cuenta, estábamos cruzando Sevilla,  ciudad en la que  hay muchisimo trafico, en especial en la SE-30...

En la autopista de peaje que va a Cadiz, hicimos una nueva parada, en la que se puede ver la cara de alegría que teníamos Miguel y yo, ya que la llegada estaba más cerca y el sol nos acompañaba y daba calor, momento en el que hubo que dejar ropa de abrigo en la mochila.


De aquí salimos dirección al Aeropuerto de Jerez, donde recogeríamos a la mujer de Miguel, que había decidido  venir en avión para no chuparse los 700 km  en moto, como hizo Rebeca.

Una vez que salió Paqui de recoger la mochila, salimos  hacia Chiclana donde teníamos reservado el Hotel del pasado año y donde comeríamos en la  Marisquería  " El Manguita".

El sábado fuimos a los entrenos al circuito, y como en todas las carreras, la imagen del parking  llenito de motos, impresiona.  Llegamos pronto e hicimos las típicas compras de camisetas, gorras y recuerdos del gran premio.
 Mi chica se compró una camiseta de Valentino Rossi, que le queda  expectacular, aunque por desgracia no pudo lucirla el domingo por la lluvia.

Después de los entrenamientos, fuimos a dar una vuelta por el Puerto de Santa María, donde pudimos ver el ambiente  motero de la zona.

Alli fuimos a los típicos sitios que solemos ver en televisión  y comprobar como desfasa la gente, tanto bebiendo como haciendo alguna que otra burrada.

Por la tarde, ya en el Hotel, tocó paseito por la playa de la Barrosa, donde no me pude bañar como cada vez que voy a algún sitio de playa, por que estaba un poco nublado y hacía bastante aire.

El mar estaba muy bonito, con   preciosos colores tanto del cielo como del agua, que nos animó a pasear durante mas de una hora, mientras esperábamos a que llegase la hora en  la que habíamos quedado con toda la tropa para cenar juntos en el Manguita.

Por la noche empezó a llover  sobre las siete de la mañana, confirmando la previsión meteorológica que nos había dado el amigo Miguel.  Así que preparamos los trajes de agua antes de salir para el circuito a ver las carreras que tendrían lugar sobre las 11 de la mañana.

Las carreras estuvieron bastante accidentadas, con numerosas caídas debido a la lluvia, cosa que hicieron que fuesen entretenidas, aunque algo incomodas para nosotros que estábamos mojandonos.

Vimos como Jorge Lorenzo ganaba la carrera, seguido por  un Dani Pedrosa con algo de suerte, ya que todo el que le adelantaba, se iba al suelo.

Al final de las carreras, El Rey entregando los trofeos e intentando que ambos pilotos se den la mano  y sean buenos amigos, je je je.

El lunes a eso de las ocho y media, salimos del Hotel en dirección  a una gasolinera cerquita del circuito de Jerez, donde habíamos quedado con Miguel , tras dejar él a Paqui en el aeropuerto.  Nosotros tres regresaríamos en moto, disfrutando, en especial yo, del regreso a casa.

ME VOY PARA JEREZ.......

Si , ya están todos los preparativos hechos, faltan menos de doce horas para salir en dirección Jerez.

A las siete y cuarto de la mañana, saldré  desde Valdemoro, donde he quedado con Miguelón, para salir juntos dirección Chiclana.

Esperemos que el tiempo acompañe al igual que el pasado año, aunque en esta ocasión las carreras han sido un mes antes.

MEDIA MARATON CIUDAD DE SEGOVIA.

El domingo corrí por primera vez la media maratón de Segovia.

A las siete de la mañana salimos desde Madrid en dirección Segovia, donde iba a correr mi tercera media maratón para la preparación del MAPOMA.

