Voy a intentar correr el maratón de Valencia, aunque voy muy justo para la preparación, pero ya que estoy inscrito haré un gran esfuerzo e intentaré terminarlo lo mejor posible.
En principio no voy con ninguna intención de tiempo, simplemente terminar la prueba y no se si acompañar a algún compañero del club.
Describo algunos de los entrenamientos de estas dos últimas semanas.
El entrenamiento con el club se realiza los lunes y los miércoles, en los que solemos hacer series de distintas distancias.
El resto de la semana José nos dice lo que debemos de hacer de entrenamiento, y mas o menos lo cumplimos.
Viernes 21 - 10 -11. Descanso.
Sábado 22 - 10 - 11. 64 km en bici por la vía verde.
Domingo 23 - 10 - 11. 19 km suaves en el Parque bolitas
Lunes 24 - 10 - 11: Calentamiento más 10 x 500 a 1´50´´
Martes: 55´ritmo suave.
Miércoles: calentamiento mas un 10.000 en 42´.
Jueves 27 - 10 -11: descanso
Viernes 28 -10 -11 Hoy he salido 50 minutos suaves acompañado de Rebeca.
Sábado 29 - 10 - 11.
- A primera hora saldré con Rebeca a dar nuestra vuelta en bici de todos los fines de semana por la vía verde del Tajuña, no se si haremos la vuelta de 64 km o la de 92 km.
- El entrenamiento para el maratón que tengo para hoy es: una hora con cinco cambios de ritmo de 2 minutos.
Domingo: 28 km suaves.
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