Hoy he decidido salir a rodar a un ritmo tranquilo, ya que ayer corrí los 10 km de Torrejón, y aunque no fui a tope, ya que acompañé a Rebeca, las piernas supongo que estarán algo cansadas.
Me he encontrado bastante bien y las piernas no estaban pesadas, así que he hecho el recorrido en 58minutos y pocos segundos, a un ritmo por debajo de 5´.
Después he rodado durante otros dos kilómetros a un ritmo inferior, para terminar el entrenamiento con 12 km de carrera continua.
Martes 14/06
Hoy según el plan de entrenamiento tocaba descanso, pero he decidido salir a dar un paseo en bicicleta.
Cuando llegue a casa la primera vez, el cuenta kilómetros marcaba 31 km en una hora y veinticinco minutos.
La segunda salida fue en dirección a Pinto, por el camino que va paralelo al hospital de Valdemoro. Al llegar a Pinto, hemos continuado en dirección Torrejón de Velasco. Una vez allí hemos ido dirección " La fuente de la Teja".
Nos hemos encontrado la fuente rota, con la piedra completamente arrancada. No se que es lo que habrá pasado, pero a nosotros nos ha fastidiado por que no hemos podido beber agua fresquita.
Después hemos continuado hasta casa y el cuentakilómetros ha marcado 62 km totales.
Miercoles 15/06.
Hoy he salido a las ocho de la tarde a entrenar al pinar de la R- IV.
La sensación de calor era grandisima y los cuatro kilómetros que hay desde casa al pinar se hacen muy duros.
He ido bastante cansado sobre todo los primeros kilómetros, con sensación de piernas muy pesadas, supongo que será debido al paseo en bici de ayer.
Al final del entreno me han salido 19 km en una hora y cuarenta y cinco minutos.
Jueves 16/06
Hoy tocaba según el plan de entrenamiento 10 km a un ritmo de 4´30´´.
He salido a correr a las ocho y media de la tarde, para dar una vuelta por el pueblo e intentar hacer esos tiempos.
En el primer kilómetro, me he dado cuenta que no iba bien, ya que mis piernas estaban cansadas de las numerosas cuestas del pinar de ayer.
El segundo y tercer kilómetro tampoco ha salido en el tiempo previsto, por lo que he decidido suspender ese entreno y cambiarlo por un rodaje más suave.
Al final del entrenamiento 10 km en un tiempo de 48´50´´.
Viernes 17/06
Hoy tocaba descanso, pero Rebeca y yo habíamos decidido dar un paseo en bici por Madrid Rio.
Ha venido a buscarme a la oficina para comer juntos y después hacer el recorrido desde Villaverde.
Al final del recorrido han salido 31 km.
Sábado 18/06
Hoy descanso total así que no he hecho nada de nada, salvo un buen paseo con mi mujer y mi perra.
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