A las ocho  y media estábamos recogiendo el dorsal  y el chip, al igual que la camiseta y el chubasquero que nos regalaron con la bolsa del corredor. Allí nos encontramos con un buen grupo de amigos del Club de Atletismo de Valdemoro, tras charlar con: Marciano, Ángel, Mari, Pepe y alguno que otro más, nos fuimos a tomar un café y un bizcocho, para reponer fuerzas, je je je.

A eso de las diez nos fuimos hacia la salida, para ver la exibición de la brigada paracaidista y también para colocarme cerca de la salida, cosa que estoy tomando por costumbre y creo que es un gran acierto.

Rebeca no correría ya que se lesionó de nuevo el jueves con un fuerte dolor en la ingle, así que  a última hora decidí correrlo  yo sólo.

En principio decidí no hacerlo a tope, pero una vez que dieron la salida, empecé a rodar fuerte y terminé la carrera en una hora treinta y tres minutos y cincuenta segundos, aunque según la organización llegue en 1h34m02 segundos, vamos que debí de salir antes de que dieran la salida, porque yo pasé por debajo del reloj en el tiempo que he puesto por primera vez.

El recorrido para mi, es precioso casi en su totalidad,  ya que pasa por lugares de gran belleza y  casi siempre animados por numeroso público.

También he de decir, que es  un recorrido muy pero que muy duro, con tres cuestas bastante pronunciadas, que ponen las pulsaciones a mil en mas de una ocasión.

En general he disfrutado mucho de la carrera, aunque de nuevo he tenido alguna molestia estomacal, que se está convirtiendo en típica de mis últimas carreras.

A la llegada a Meta, me atendieron unas señoritas militares, que nos daban sillas para quitarnos el chip, al igual que nos colocaban la medalla por finalizar la prueba, aunque me dijeron que me la daban por llegar primero, ja ja ja, asi que una nueva medallita en el medallero particular de  mi oficina....

EXPOSICION DE PINTURA EN PINTO.

El  viernes, estuvimos en una exposición de  pintura en la nueva biblioteca de Pinto.

Nos invitó la hermana del pintor y buena amiga de Rebeca.

Asi que a  eso de las ocho ya estabamos en la entrada donde pudimos conocer al artista y su obra expuesta.

                                                                             EL AUTOR

Ramón Córdoba Calderón

Madrid, 1953. Su afición por la pintura comienza en su infancia, cuando ya de niño empezó a pintar al óleo, ganando con tan solo 9 años su primer premio de pintura. A partir de 1967, su afición por la pintura adquiere un carácter más profesional, al entrar en distintos talleres de pintura. Es en 1978, cuando deja la capital para instalarse en Pinto. Y es en Pinto, donde comienza su contacto con la enseñanza, impartiendo clases de dibujo y pintura en colegios y asociaciones. Desde 1991 ejerce como profesor del Taller de Dibujo y Pintura del Centro Municipal de Cultura de Pinto.

NUEVA PELICULA EN EL CINE "PAN NEGRO"

El jueves Rebeca y yo volvimos a ir al cine, en esta ocasión a ver la pelicula    " Pa Negre".

 A mi chica y a mi la pelicula nos  ha gustado mucho, tanto la historia como la forma de contarla  y los actores  han estado francamente bien, en especial los crios  me han gustado mucho.


Sinopsis: En los crudos años de la posguerra rural en Catalunya, Andreu (Francesc Colomer), un niño que pertenece al bando de los perdedores, encuentra un día en el bosque los cadáveres de un hombre y su hijo. Las autoridades quieren cargar el muerto a su padre pero él, para ayudarle, intenta averiguar quien los mató. En ese recorrido, se produce en Andreu el despertar de una conciencia moral frente a un mundo de adultos alimentado por las mentiras. Para sobrevivir, traiciona sus propias raíces y acaba descubriendo el monstruo que habita en é

SILUROS DE MAS DE DOS METROS EN EL EMBALSE DE MEQUINENZA

Aqui os dejo un artículo que he leido en internet.

Habla de Lorenzo Martínez, guia con el que he hablado para ir un sábado a intentar sacar un monstruo del Ebro.

