El jueves en el club de amigos del cine, vimos esta fantástica película, donde tanto mi chica con otras muchas se pegaron una buena sesión de lagrimas.
Sinopsis.
Pepita, una joven cordobesa de origen rural, va a Madrid en la posguerra para estar cerca de su hermana Hortensia que está embarazada y en prisión. Pepita conoce a Paulino, un valenciano de familia burguesa, que lucha junto a su cuñado Felipe en la sierra de Madrid. A pesar de la dificultad de su relación, se enamoran apasionadamente. Hortensia es juzgada y condenada a muerte. La ejecución no se llevará a cabo hasta que después del parto. Pepita intenta por todos los medios y en todas las instancias que condonen la ejecución. Va todos los días a la prisión con el objetivo de que le entreguen el futuro hijo de Hortensia, suplicando que no lo den en adopción o lo internen en un orfanato…
martes, 8 de noviembre de 2011
ENTRENAMIENTO SEMANAL
domingo: 28 km
lunes: treinta y cinco minutos calentando, 3 series de 2.000 (7´41, 7´51 y 7´42´´) y tres vueltas por el césped.
martes: cincuenta minutos de rodaje suave por el pinar de la R - IV.
Miércoles: media hora de calentamiento, 4 series de 4 cuestas recuperando en las bajadas. Un 1.000 en 3´42´´
Jueves: 50 minutos muy suaves.
Viernes: 1 h y 05 minutos de carrera continua.
Sábado: Descanso.
Domingo: día de caza en mi pueblo, así que no corro.
Lunes 7 de noviembre: 30 minutos de calentamiento y 3 x 3.000 en 11´55´´ - 12´02 - 12´01´´.
Martes 8 de noviembre: 50 minutos de carrera muy suave.
lunes: treinta y cinco minutos calentando, 3 series de 2.000 (7´41, 7´51 y 7´42´´) y tres vueltas por el césped.
martes: cincuenta minutos de rodaje suave por el pinar de la R - IV.
Miércoles: media hora de calentamiento, 4 series de 4 cuestas recuperando en las bajadas. Un 1.000 en 3´42´´
Jueves: 50 minutos muy suaves.
Viernes: 1 h y 05 minutos de carrera continua.
Sábado: Descanso.
Domingo: día de caza en mi pueblo, así que no corro.
Lunes 7 de noviembre: 30 minutos de calentamiento y 3 x 3.000 en 11´55´´ - 12´02 - 12´01´´.
Martes 8 de noviembre: 50 minutos de carrera muy suave.
viernes, 28 de octubre de 2011
ULTIMOS ENTRENAMIENTOS
Parece que las lesiones van desapareciendo, aunque tengo alguna pequeña molestia en el gemelo derecho.
Llevo dos semanas bajando a entrenar con el club " Amigos del atletismo de Valdemoro", donde nos entrena un fantástico corredor llamado José España, que el otro día quedo cuarto en la carrera del distrito de Retiro, por delante de varios africanos.
Voy a intentar correr el maratón de Valencia, aunque voy muy justo para la preparación, pero ya que estoy inscrito haré un gran esfuerzo e intentaré terminarlo lo mejor posible.
En principio no voy con ninguna intención de tiempo, simplemente terminar la prueba y no se si acompañar a algún compañero del club.
Describo algunos de los entrenamientos de estas dos últimas semanas.
El entrenamiento con el club se realiza los lunes y los miércoles, en los que solemos hacer series de distintas distancias.
El resto de la semana José nos dice lo que debemos de hacer de entrenamiento, y mas o menos lo cumplimos.
Viernes 21 - 10 -11. Descanso.
Sábado 22 - 10 - 11. 64 km en bici por la vía verde.
Domingo 23 - 10 - 11. 19 km suaves en el Parque bolitas
Lunes 24 - 10 - 11: Calentamiento más 10 x 500 a 1´50´´
Martes: 55´ritmo suave.
Miércoles: calentamiento mas un 10.000 en 42´.
Jueves 27 - 10 -11: descanso
Viernes 28 -10 -11 Hoy he salido 50 minutos suaves acompañado de Rebeca.
Sábado 29 - 10 - 11.
- A primera hora saldré con Rebeca a dar nuestra vuelta en bici de todos los fines de semana por la vía verde del Tajuña, no se si haremos la vuelta de 64 km o la de 92 km.
- El entrenamiento para el maratón que tengo para hoy es: una hora con cinco cambios de ritmo de 2 minutos.
Domingo: 28 km suaves.
Llevo dos semanas bajando a entrenar con el club " Amigos del atletismo de Valdemoro", donde nos entrena un fantástico corredor llamado José España, que el otro día quedo cuarto en la carrera del distrito de Retiro, por delante de varios africanos.
Voy a intentar correr el maratón de Valencia, aunque voy muy justo para la preparación, pero ya que estoy inscrito haré un gran esfuerzo e intentaré terminarlo lo mejor posible.
En principio no voy con ninguna intención de tiempo, simplemente terminar la prueba y no se si acompañar a algún compañero del club.
Describo algunos de los entrenamientos de estas dos últimas semanas.
El entrenamiento con el club se realiza los lunes y los miércoles, en los que solemos hacer series de distintas distancias.
El resto de la semana José nos dice lo que debemos de hacer de entrenamiento, y mas o menos lo cumplimos.
Viernes 21 - 10 -11. Descanso.
Sábado 22 - 10 - 11. 64 km en bici por la vía verde.
Domingo 23 - 10 - 11. 19 km suaves en el Parque bolitas
Lunes 24 - 10 - 11: Calentamiento más 10 x 500 a 1´50´´
Martes: 55´ritmo suave.
Miércoles: calentamiento mas un 10.000 en 42´.
Jueves 27 - 10 -11: descanso
Viernes 28 -10 -11 Hoy he salido 50 minutos suaves acompañado de Rebeca.
