LUNES: tras la carrera de ayer, hemos bajado al club para ver que teníamos de entreno.
Como últimamente, llegamos pronto y así podemos caminar durante media hora por el parque bolitas.
Luego 30 minutos de calentamiento, un poco de técnica de carrera y a los que hemos competido, José nos ha mandado seis vueltas al campo, deprisa en las rectas y recuperando en las curvas.
Para finalizar cuatro vueltas al campo de fútbol por el césped y a estirar.
MARTES. Hoy el mister me había mandado rodaje de 50 minutos, lo he hecho en mi circuito preferido, el pinar de la R IV.
Desde casa al pinar, vuelta completa y vuelta, son una hora y treinta minutos, así que he ido andando con Rebeca hasta el pinar y una vez allí, he empezado a correr.
He ido bastante bien de ritmo, a una media de 5´08´´, teniendo en cuenta que es un circuito bastante duro, ya que hay muchas cuestas.
MIÉRCOLES: hoy tocaban series de 2.000metros, José nos había mandado a un ritmo alto entre 7´25´´ y 7´30´´...
tras el calentamiento, hemos empezado con las series. La primera la he corrido en 7´29´´ pero con molestias en el estomago, he llegado tarde y he comido un rato antes de entrenar.
La segunda serie he empezado al mismo ritmo, pero en el último quinientos el dolor se ha hecho mas fuerte, y he terminado en 7´48´´.
Así que el tercer 2.000 me lo he fumado, ja ja ja, me he puesto a estirar mientras Rebeca y los demás terminaban.
JUEVES. hoy he rodado los 50 minutos que ha mandado el mister, lo he hecho por la vía pecuaria a buen ritmo y con muy buenas sensaciones.
VIERNES. DESCANSO.....
SÁBADO.
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