Si toda va bien en el mes de junio,  ocho pescadores de Valdemoro y yo iremos a pasar un buen fin de semana  de pesca y si hay suerte sacar un bicharraco de estos.


Los peces de agua dulce más grandes de Europa.

 En este pantano del Ebro viven siluros que superan los dos metros de largo

El guía de pesca Lorenzo Martínez muestra un buen ejemplar.



«Nunca dejaría a un niño solo en la orilla. Estos peces pueden engullirte como las serpientes», dice el guía Lorenzo Martínez






La ley obliga a soltar el pez tras capturarlo para preservar otros ecosistemas

Ni serpiente marina ni monstruo del Lago Ness, aunque puede quitar el sueño al aventurero más valiente. Gigante, barbudo y feo, depredador y carroñero, el gran siluro navega a sus anchas por el mar de Aragón que configuran el Ebro y sus embalses, pero es en el pantano de Mequinenza donde reinan los ejemplares más hermosos. Allí acuden cada año miles de pescadores, sobre todo ingleses y alemanes, atraídos por los gigantescos peces, por el titánico esfuerzo que han de realizar para capturarlos. Y por las espectaculares fotografías que se hacen para enseñar a los amigos: una vez atrapados, deben ser devueltos vivos al agua. Los siluros aragoneses superan en tamaño a sus hermanos de los ríos centroeuropeos, de donde provienen. ¿Por qué? Porque agradecen las temperaturas más suaves del agua y la abundancia de comida. Se han pescado hasta de 2,3 metros de largo y 103 kilos de peso, último récord.

Por esas aguas se adentra con su lancha Lorenzo Martínez. En pocos minutos la espesa vegetación empieza a ralear, las riberas se alejan y el paisaje se endurece con rocas calizas que intentan arañar el cielo. Varios años persiguiendo siluros (también llamados peces-gato, 'catflish' en inglés) le han curado de espanto y han afinado su prudencia. «Nunca dejaría a un niño solo en la orilla. Estos animales no pican, tragan, te engullen como las serpientes y te llevan al fondo, al lodo». El guía de pescadores acumula experiencia, maestría y don de gentes. «Conmigo la pesca está garantizada», anuncia a modo de señuelo, el mismo que ha estampado en su página web (pescaprofesional.net).


Cañas, sedales resistentes y cucharillas especiales como cebo le bastan para capturar esos inquilinos que gobiernan el embalse desde hace 36 años, cuando el biólogo alemán Roland Lorkowski introdujo unos cuantos alevines con fines meramente turísticos. Los ingleses y los alemanes prefieren pescar con pellets (bolas de harina de pescado) que vierten en determinadas zonas para que los siluros salgan de las profundidades hasta la superficie a comer. Sus cañas son más potentes. Lorenzo prefiere el lanzado ('spinning' en inglés): echa la caña y la vuelve a recoger infinitas veces a lo largo de muchos kilómetros. Su caña es más ligera y la lucha con el animal mucho mayor. «El que afronta un duelo con un siluro de gran tamaño nunca lo olvida», sentencia al recordar las emociones que ha sentido con estos auténticos «colosos» del Ebro.

Los siluros maños presumen de ser los peces de mayor tamaño de las aguas interiores de Europa. Pero si su vida puede alargarse hasta los 80 años, ¿qué dimensiones podrían alcanzar? Es la pregunta que se formula el también pescador y escritor inglés John Langridge, sabueso de los siluros y sus leyendas. «Bien podrían llegar a medir hasta cinco metros y pesar 300 kilos. Me gustaría vivir cien años para verlo», contesta este profesor inglés, que aprovecha los veranos para surcar los ríos del mundo en busca peces-trigre y siluros. «Son muy feos, pero les tengo cariño», espeta en un perfecto castellano.