Sábado 29 - 10 - 11.
- A primera hora saldré con Rebeca a dar nuestra vuelta en bici de todos los fines de semana por la vía verde del Tajuña, no se si haremos la vuelta de 64 km o la de 92 km.
- El entrenamiento para el maratón que tengo para hoy es: una hora con cinco cambios de ritmo de 2 minutos.
Domingo: 28 km suaves.
jueves, 27 de octubre de 2011
SEMANA DE CINE
Tres películas en una semana, esto es una semana de cine si señor.
El miércoles fuimos a ver la pelicla Intruders, ya que el niño protagonista es el hijo de unos amigos mios.
Sinopsis: Juan tiene 7 años y una imaginación desbordante. En su habitación de un barrio humilde de Madrid, sufre los salvajes ataques de un intruso sin rostro que domina sus pesadillas sin que Luisa, su madre, pueda evitarlo. Mia, una niña londinense de doce años en plena transición hacia el mundo adulto, lee a sus compañeros de clase el misterioso cuanto acerca de Carahueca, un monstruo obsesionado con los niños. Ese mismo día, John Farrow, su padre, sufre un accidente en el rascacielos en construcción donde trabaja. Las vidas de las dos familias, separadas por miles de kilómetros, darán un vuelco: los intrusos ya están en sus casas, y no van a irse sin aquello que quieren arrebatar desesperadamente a los niños
El jueves con el club de amigos del cine fuimos a ver Mientras duermes.
“Mientras duermes” es un thriller de terror ambientado en una comunidad de vecinos donde nada es lo que aparenta ser. César trabaja de portero en un edificio de apartamentos. Puede que no sea el mejor trabajo del mundo, pero la verdad es que no lo cambiaría por ningún otro, ya que su trabajo le permite conocer a fondo a todos los inquilinos del inmueble, sus movimientos, sus hábitos. Desde su posición resulta fácil controlar sus idas y venidas, estudiarles, descubrir sus puntos débiles, sus secretos. Si quisiera podría incluso controlar sus vidas, influir en ellas como si fuera Dios, abrir sus heridas y hurgar en ellas. Y todo sin levantar ninguna sospecha. Porque César tiene un secreto, un juego particular: le gusta hacer daño, mover las piezas necesarias para crear dolor a su alrededor. Y la nueva vecina del 5ºB no deja de sonreír. Entra y sale cada día radiante y feliz, llena de luz. Así que pronto se convertirá en el nuevo objetivo de César. Un reto personal. Una obsesión. El juego de César va a empezar a complicarse más de la cuenta. Pronto se volverá impredecible. Peligroso. Si no tiene cuidado, incluso podría volverse contra él.
El martes fuimos a ver otra peli, ya que Rebeca tenía ganas de ver " La cosa".
Sinopsis:
El miércoles fuimos a ver la pelicla Intruders, ya que el niño protagonista es el hijo de unos amigos mios.
Sinopsis: Juan tiene 7 años y una imaginación desbordante. En su habitación de un barrio humilde de Madrid, sufre los salvajes ataques de un intruso sin rostro que domina sus pesadillas sin que Luisa, su madre, pueda evitarlo. Mia, una niña londinense de doce años en plena transición hacia el mundo adulto, lee a sus compañeros de clase el misterioso cuanto acerca de Carahueca, un monstruo obsesionado con los niños. Ese mismo día, John Farrow, su padre, sufre un accidente en el rascacielos en construcción donde trabaja. Las vidas de las dos familias, separadas por miles de kilómetros, darán un vuelco: los intrusos ya están en sus casas, y no van a irse sin aquello que quieren arrebatar desesperadamente a los niños
El jueves con el club de amigos del cine fuimos a ver Mientras duermes.
“Mientras duermes” es un thriller de terror ambientado en una comunidad de vecinos donde nada es lo que aparenta ser. César trabaja de portero en un edificio de apartamentos. Puede que no sea el mejor trabajo del mundo, pero la verdad es que no lo cambiaría por ningún otro, ya que su trabajo le permite conocer a fondo a todos los inquilinos del inmueble, sus movimientos, sus hábitos. Desde su posición resulta fácil controlar sus idas y venidas, estudiarles, descubrir sus puntos débiles, sus secretos. Si quisiera podría incluso controlar sus vidas, influir en ellas como si fuera Dios, abrir sus heridas y hurgar en ellas. Y todo sin levantar ninguna sospecha. Porque César tiene un secreto, un juego particular: le gusta hacer daño, mover las piezas necesarias para crear dolor a su alrededor. Y la nueva vecina del 5ºB no deja de sonreír. Entra y sale cada día radiante y feliz, llena de luz. Así que pronto se convertirá en el nuevo objetivo de César. Un reto personal. Una obsesión. El juego de César va a empezar a complicarse más de la cuenta. Pronto se volverá impredecible. Peligroso. Si no tiene cuidado, incluso podría volverse contra él.
El martes fuimos a ver otra peli, ya que Rebeca tenía ganas de ver " La cosa".
Sinopsis:
La paleontóloga Kate Lloyd (Mary Elizabeth Winsted) viaja a la Antártida para realizar el trabajo más importante de su carrera, reunirse con un grupo de cinetíficos noruegos para desenterrar una nave extraterrestre sepultada en el hielo durante cientos de años. Cuando descubren al ser que transportaba la nave y que parece haber muerto hace miles de años en un accidente, un experimento con él lo despertará de su prisión de hielo, y Kate deberá unirse a Carter (Joel Edgerton) para luchar contra su nuevo enemigo... El ser es capaz de cambiar de forma y tomar el aspecto de cualquier ser vivo. La paranoia comenzará a apoderarse de todos ellos mientras comienzan a ser infectados por un ser de otro planeta
viernes, 21 de octubre de 2011
PUENTE DEL PILAR 2.011
El miércoles 12 de octubre era el día del Pilar y como todos los años me fui a mi pueblo.
