Comienza una nueva semana de entrenamientos. Ya va faltando cada vez menos, a penas un mes para sufrir por las calles de Madrid. Algunos días mientras estoy entrenando, se me pasa por la cabeza, que esta será la última maratón que correré, (por lo menos durante una temporada), ya veré lo que hago.Lunes 21 de marzo.
Ayer quedé con mis antiguos compañeros de EGB en el "Bar la otra Cañita" donde pasamos una fabulosa jornada, que duró desde la 13:00 hasta más de las 22:00.
Como lógicamente abusé de muchas cosas, el lunes comencé con un entrenamiento ´largo y duro.
El rodaje fue de una hora cuarenta y cinco minutos, por uno de los lugares que más me gustan de Valdemoro, El grandisimo pinar cerca de la R- IV. Es uno de los circuitos más duros en los que entrenamos, debido a su longitud y a sus desniveles. Una de las cosas que no me gustó, fue que están talando cientos de pinos tanto grandes como pequeños y supongo que será por algún motivo, pero que da mucha pena verlos en el suelo. La distancia recorrida fue de 18 km.
Martes 22 de marzo.
Hoy he salido cincuenta minutos en los que he recorrido la distancia que separa la escuela de música y uno de los puentes de Torrejón de Velasco, el que pasa por encima de la Radial.
La ida la he hecho bastante rápido ya que sin darme cuenta, el aire soplaba a favor.
He cruzado el arroyo y he continuado hasta llegar al puente de la autopista, ahí he dado la vuelta para no hacer mas de cincuenta minutos de entrenamiento.
La vuelta ha sido bastante mas dura, ya que el aire soplaba muy fuerte en contra y me frenaba mucho.
Al final del entreno 48 minutos y 10 km de recorrido.
Miércoles 23 de marzo.
Hoy el día estaba muy nublado y lloviendo continuamente. Pero a las siete de la tarde paró un rato y decidí salir a correr, haber si con un poco de suerte no me empapaba.
Según el entreno para hoy, me tocaba:
- veinticinco minutos de calentamiento.
- dos series de 4.000 m a un ritmo de entre 16 y 18 minutos.
- quince minutos para soltar.
He rodado durante los primeros 5 km y el día estaba muy feo, así que he corrido una serie de 4.000 en 17 m 30s y después he seguido rodando hasta que he llegado a los 15 km.
Hoy no he podido ir por el campo como estos últimos días, asi que ha tenido que ser por el pueblo.
Jueves 24 de marzo.
Hoy descanso y esta noche peliculita de cine.
No hay comentarios:
Publicar un comentario