ENTRENAMIENTO SEMANAL (21 AL 27 DE MARZO)

                                                                                                                                                                  Comienza una nueva semana de entrenamientos.       Ya va faltando cada vez menos, a penas un mes  para sufrir por las calles de Madrid.              Algunos días mientras estoy entrenando, se me pasa por la cabeza, que esta será la última maratón que correré, (por lo menos durante una temporada), ya veré lo que hago.

Lunes 21 de marzo.

Ayer quedé con mis antiguos compañeros de EGB en el "Bar la otra Cañita" donde pasamos una fabulosa jornada, que duró desde la 13:00  hasta más de las 22:00. 

 

Como lógicamente abusé de muchas cosas, el lunes comencé  con un  entrenamiento ´largo y duro.

El rodaje fue de una hora  cuarenta y cinco  minutos, por uno de los lugares que más me gustan de Valdemoro, El grandisimo pinar cerca de la R- IV.     Es uno de los circuitos más duros en los que entrenamos, debido a su longitud y a sus desniveles.       Una de las cosas que no me gustó, fue que están talando cientos de pinos tanto grandes como pequeños y supongo que será por algún motivo, pero que da  mucha pena verlos en el suelo. 

La distancia recorrida fue de 18 km.

Martes 22 de marzo.

Hoy he salido cincuenta minutos en los que he recorrido  la distancia  que separa la escuela de música y  uno de los puentes de Torrejón de Velasco, el que pasa por encima de la Radial.

La ida la he hecho bastante rápido ya que sin darme cuenta, el aire soplaba a favor.

He cruzado el arroyo  y he continuado hasta  llegar al puente de la autopista, ahí  he dado la vuelta  para no hacer mas de cincuenta minutos de entrenamiento.

La vuelta ha sido bastante mas dura, ya que el aire soplaba muy fuerte en contra y me frenaba mucho.

Al final del entreno  48 minutos y  10 km  de recorrido.

Miércoles 23 de marzo.

Hoy el día estaba muy nublado y lloviendo continuamente.  Pero a las siete de la tarde paró un rato y decidí salir a correr, haber si con un poco de suerte no me empapaba.

Según el entreno para hoy, me tocaba:

- veinticinco minutos de calentamiento.

- dos series de 4.000 m a un ritmo de  entre 16 y 18 minutos.

- quince minutos para soltar.

He rodado durante los primeros 5 km y el día estaba muy feo, así que he corrido una serie de 4.000 en 17 m 30s y después he seguido rodando hasta que he llegado a los 15 km.

Hoy no he podido ir por el campo como estos últimos días, asi que ha tenido que ser por el pueblo.

Jueves 24 de marzo.

Hoy descanso  y esta noche peliculita de cine.

    

LA CAZA DEL LOBO.

El Lobo ha desatado odios desde siempre en las poblaciones rurales de todo el mundo. Su enorme eficacia como cazador de todo tipo de especies ganaderas ha supuesto que su captura se convirtiera en motivo de alegría, en una fiesta popular.

Sin embargo desde hace años el lobo ha pasado a ser una especie en peligro de extinción, lo que provoca que no pueda ser considerado como especie cinegética. Pero ¿hasta qué punto está en verdadero peligro?, ¿sería positivo un desarrollo venatorio controlado de esta especie?

Existen múltiples respuestas a estas dos preguntas.

En este artículo nosotros trataremos de conocer mejor al lobo, para que después cada uno obtenga sus propias respuestas.

Si hay un adjetivo que pueda definir correctamente al lobo, es el de depredador. Tanto es así que los daños causados por este animal sobre especies de ganado doméstico han pasado a formar parte de nuestra propia historia.

El lobo es un superdepredador que ocupa, en su hábitat natural, la parte superior de la pirámide nutricional. Esto significa que se trata de un depredador que carece de competencia externa para la regulación de su población.