Es el día de apertura de la caza en Extremadura, así que había organizado pasar cinco días de caza y pesca.
El miércoles a las ocho ya estaba en el bar desde el que salimos la gran mayoría de cazadores, aunque antes se desayuna unas fantásticas migas extremeñas.
Tras un buen plato de migas, pimientos rojos y ajitos fritos, salimos hacia la casa que tenemos en el campo.
A las nueve en punto comenzó la jornada de caza. Saldríamos alrededor de la casa, para irnos alejando poco a poco.
Al poquito de salir, mi perra realizó una puesta en unos rastrojos, del que salió un conejo, tras dos tiros, el conejo parecía que se había escapado, pero al ver que la perra no venía, fui a buscarla. Me la encontré sentada con el conejo entre sus patas delanteras. Je je je comenzaba bien el año.
Tras meter el conejo en el chaleco, seguimos buscando alguna liebre, aunque estas parecen que se resistían.
Mas tarde a mi tío le salieron dos rabonas prácticamente juntas, pero las dos se fueron a criar, ya que falló sus dos series de tres tiros.
A mi me salieron dos preciosas perdices de cerca de una chumbera, pero estas se marcharon, un poco acojonadas, eso si.
El día lo dimos por terminado muy pronto, ya que hacía casi 35 grados de temperatura y el calor era asfixiante, con lo que ni los perros, ni nosotros podíamos más.
Después en la casita, comenzamos con el ritual del arroz con liebre, aunque este día lo cambiamos por conejo, ya que ninguno habíamos matado ninguna.
Tras dos botellas de sidra natural que había llevado yo, nos bebimos una botellita de ribera del duero que estaba rico rico,....
El jueves y el viernes, como no hay caza, madrugué para acercarme al pantano de orellana, donde intentaría pescar un gran lucio del guadiana, que luego siempre pongo en libertad, para que sigan creciendo.
Es el día de apertura de la caza en Extremadura, así que había organizado pasar cinco días de caza y pesca.
El miércoles a las ocho ya estaba en el bar desde el que salimos la gran mayoría de cazadores, aunque antes se desayuna unas fantásticas migas extremeñas.
Tras un buen plato de migas, pimientos rojos y ajitos fritos, salimos hacia la casa que tenemos en el campo.
A las nueve en punto comenzó la jornada de caza. Saldríamos alrededor de la casa, para irnos alejando poco a poco.
Al poquito de salir, mi perra realizó una puesta en unos rastrojos, del que salió un conejo, tras dos tiros, el conejo parecía que se había escapado, pero al ver que la perra no venía, fui a buscarla. Me la encontré sentada con el conejo entre sus patas delanteras. Je je je comenzaba bien el año.
![]() |
| Esta es una liebre pero del domingo. |
Mas tarde a mi tío le salieron dos rabonas prácticamente juntas, pero las dos se fueron a criar, ya que falló sus dos series de tres tiros.
A mi me salieron dos preciosas perdices de cerca de una chumbera, pero estas se marcharon, un poco acojonadas, eso si.
El día lo dimos por terminado muy pronto, ya que hacía casi 35 grados de temperatura y el calor era asfixiante, con lo que ni los perros, ni nosotros podíamos más.
Después en la casita, comenzamos con el ritual del arroz con liebre, aunque este día lo cambiamos por conejo, ya que ninguno habíamos matado ninguna.
Tras dos botellas de sidra natural que había llevado yo, nos bebimos una botellita de ribera del duero que estaba rico rico,....
El jueves y el viernes, como no hay caza, madrugué para acercarme al pantano de orellana, donde intentaría pescar un gran lucio del guadiana, que luego siempre pongo en libertad, para que sigan creciendo.
El viernes llegué cuando aun no había amanecido, asi que pude disfrutar de un impresionante amanecer en uno de mis lugares favoritos de Extremadura, mi pantano de Orellana.
Al poco rato pico un lucio mas o menos como los del día anterior, se ve que en aun los grandes no estan con muchas ganas de comer.
El domingo volvi a salir de caza con mi tio, pero en esta ocasión tuvimos algo mas de suerte, ya que matamos una liebre cada uno.
La primera fué la mia y serían sobre las 10 de la mañana, esta me salió practicamente de los pies y tras dejarla correr un poco, la abati de un solo tiro.
Mi tío cayo la suya al ratito en un rastrojo donde el animal estaba acostado, tras verla en su cama, la hizo salir corriendo para matarla de un certero disparo.
A mi después me salió un conejo que falle y ya llegando a la casita, la perra se paró de golpe, para avisarme que ahi había una pieza de caza. De repente una nueva liebre salió corriendo y me perra en su persecución, asi que tire dos tiros y se escapó..... ja ja ja, hay que dejarlas que se escapen algunas para que puedan criar.
Y tras el merecido arroz con liebre en la casa familiar, partí hacia Madrid, donde me esperaba Rebeca y las niñas, ya que me había ido solo con mi madre.
martes, 11 de octubre de 2011
ENTRENAMIENTO SEMANAL.
Esta semana estoy saliendo casi todos los días a rodar con la bicicleta, tanto con la de montaña, como con la de carretera.
El Lunes me lo tomé de descanso.
- El martes según llegué de la sauna, me cambié para salir con Rebeca a dar una vuelta con la bicicleta.
Salimos en dirección a Ciempozuelos por el camino del campo de tiro, allí bajamos hacia el parque "bolitas del Airón".
Tras pasar por el club de atletismo, cogimos el otro camino que va hasta Ciempozuelos, con intención de dar la vuelta a la famosa valla del Espartal (también conocida como la valla de Marciano).
Es un recorrido que hacemos los días de las tiradas largas, ya que sale una distancia de 18 km aproximadamente, con un recorrido bastante duro.