Por otro lado y relacionado directamente con la caza, debemos saber que prácticamente la totalidad de las especies cinegéticas componen o pueden componer su dieta (incluidos jabalís, corzos, ciervos...). Ahora bien, la proporción en que ataca a cada una de estas especies está en función de su vulnerabilidad, y no de su abundancia; es decir, el lobo es un ser inteligente, consciente de que resulta difícil que un ataque sobre una presa de gran tamaño acabe con buenos resultados (de hecho se calcula que sólo el 8% de los ataques realizados por lobos a presas de este tipo concluyen con éxito), por eso buscará siempre la presa más débil, ¿selección natural?, para muchos el lobo actúa de manera muy positiva en este sentido.

El lobo acude a cazar en manada y para ello se desplazan en fila india. No siempre abre la marcha el individuo dominante, sino que con frecuencia lo hace un individuo que actuará como “vigilante” y que transmitirá las correspondientes señales al resto del grupo.

Fundamentalmente el lobo pone en práctica dos técnicas de caza:

Contra las grandes presas (vacas, ciervos, jabalís), infieren heridas en la parte posterior del cuerpo, centrándose sobre todo en la región ventral.

Contra las presas de mediano y pequeño tamaño, muerden en el cuello, desgarrando la región cervical, la tráquea y la glotis. Es el procedimiento normal para matar cabras y ovejas.

Pero, a pesar de lo violento que pueda mostrarse con multitud de especies, lo cierto es que el lobo siempre ha mostrado un enorme respeto hacia el hombre. Los ataques a humanos a lo largo de la historia sin mínimos y en muchos casos se ha demostrado que se trata de simples leyendas.



Se trata de una especie netamente social, que gusta de reunirse en manadas jerarquizadas (de no más de siete ejemplares), de tal forma que el vigor, la edad y la inteligencia son determinantes para ostentar el mando. La gran mayoría de los actos de un individuo vienen marcados por su posición dentro del clan y por sus relaciones con el resto del grupo.

En cuanto a su dieta, está compuesta en gran parte por piezas de caza, tanto mayor como menor. No es selectivo y se deja llevar por la ley del mínimo esfuerzo, es decir, atacará a la pieza que se encuentre más desfavorecida, de tal forma que si puede atacar a un animal doméstico que le presente poca lucha, no perderá el tiempo ni se arriesgará a ir a por un animal salvaje.

En algunas épocas del año llega a comer bayas, frutas y productos vegetales.


Por otro lado y relacionado con la mortandad, resulta importante señalar que las causas fundamentales de muerte de lobos en nuestro país están directa o indirectamente relacionadas con el hombre. Así, la alta tasa de mortandad entre cachorros (que según algunos autores alcanza el 30%), puede estar causada por la falta de alimento, quizás provocada por el desarrollo cinegético.

Caza
El lobo ha pasado de “cazador” a “cazado”; de ser considerado un cazador-competidor del hombre, a ser una pieza cinegética más.

El lobo es considerado especie cinegética en España desde La Ley de Caza de 1970 (hasta entonces era considerado “alimaña”). A raíz de esta consideración, se dota a la especie de una serie de protecciones (limitación en las fechas de captura, en los métodos utilizados).


La Ley 4/1989 de Conservación de los Espacios Naturales y de la Flora y Fauna Silvestres (Decreto 1095/1989), conlleva que el lobo sólo pueda ser capturado al norte del río Duero, siendo especie estrictamente protegida en el sur de nuestro país. Ni que decir tiene que esta Ley ha supuesto algunos problemas, sobre todo en la Comunidad de Castilla y León, donde, dentro de un mismo territorio, el lobo puede ser especie cinegética o puede estar estrictamente protegido.


Así las cosas, en nuestros días el lobo sólo puede cazarse si se obtiene uno de los pocos permisos de caza facilitados en nuestra geografía o si se participa en una costosa batida organizada en los cotos de las Comunidades Autónomas donde esté autorizada la caza.


Pero ¿qué supone la actividad cinegética para el lobo?¿salvación o eliminación? Hay teorías para todos los gustos. Para muchos, mientras su valor como pieza de caza sea más elevado que el daño provocado por el lobo a otras especies de caza mayor, será conservado y cuidado por quienes lo vayan a cazar. Es decir, se considera al cazador como un “cuidador” del lobos, siempre y cuando la caza suponga el control de la especie. Se trata de considerar el beneficio cinegético económico como causa de protección del lobo.

Ni que decir tiene que esta postura de “aliados” entre cazador y lobo, se enfrenta directamente con el resto de sectores afectados por este animal.

YA TENGO LAS ENTRADAS PARA EL GRAN PREMIO DE JEREZ 2.011

Hoy ha venido Miguel a traerme las entradas para el gran premio de motociclismo, apenas faltan diez días para disfrutar de nuevo de un fin de semana de motociclismo y buenos amigos en Andalucía.

El hotel de este año es el mismo que el del año pasado, ya que nos gustó mucho y era muy tranquilo.

PESCA DE SILUROS

Este verano tengo intención de ir a pescar un gigantesco siluro en la cuenca del rio Ebro.

Ya he hablado con el guia que me llevará en la barca para intentar conseguir algún ejemplar de los muchos

que hay de mas de dos metros.

El precio de la excursión es de 200 euros para una jornada de 8 horas de pesca, a lo que hay que añadir los gastos de estancia y la gasolina.

También  se lo he comentado a algunos amigos pescadores y la idea les ha gustado mucho, con lo que a lo mejor, hacemos un grupito de siete u ocho personas y nos vamos para alli en grupo.
En este caso el precio del guia es más barato, ya que podemos ir de tres en tres en las  barcas.

Asi que si todo va bien  reservaremos para un sábado del mes de junio o primeros de julio y intentaremos pescar un monstruo de estos.

ENTRENAMIENTO SEMANAL (14 DE MARZO AL 20 DE MARZO)

Seguimos con el plan de entrenamiento para el MAPOMA.

Esta semana quiero darle un poquito de caña, ya que cada vez falta menos para la carrera.

El ritmo de la carrera continua, tiene que ser mas rápido y para el miércoles tengo entrenamiento de cuestas.

Lunes 14 de marzo.

Hoy he descansado, ya que ayer corrí la media  universitaria y tengo fútbol, con lo que simplemente he rodado desde casa hasta el polideportivo.

Martes 15 de marzo.

Hoy tengo una hora quince minutos de carrera continua.

He dejado a las niñas en la Escuela de Música y mientras ellas bailaban, he salido a rodar durante una hora y trece minutos, a un ritmo cómodo para reponerme del todo.
La distancia no se cual ha sido, ya que el sensor de pie estaba sin batería.... supongo que alrededor de 12 km ya que es el recorrido de casi siempre.

Miércoles 16 de marzo.

Hoy  ha estado lloviendo mucho durante toda la mañana,  si esta tarde para un poco, intentaré hacer unas series de cuestas en el cementerio del pueblo y si no pues rodare una hora y veinte, o  bajaré a la bodega a la bicicleta elíptica o a la estática  y unos ejercicios de fortalecimiento con el banco de pesas.

Al final me lo tome de descanso.

Jueves 17 de marzo.

He salido a rodar durante una hora y quince minutos en el que he recorrido quince kilómetros.

Viernes 18 de marzo.

Hoy hemos decidido ir al Cerro de los Ángeles a rodar.

Hay un circuito que da la vuelta al pinar y es el que hemos recorrido durante varias veces.

Estaba convencido de que el recorrido era completamente llano, pero no es así, ya que es de continuas subidas y bajadas que lo hacen un poco duro, pero muy bueno para entrenar.

El camino es de tierra y esta completamente rodeado de pinos y cipreses enormes de grandes.

Me ha gustado mucho el recorrido, yo lo he recorrido tres veces acompañado de Rebeca y una última vuelta  sólo.

Al final del entreno una hora catorce minutos y 15 kilómetros recorridos.

Sábado 19 de marzo.