Después de Ciempozuelos, continuamos a la izquierda en dirección San Martín de la Vega. Y cuando te estas acercando al pueblo, el camino vuelve a girar ya hacia Valdemoro.
Al final del dia salieron unos 39 km en aproximadamente dos horas.
- El miércoles salí con la bici de carretera, como no tenía mucho tiempo, lo hice nada más comer. El recorrido fue por las carreteras del pueblo. Salí en dirección a la nacional IV por la carretera de Torrejón, di la vuelta justo antes de la autovía, para regresar dirección Pinto, por la carretera del hospital. Al final de esta carretera, regresé por el mismo lugar , completé el entrenamiento, dando unas vueltas por el pueblo, para terminar haciendo 44 km a una media de 26 km por hora.
- El jueves paseo en bici por el pinar de la R- IV. Circuito bastante duro por sus continuas subidas y bajadas sobre un terreno bastante complicado, ya que está lleno de montañas de polvo y de tierra.
Al final del recorrido 35 km.
Después de una buena ducha para eliminar el polvo, salí a correr media hora acompañado de mi perra. El lugar elegido, fue la vía pecuaria que hay detrás de casa.
Media hora de trote muy suave a ritmo de unos 5´30´´ el kilómetro.+
- El viernes de nuevo salí con la bicicleta de carretera.
El recorrido: desde casa hasta la rotonda de la carretera de Ciempozuelos, cambio de sentido en dirección Navalcarnero, pasando por Torrejón de Velasco, Torrejón de la Calzada y Griñón, donde di la vuelta para regresar a casita, con las piernas algo cargadas.
- Sábado. Me tocó trabajar por la mañana y siestón por la tarde......
- El domingo.
Se está convirtiendo en el rodaje típico dominical y es la Vía Verde del Tajuña.
Salimos a las nueve y media de Morata de Tajuña, pero hoy el recorrido se iba a alargar un poco, ya que haríamos también la vía verde "del tren de los 40 días".
Al termino del paseo el cuenta kilómetros marcaba 92 km en 4 horas y un minuto.
Eso si hay algunas que más salir para hacer deporte lo hacen para otras cosas, y no quiero hablar de nadie. Ja ja ja ja
El Lunes me lo tomé de descanso.
- El martes según llegué de la sauna, me cambié para salir con Rebeca a dar una vuelta con la bicicleta.
Salimos en dirección a Ciempozuelos por el camino del campo de tiro, allí bajamos hacia el parque "bolitas del Airón".
Tras pasar por el club de atletismo, cogimos el otro camino que va hasta Ciempozuelos, con intención de dar la vuelta a la famosa valla del Espartal (también conocida como la valla de Marciano).
Es un recorrido que hacemos los días de las tiradas largas, ya que sale una distancia de 18 km aproximadamente, con un recorrido bastante duro.
Después de Ciempozuelos, continuamos a la izquierda en dirección San Martín de la Vega. Y cuando te estas acercando al pueblo, el camino vuelve a girar ya hacia Valdemoro.
Al final del dia salieron unos 39 km en aproximadamente dos horas.
- El miércoles salí con la bici de carretera, como no tenía mucho tiempo, lo hice nada más comer. El recorrido fue por las carreteras del pueblo. Salí en dirección a la nacional IV por la carretera de Torrejón, di la vuelta justo antes de la autovía, para regresar dirección Pinto, por la carretera del hospital. Al final de esta carretera, regresé por el mismo lugar , completé el entrenamiento, dando unas vueltas por el pueblo, para terminar haciendo 44 km a una media de 26 km por hora.
- El jueves paseo en bici por el pinar de la R- IV. Circuito bastante duro por sus continuas subidas y bajadas sobre un terreno bastante complicado, ya que está lleno de montañas de polvo y de tierra.
Al final del recorrido 35 km.
Después de una buena ducha para eliminar el polvo, salí a correr media hora acompañado de mi perra. El lugar elegido, fue la vía pecuaria que hay detrás de casa.
Media hora de trote muy suave a ritmo de unos 5´30´´ el kilómetro.+
- El viernes de nuevo salí con la bicicleta de carretera.
El recorrido: desde casa hasta la rotonda de la carretera de Ciempozuelos, cambio de sentido en dirección Navalcarnero, pasando por Torrejón de Velasco, Torrejón de la Calzada y Griñón, donde di la vuelta para regresar a casita, con las piernas algo cargadas.
- Sábado. Me tocó trabajar por la mañana y siestón por la tarde......
- El domingo.
Se está convirtiendo en el rodaje típico dominical y es la Vía Verde del Tajuña.
Salimos a las nueve y media de Morata de Tajuña, pero hoy el recorrido se iba a alargar un poco, ya que haríamos también la vía verde "del tren de los 40 días".
Al termino del paseo el cuenta kilómetros marcaba 92 km en 4 horas y un minuto.
Eso si hay algunas que más salir para hacer deporte lo hacen para otras cosas, y no quiero hablar de nadie. Ja ja ja ja
![]() |
| Mira mi niña, comiendose una pulguita de tortilla. |
sábado, 8 de octubre de 2011
" LA DEUDA "
Fantástica película la de esta semana en el club de amigos del cine.
" La Deuda Sinopsis:
Basada en la película israelí HaHov (Assaf Bernstein, 2007).
Narra la apasionante historia de Rachel Singer, una antigua agente del Mossad encargada de capturar y llevar ante la justicia a un conocido criminal nazi, el Cirujano de Birkenau, en una misión secreta israelí que terminó con su muerte en las calles de Berlín Este. Ahora, 30 años después, un hombre afirma que el médico ha vuelto a aparecer. Así que Rachel tiene que volver a Europa del Este para descubrir la verdad. Se siente abrumada por los recuerdos de lo que vivieron tanto ella como sus compañeros del Mossad hace 30 años. Así que esta heroína, que sigue siendo popular, deberá revivir el trauma de aquellos acontecimientos y saldar una cuenta pendiente.