Hoy hemos vuelto a correr en el cerro, hemos hecho el mismo recorrido que ayer: tres vueltas a un buen ritmo y una última para soltar.

Me sigue gustando mucho correr en este lugar.

Hoy hemos corrido una hora y veinte minutos y 15 kilómetros y medio de recorrido.


Domingo 20 de marzo.

Hoy he descansado ya que he tenido alguna molestia en la pierna derecha, asi que me lo he tomado de descanso de correr, ya que he estado en el campo de tiro de valdemoro, entrenando  con el arco como todos los domingos.

NUEVA PARTIDO DE FUTBOL SALA.

El lunes a las 20:30 teníamos partido de fútbol sala.
Jugamos contra Construcciones Oliver, que es un equipo de los fuertes.

Salí de casa a las siete y media, ya que había decidido ir trotando para soltar un poco las piernas, cansadas de la media maratón del día anterior.

Una vez en el pabellón estuve estirando  y empecé a calentar para el partido.

El equipo contrarios estaba  cuarto en la clasificación, detrás de nosotros a  seis puntos, con lo que era importante intentar ganarlos.
Comenzó el partido bastante bien, en la segunda jugada nos pusimos por delante en el marcador.

En apenas  diez minutos íbamos ganando 3- 0 y parecía que el partido no sería difícil, aunque no fue así.

Antes del descanso marcaron un gol  y así termino la primera parte.

Nada mas comenzar tuvimos varias ocasiones que no entraron.
 Ellos también llegaban y yo conseguí parar unos cuantos balones complicados, pero en una jugada de dos contra mi, marcaron el segundo y empezamos a sufrir un poquito.

Pero a falta de  cinco minutos, marcamos el cuarto  y poco después un quinto, así que me fui con muy buen sabor de boca, debido al partido que habíamos hecho todo el equipo, y contento conmigo mismo, ya que llevo algunos partidos, en los que parece que mis reflejos vuelven a estar a tope.

Así que nueva victoria que nos acercan mas a la zona alta de la tabla y nos  colocan a tres  puntos del segundo clasificado "La Taberna de Carls" y nos queda jugar los dos partidos contra ellos.

LA CABRA MONTES.

LA CABRA MONTES

Características físicas.
Se trata de una especie única en el mundo, por lo que es considerada la joya de la corona dentro de la fauna ibérica.

Tamaño:
su longitud puede llegar a alcanzar los noventa centímetros.

Color:
más bien pardoso en verano, oscureciéndose al llegar el invierno con diferentes tonalidades en función de la subespecie de la que se trate.

Su anatomía es muy similar a la de la cabra doméstica, diferenciándose únicamente por sus cuernos rugosos.


Costumbres

Vive en grupos que normalmente están perfectamente definidos: por una parte hembras y animales jóvenes; y por el otro machos que no se acercan a las hembras hasta la época de celo.


Los cabritos se hacen adultos a los dos años de vida y mientras transcurre todo ese tiempo están al lado de sus madres.


Época de celo: sucede en los meses de octubre y noviembre; los machos se disgregan y tratan de conquistar al mayor número posible de hembras. El tiempo de gestación dura aproximadamente seis meses tras los cuales la hembra da a luz a un cabrito y en raras ocasiones a dos.

Alimentación:

 la Cabra Montés suele pasar el día rumiando por las laderas rocosas, las cuales abandona al llegar el crepúsculo para pasar a comer hierbas, brotes y hojas de matorrales.


Caza

Caza al Rececho:

Está considerada la forma más adecuada y deportiva para cazar este animal; consiste en localizar la pieza con unos prismáticos, para después entrarle cubriéndose hasta tenerlo a una distancia y posición de disparo que no puede ser superior a los trescientos metros.

Para practicar la caza al rececho lo más adecuado es llevar una indumentaria ligera y tratar de estar siempre lo mejor camuflados posible, teniendo en cuenta que la cabra montés posee los sentidos de la vista y del oído perfectamente desarrollados.