" La Deuda Sinopsis:
Basada en la película israelí HaHov (Assaf Bernstein, 2007).
Narra la apasionante historia de Rachel Singer, una antigua agente del Mossad encargada de capturar y llevar ante la justicia a un conocido criminal nazi, el Cirujano de Birkenau, en una misión secreta israelí que terminó con su muerte en las calles de Berlín Este. Ahora, 30 años después, un hombre afirma que el médico ha vuelto a aparecer. Así que Rachel tiene que volver a Europa del Este para descubrir la verdad. Se siente abrumada por los recuerdos de lo que vivieron tanto ella como sus compañeros del Mossad hace 30 años. Así que esta heroína, que sigue siendo popular, deberá revivir el trauma de aquellos acontecimientos y saldar una cuenta pendiente.
jueves, 6 de octubre de 2011
A TOPE CON LA BICI.
Muy buenas,
como el pié parece que sigue molestandome, estoy dandole a tope a la bicicleta, tanto la de montaña, como ahora la de carretera.
Si un buen amigo, me ha dejado su bicicleta de carretera y estoy probando las sensaciones. La verdad es que empezar con una maquina de estas es jugar con ventaja, ya que no pesa nada debido a que toda entera es de carbono y su talla es como la mía (vamos la de los pitufos).
como el pié parece que sigue molestandome, estoy dandole a tope a la bicicleta, tanto la de montaña, como ahora la de carretera.
Si un buen amigo, me ha dejado su bicicleta de carretera y estoy probando las sensaciones. La verdad es que empezar con una maquina de estas es jugar con ventaja, ya que no pesa nada debido a que toda entera es de carbono y su talla es como la mía (vamos la de los pitufos).
Al final probablemente me compraré una bici de carretera, para seguir disfrutando de la sensación de rodar por el asfalto, aunque los precios de las bicicletas de alta gama, son cojonudos.
Desde el domingo no he parado de rodar con la bici, unos días con la de montaña, acompañado por Rebeca, y otros días con la de carretera, acompañado por mi amigo Alvaro o simplemente solito.
sábado, 1 de octubre de 2011
TRAS MAS DE CINCO SEMANAS, EMPIEZO A CORRER
Lunes 26 de septiembre.
Tras cinco semanas y media sin poder correr, por las molestias que tengo en el empeine y una vez que la fascitis plantar parece que se ha curado, había decidido probar quince minutos.
El lugar elegido para comenzar había sido el césped del campo de fútbol del Valdemoro, ya que me habían comentado que correr sobre la hierba sería menos traumático que hacerlo por el asfalto.
Así que a las seis y media de la tarde me fui hacia el polideportivo, donde me encontré con la gran mayoría de los corredores del Club de Amigos del Atletismo de Valdemoro. Tras saludar y charlar con muchos de ellos, comencé a correr por la hierba para comprobar que no había dolor en mi pie izquierdo.
Martes 27 de septiembre.
Hoy al igual que ayer, bajé a corre un poco por el césped del campo de fútbol. Tras veinte minutos rodando a un ritmo muy suave, las sensaciones no eran muy malas.
De nuevo me encontré y saludé a algunos de los compañeros del club de Atletismo, a uno de ellos incluso le comenté mi intención de volver a pertenecer al club y así lo he hecho.
Así que tras un par de años desconectado del club por motivos personales, voy a volver a correr con la camiseta de avispa, ja ja ja.
Miércoles...
como en las dos ultimas semanas, me pasé por el polideportivo del Río Manzanares para darme una sauna. Como no había avisado que la encendiesen, me coloqué la ropa de correr y salí a rodar durante treinta minutos, mientras se calentaba.
Corrí media hora por el pueblo, al llegar al poli, me di una ducha y entre en la sauna, donde haría el recorrido habitual. 15 minutos de sauna, ducha fría, 10 minutos de nuevo a la sauna, otra ducha fría y por último otros 10 minutillos de calor y terminar con una larguisima ducha de agua fría.
La verdad es que salgo nuevo, super relajado y con un monton de sed, ja ja ja,
Jueves.
Hoy he corrido durante media hora por el pueblo. No he tenido dolor fuerte en el pie, pero si alguna pequeña molestia sobre el empeine, así que he parado de inmediato para descansar, ya que también había recorrido 45 kilómetros con la bici de carretera.
Tras cinco semanas y media sin poder correr, por las molestias que tengo en el empeine y una vez que la fascitis plantar parece que se ha curado, había decidido probar quince minutos.
El lugar elegido para comenzar había sido el césped del campo de fútbol del Valdemoro, ya que me habían comentado que correr sobre la hierba sería menos traumático que hacerlo por el asfalto.
Así que a las seis y media de la tarde me fui hacia el polideportivo, donde me encontré con la gran mayoría de los corredores del Club de Amigos del Atletismo de Valdemoro. Tras saludar y charlar con muchos de ellos, comencé a correr por la hierba para comprobar que no había dolor en mi pie izquierdo.
Martes 27 de septiembre.
Hoy al igual que ayer, bajé a corre un poco por el césped del campo de fútbol. Tras veinte minutos rodando a un ritmo muy suave, las sensaciones no eran muy malas.
De nuevo me encontré y saludé a algunos de los compañeros del club de Atletismo, a uno de ellos incluso le comenté mi intención de volver a pertenecer al club y así lo he hecho.
Así que tras un par de años desconectado del club por motivos personales, voy a volver a correr con la camiseta de avispa, ja ja ja.
Miércoles...
como en las dos ultimas semanas, me pasé por el polideportivo del Río Manzanares para darme una sauna. Como no había avisado que la encendiesen, me coloqué la ropa de correr y salí a rodar durante treinta minutos, mientras se calentaba.
Corrí media hora por el pueblo, al llegar al poli, me di una ducha y entre en la sauna, donde haría el recorrido habitual. 15 minutos de sauna, ducha fría, 10 minutos de nuevo a la sauna, otra ducha fría y por último otros 10 minutillos de calor y terminar con una larguisima ducha de agua fría.
La verdad es que salgo nuevo, super relajado y con un monton de sed, ja ja ja,
Jueves.
Hoy he corrido durante media hora por el pueblo. No he tenido dolor fuerte en el pie, pero si alguna pequeña molestia sobre el empeine, así que he parado de inmediato para descansar, ya que también había recorrido 45 kilómetros con la bici de carretera.
LA PIEL QUE HABITO.
El jueves fuimos a la sesión de las 22:30 del club Amigos del Cine de Valdemoro. En esta ocasión la película elegida era la última de Pedro Almodovar.
Es una película muy entretenida, con alguna que otra coña, que te hacen reír en alguna ocasión.
A mi me ha gustado mucho, y la verdad es que me ha sorprendido bastante. Últimamente las películas que vemos están mereciendo la pena.
Sinopsis.
La Piel Que Habito cuenta la historia de un cirujano plástico que, desde que su mujer murió abrasada en un accidente de coche, busca crear una nueva piel con la que hubiese podido salvar su vida.
Doce años después consigue cultivarla en su laboratorio, aprovechando los avances de la terapia celular. Para ello no dudará en traspasar una puerta hasta ahora terminantemente vedada: la transgénesis con seres humanos. Pero ese no será el único crimen que cometerá…
Es una película muy entretenida, con alguna que otra coña, que te hacen reír en alguna ocasión.
A mi me ha gustado mucho, y la verdad es que me ha sorprendido bastante. Últimamente las películas que vemos están mereciendo la pena.
Sinopsis.
La Piel Que Habito cuenta la historia de un cirujano plástico que, desde que su mujer murió abrasada en un accidente de coche, busca crear una nueva piel con la que hubiese podido salvar su vida.
Doce años después consigue cultivarla en su laboratorio, aprovechando los avances de la terapia celular. Para ello no dudará en traspasar una puerta hasta ahora terminantemente vedada: la transgénesis con seres humanos. Pero ese no será el único crimen que cometerá…
VIA VERDE DEL TAJUÑA
El domingo pasado de nuevo Rebeca y yo recorrimos los 64 km que hay entre Morata de Tajuña, Ambite y de nuevo Morata.
Rebeca estrenaba su nueva bicicleta que la habían dado el viernes por la tarde.
Según ella era bastante comoda y ahora sólo tenía que acostumbrarse a los nuevos cambios de las marchas.
Tras desayunar en Ambite como hacemos siempre, volvimos hacia Valdemoro disfrutando del paseo.
viernes, 23 de septiembre de 2011
JUEVES, NOCHE DE CINE.
Anoche Rebeca y yo fuimos al cine en la sesión de las 22:00 con el carnet de amigos del cine de Valdemoro.
La película elegida para esta sesión fue " La cara oculta".
La peli la recomiendo ya que me ha gustado mucho, siendo super entretenida e inesperada.
Sinopsis
“La cara oculta” es un thriller psicológico que explora los límites del amor, los celos y la traición. Adrián, un maestro de la Orquesta Filarmónica de Bogotá, y su novia Belén parecen estar muy enamorados. Pero cuando Belén empieza a dudar de su fidelidad, desaparece sin dejar rastro. Afligido, Adrián encuentra consuelo tanto en su música como en los brazos de una hermosa camarera, Fabiana. Pero a medida que la pasión entre ellos crece, las preguntas sobre la misteriosa desaparición de Belén comienzan a aflorar.
La película elegida para esta sesión fue " La cara oculta".
La peli la recomiendo ya que me ha gustado mucho, siendo super entretenida e inesperada.
Sinopsis
“La cara oculta” es un thriller psicológico que explora los límites del amor, los celos y la traición. Adrián, un maestro de la Orquesta Filarmónica de Bogotá, y su novia Belén parecen estar muy enamorados. Pero cuando Belén empieza a dudar de su fidelidad, desaparece sin dejar rastro. Afligido, Adrián encuentra consuelo tanto en su música como en los brazos de una hermosa camarera, Fabiana. Pero a medida que la pasión entre ellos crece, las preguntas sobre la misteriosa desaparición de Belén comienzan a aflorar.
jueves, 22 de septiembre de 2011
VIA VERDE DEL TAJUÑA.
El domingo a las ocho de la mañana, cargamos las bicicletas en el coche y salimos hacia Morata de Tajuña, donde recorreríamos de nuevo la vía verde.
Tras un mes sin poder hacer deporte, por mi lesión en el pie, iba a probar si la bicicleta me permitía hacer algo.
El recorrido es bastante suave y sobre una superficie asfaltada, con lo que las vibraciones son mucho menores y por tanto mis posibles molestias sobre la planta y el empeine, serían minimas.
Nada más comenzar hacía fresquito, sobre todo en las cuestas abajo. Esta sensación según van pasando los kilómetros va desapareciendo, para empezar poco a poco a sudar.
Al llegar a Ambite, hemos desayunado tostadas con tomate y un café. Tras un pequeño descanso, hemos vuelto hacia Morata, terminando los 64 km en dos horas y treinta y cinco minutos.
Las molestias sobre la bici no aparecen, con lo que seguiré practicando un poco de ciclismo.
| con el maillot de mi empresa, publicitandome. |
El recorrido es bastante suave y sobre una superficie asfaltada, con lo que las vibraciones son mucho menores y por tanto mis posibles molestias sobre la planta y el empeine, serían minimas.
Nada más comenzar hacía fresquito, sobre todo en las cuestas abajo. Esta sensación según van pasando los kilómetros va desapareciendo, para empezar poco a poco a sudar.
Al llegar a Ambite, hemos desayunado tostadas con tomate y un café. Tras un pequeño descanso, hemos vuelto hacia Morata, terminando los 64 km en dos horas y treinta y cinco minutos.
Las molestias sobre la bici no aparecen, con lo que seguiré practicando un poco de ciclismo.
sábado, 17 de septiembre de 2011
FESTIBIKE 2011.
Esta mañana he ido a la feria de la bicicleta a las Rozas, ya que tenía que sacar tres dorsales para una carrera ciclista que se celebrará en octubre en Talavera de la Reina.
Es la carrera llamada Talajara, y tenía muchas ganas de participar junto a Rebeca y Alvaro.
Tras haber conducido durante casi cuatrocientos kilómetros (desde mi pueblo a Valdemoro para recoger a Rebe), hemos llegado a la feria a las 10 y media de la mañana, para encontrarnos con que los dorsales se habían agotado hacía unos minutos.
Una vez alli hemos recorrido los distintos stands viendo bicicletas, ropa, bebidas y materiales.
Hay unas maquinas impresionantes, algunas de ellas sobrepasando los siete mil euros, ja ja ja, más que una moto de 600 c.c.
La semana que viene le darán a Rebeca la bicicleta que hemos comprado, ya que con la que estaba saliendo era prestada.
Es la carrera llamada Talajara, y tenía muchas ganas de participar junto a Rebeca y Alvaro.
Tras haber conducido durante casi cuatrocientos kilómetros (desde mi pueblo a Valdemoro para recoger a Rebe), hemos llegado a la feria a las 10 y media de la mañana, para encontrarnos con que los dorsales se habían agotado hacía unos minutos.
Una vez alli hemos recorrido los distintos stands viendo bicicletas, ropa, bebidas y materiales.
Hay unas maquinas impresionantes, algunas de ellas sobrepasando los siete mil euros, ja ja ja, más que una moto de 600 c.c.
La semana que viene le darán a Rebeca la bicicleta que hemos comprado, ya que con la que estaba saliendo era prestada.
SEGUIMOS EN EL DIQUE SECO.
Tras casi un mes desde que me empezó a doler la planta del pie y el empeine, sigo más o menos igual.
El dolor de la planta ha desaparecido casi al 100 x 100, pero la tendinitis del empeine sigue doliendome bastante.
Llevo ya unas cuatro visitas al fisio y una al médico de cabecera, que me mandó una radiografía el pasado viernes.
El lunes ire para que me comente si ve algo raro en mi pie.
Lo único que estoy haciendo desde la semana pasada es:
- unos minutos de bicicleta estática en casa.
- probé con la bicicleta elíptica, pero me molesta un poco.
- he salido dos días con la bicicleta de montaña y parece que no me duele.
- una sauna en el polideportivo de Rio Manzanares el pasado miercoles.
El domingo Rebeca y yo, vamos a salir a recorrer de nuevo la vía verde del Tajuña y la vía verde del tren de los 40 días.
El dolor de la planta ha desaparecido casi al 100 x 100, pero la tendinitis del empeine sigue doliendome bastante.
Llevo ya unas cuatro visitas al fisio y una al médico de cabecera, que me mandó una radiografía el pasado viernes.
El lunes ire para que me comente si ve algo raro en mi pie.
Lo único que estoy haciendo desde la semana pasada es:
- unos minutos de bicicleta estática en casa.
- probé con la bicicleta elíptica, pero me molesta un poco.
- he salido dos días con la bicicleta de montaña y parece que no me duele.
- una sauna en el polideportivo de Rio Manzanares el pasado miercoles.
El domingo Rebeca y yo, vamos a salir a recorrer de nuevo la vía verde del Tajuña y la vía verde del tren de los 40 días.
sábado, 3 de septiembre de 2011
AL FINAL SE CONFIRMO : " FASCITIS PLANTAR"
Durante mis vacaciones he corrido en Galicia por sus bosques, sus playas, caminos y también por sus calles. Algunos días he sufrido alguna molestia en la planta del pie izquierdo.
Tras visitar una fisio que hay enfrente de mi casa gallega, me dijo que parecía que tenía un esguince y que me recomendaba andar mucho por la arena blanda.
Así que todas las mañanas o tardes, me daba paseitos por la arena, intentando que mis tobillos se fortalecieran.
Los últimos días que pasé en Lugo decidí no entrenar para no forzar y que los dolores desaparecieran.
El viernes 19 salimos hacia Madrid, donde dejaríamos a Toñi, abuela de Rebeca.
Tras cambiar algo de equipaje, salimos hacia Extremadura donde pasaríamos unos días con mi familia.
El día siguiente de nuestra llegada, salí a correr con Rebeca desde mi casa, hasta la hermita de Nuestra Señora de la Antigua, que está aproximadamente a 9 kilómetros.
Cuando estaba llegando a casa, el pie me empezó a molestar un poco, así que según me quité las zapatillas puse hielo para calmar un poco el dolor.
Al día siguiente no podía apoyar el pie izquierdo y así llevo casi quince días.
Tras visitar al fisio, me ha dicho que tengo "fascitis plantar" y que me tire una temporadita sin hacer ejercicio, así que a menos de tres meses del maratón de Valencia, me encuentro sin poder entrenar para intentar cumplir mi último objetivo del año,...... menuda desilusión y mal rollo que tengo.
Tras visitar una fisio que hay enfrente de mi casa gallega, me dijo que parecía que tenía un esguince y que me recomendaba andar mucho por la arena blanda.
Así que todas las mañanas o tardes, me daba paseitos por la arena, intentando que mis tobillos se fortalecieran.
Los últimos días que pasé en Lugo decidí no entrenar para no forzar y que los dolores desaparecieran.
El viernes 19 salimos hacia Madrid, donde dejaríamos a Toñi, abuela de Rebeca.
Tras cambiar algo de equipaje, salimos hacia Extremadura donde pasaríamos unos días con mi familia.
El día siguiente de nuestra llegada, salí a correr con Rebeca desde mi casa, hasta la hermita de Nuestra Señora de la Antigua, que está aproximadamente a 9 kilómetros.
Cuando estaba llegando a casa, el pie me empezó a molestar un poco, así que según me quité las zapatillas puse hielo para calmar un poco el dolor.
Al día siguiente no podía apoyar el pie izquierdo y así llevo casi quince días.
Tras visitar al fisio, me ha dicho que tengo "fascitis plantar" y que me tire una temporadita sin hacer ejercicio, así que a menos de tres meses del maratón de Valencia, me encuentro sin poder entrenar para intentar cumplir mi último objetivo del año,...... menuda desilusión y mal rollo que tengo.
martes, 30 de agosto de 2011
TERMINARON LAS VACACIONES.
Tras varias semanas de vacaciones en Galicia y una en Extremadura, estoy de vuelta en Madrid.
El día cinco según terminé de trabajar, salí en dirección a San Ciprian, donde pasaría unas semanitas de vacaciones en ese precioso pueblo costero.
| Primer pulpo de este verano. |
Ese mismo sábado por la mañana, empecé a salir a rodar desde mi pueblo hasta Burela, por el carril que hay pegado al mar y que recorre estos casi 10 kilómetros.
Es una camino muy distinto a lo habitual, ya que vas corriendo entre preciosas calitas, pequeñas playas y viendo el mar en todo momento con un fantástico clima que te permite correr a cualquier hora del día.
Este año nos han acompañado unos amigos, han alquilado un piso muy majete por 10 días y hemos estado recorriendo muchos pueblecitos interesantes por la zona, sobre todo los días que hacía mal tiempo para ir a la playa.
viernes, 5 de agosto de 2011
TARDE DE CINE.
El miércoles a las 16:15 entramos en el cine Rebeca, Sara y yo para ver la última película de Harry Potter.
Es la película que menos me ha gustado de las que he visto de esta saga.
Sinopsis:
Una tarea casi imposible cae sobre los hombros de Harry: debe encontrar y destruir los horrocruxes restantes para dar fin al reinado de Lord Voldemort. En el episodio final de la saga, el hechicero de 17 años parte junto con sus amigos Hermione Granger y Ron Weasley en un peligroso viaje por Inglaterra para encontrar los objetos que contienen los fragmentos del alma del Señor Tenebroso, los cuales garantizan su longevidad. Pero el camino no será fácil, pues el lado oscuro adquiere más poder con cada minuto que pasa y las lealtades serán puestas a prueba. Harry deberá usar todos los conocimientos que gracias a Dumbledore ha adquirido sobre su enemigo para poder encontrar la forma de sobrevivir a esta última aventura.
Es la película que menos me ha gustado de las que he visto de esta saga.
Sinopsis:
Una tarea casi imposible cae sobre los hombros de Harry: debe encontrar y destruir los horrocruxes restantes para dar fin al reinado de Lord Voldemort. En el episodio final de la saga, el hechicero de 17 años parte junto con sus amigos Hermione Granger y Ron Weasley en un peligroso viaje por Inglaterra para encontrar los objetos que contienen los fragmentos del alma del Señor Tenebroso, los cuales garantizan su longevidad. Pero el camino no será fácil, pues el lado oscuro adquiere más poder con cada minuto que pasa y las lealtades serán puestas a prueba. Harry deberá usar todos los conocimientos que gracias a Dumbledore ha adquirido sobre su enemigo para poder encontrar la forma de sobrevivir a esta última aventura.
jueves, 4 de agosto de 2011
POR FIN DE VACACIONES
Mañana a medio día si todo va bien, cuando cierre la oficina, me piro de vacaciones.
En Galicia empezaré mi preparación para el maratón de Valencia.
martes, 2 de agosto de 2011
ENTRENAMIENTO SEMANAL 1 AL 7 DE AGOSTO.
LUNES 1 DE AGOSTO.
Hoy mi chica y yo, hemos decidido salir a correr a las ocho de la tarde, ya que estaba nublado y queríamos hacer los pinos de la R- IV.
He cargado los seis biberones del cinturón con agua fresquita, he puesto pila nueva en el navegador y hemos salido en dirección a la granja "huevos Padrino", de donde sale el camino que nos conduce al pinar.
Como he escrito en numerosas ocasiones, es mi circuito preferido en Valdemoro, ya que el recorrido es muy bonito y bastante duro, en el que se entrena tanto subidas como bajadas, con terrenos blandos y muy comodos.
16 km en 1 hora y 26 minutos.
Martes 2 de agosto.
Hoy he descansado.
Miercoles 3 de agosto.
Hoy he realizado el mismo entrenamiento que el lunes.
16 km en 1 hora y 25 minutos.
Jueves 4 de agosto
Otro día que me tomo de descanso.
Viernes 5 de agosto
ME VOY DE VACACIONES A LA PLAYITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA.
Hoy mi chica y yo, hemos decidido salir a correr a las ocho de la tarde, ya que estaba nublado y queríamos hacer los pinos de la R- IV.
He cargado los seis biberones del cinturón con agua fresquita, he puesto pila nueva en el navegador y hemos salido en dirección a la granja "huevos Padrino", de donde sale el camino que nos conduce al pinar.
Como he escrito en numerosas ocasiones, es mi circuito preferido en Valdemoro, ya que el recorrido es muy bonito y bastante duro, en el que se entrena tanto subidas como bajadas, con terrenos blandos y muy comodos.
16 km en 1 hora y 26 minutos.
Martes 2 de agosto.
Hoy he descansado.
Miercoles 3 de agosto.
Hoy he realizado el mismo entrenamiento que el lunes.
16 km en 1 hora y 25 minutos.
Jueves 4 de agosto
Otro día que me tomo de descanso.
Viernes 5 de agosto
ME VOY DE VACACIONES A LA PLAYITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)

















