LUNES:..
Tras el duatlón del domingo, estaba un pelín cansado, pero tocaba entrenamiento con el grupo y a las seis y media estábamos calentando.
José tras la técnica nos mando hacer tres circuitos oberon, haciendo distintas estaciones tras correr cien metros a tope. En total 1.200 metros de carrera y doce tipos de ejercicios.
Para finalizar nos mando de postre un 4.000m a 4´10´´ el kilómetro.
Aunque estaba algo cansado y con un poquito de molestias, lo he hecho un poquito por debajo del tiempo marcado.
Tras finalizar el entreno, hemos estado de merendola, ya que fue el cumpleaños de un compi la semana pasada y lo hemos celebrado en el cuarto, con empanadas de Zabala, saladitos, frutos secos, cervecitas y refrescos.
MARTES:
Hoy Rebeca y yo, tan solo teníamos 50 minutos de rodaje suave y lo hemos hecho a las siete y media por la vía pecuaria.
MIÉRCOLES: tras el calentamiento y un poco de técnica de carrera, hemos corrido unas series de 400metros, en total 15 en torno a 1minuto veinticinco.... yo las primeras las he hecho más o menos a ese ritmo, pero las últimas me he ido un poquito, estaba fundido.
JUEVES: Rodaje suavecito durante 50 minutos.
VIERNES. Descanso y viaje a mi pueblo....
SÁBADO. Hoy en extremadura, hemos rodado durante 48 minutos, desde mi casa, hasta la casa que tengo en el campo y vuelta por otro camino.....
Estaba muy cansado, ya que me he tirado todo el día trabajando (pintando puerta del garaje y trastero) y no podía ni con las zapas.
Después hemos cenado con mi primo de San Sebastian que ha venido a pasar unos días. Tras la cena nos hemos bajado a hacer la ronda de Gin Tonic por las distintas discos del pueblo-.
DOMINGO. me he levantado a las siete y media, con un poquito de sueño y algo de resaquilla, je je je....
He bajado a la Parrilla a desayunar migas extremeñas con un café, como todos los días de caza, y luego he estado durante cuatro horas por el campo, en busca de alguna liebre o conejo, por suerte para ellos no he dado con ninguno-
Después me he ido a la casilla, donde había quedado con varios primos y tíos, para comernos una paellita....
Por la noche, ya en Madrid, he corrido durante una hora y cinco minutos.
lunes, 29 de octubre de 2012
domingo, 21 de octubre de 2012
COMIENZA LA TEMPORADA
Tras el medio parón de estas últimas semanas, con un descanso activo en algunos días, volvemos a bajar al club y entrenar con el grupo.
El lunes tuvimos un test para valorar el mister en que grupos nos irá poniendo.
corrimos un 2.000m, un 1000m y un 500m, con cinco minutos de recuperación....
Todos los atletas del grupo hicimos unos grandes tiempos, comprobando el entrenador que la gente está bastante bien de forma....
yo hice: 7´28´´ - 3´34´´ - 1´36...
buenas sensaciones y muy contentos todos al irnos a casa.
Martes: hoy hemos salido con la bici de carretera, Rebeca tiene una nueva desde la semana pasada.
Ahora tiene que hacerse un poco a ella y sobre todo ir metiendo kilómetros y velocidad.....
En total 47 km 200m.
MIÉRCOLES. Hoy hemos calentado y después hemos hecho técnica de carrera sobre los 100 m en la pista.
Más tarde 3.000 m en progresión en las rectas y recuperando en las curvas, dando 6 vueltas a la pista de atletismo.
JUEVES: queremos salir de nuevo con la bici de carretera, para hacer unos cuantos kilómetros más, un minimo de 50 km. entre Valdemoro y San Martín de la Vega, incluido la subida a la Marañosa.
No hemos podido hacer esa ruta, pero hemos ido hasta la rotonda de la N IV desde Valdemoro por la carretera del hospital, después hemos vuelto por la misma y hemos ido hasta Torrejon de Velasco donde hemos vuelto a casa.
VIERNES. hoy descanso total, en el que hemos disfrutado de una fantástica tarde de cine, viendo "Lo Imposible" y una cena de parejas en el restaurante italiano "Di Boca".
SÁBADO: hoy tenía que calentar durante 30 minutos pero no he podido.
Por la tarde Rebeca y yo hemos ido a ver el espectáculo "The Hole", en el teatro Caser Calderón.
DOMINGO. Me he levantado con dolor de cabeza, tras tomarme una pastilla después del desayuno, me he puesto la ropa y me he bajado en bici hasta el parque Tierno Galván.
Había quedado con Pablo, Sabu y Roberto, para disputar mi primer Duatlón de mi vida....
Je je je, me ha gustado muchísimo la experiencia y muy probablemente la repita cada vez que pueda.
He terminado un poco cansado, sobre todo en la parte de la bici, ya que la de la carrera la he corrido bastante bien, tanto la primera de 5 km, como la última de 2,5 km.....
Entre las dos carreras hemos rodado 22 kilómetros en bici por el parque "Bolitas del Airón"....
Después de la carrera: tortillas, jamoncito, aperitivos y cervecita hasta cansarnos.....
Muy buena experiencia y una fantástica mañana de deporte y amigos.
El lunes tuvimos un test para valorar el mister en que grupos nos irá poniendo.
corrimos un 2.000m, un 1000m y un 500m, con cinco minutos de recuperación....
Todos los atletas del grupo hicimos unos grandes tiempos, comprobando el entrenador que la gente está bastante bien de forma....
yo hice: 7´28´´ - 3´34´´ - 1´36...
buenas sensaciones y muy contentos todos al irnos a casa.
Martes: hoy hemos salido con la bici de carretera, Rebeca tiene una nueva desde la semana pasada.
Ahora tiene que hacerse un poco a ella y sobre todo ir metiendo kilómetros y velocidad.....
En total 47 km 200m.
MIÉRCOLES. Hoy hemos calentado y después hemos hecho técnica de carrera sobre los 100 m en la pista.
Más tarde 3.000 m en progresión en las rectas y recuperando en las curvas, dando 6 vueltas a la pista de atletismo.
JUEVES: queremos salir de nuevo con la bici de carretera, para hacer unos cuantos kilómetros más, un minimo de 50 km. entre Valdemoro y San Martín de la Vega, incluido la subida a la Marañosa.
No hemos podido hacer esa ruta, pero hemos ido hasta la rotonda de la N IV desde Valdemoro por la carretera del hospital, después hemos vuelto por la misma y hemos ido hasta Torrejon de Velasco donde hemos vuelto a casa.
VIERNES. hoy descanso total, en el que hemos disfrutado de una fantástica tarde de cine, viendo "Lo Imposible" y una cena de parejas en el restaurante italiano "Di Boca".
SÁBADO: hoy tenía que calentar durante 30 minutos pero no he podido.
Por la tarde Rebeca y yo hemos ido a ver el espectáculo "The Hole", en el teatro Caser Calderón.
DOMINGO. Me he levantado con dolor de cabeza, tras tomarme una pastilla después del desayuno, me he puesto la ropa y me he bajado en bici hasta el parque Tierno Galván.
Había quedado con Pablo, Sabu y Roberto, para disputar mi primer Duatlón de mi vida....
Je je je, me ha gustado muchísimo la experiencia y muy probablemente la repita cada vez que pueda.
He terminado un poco cansado, sobre todo en la parte de la bici, ya que la de la carrera la he corrido bastante bien, tanto la primera de 5 km, como la última de 2,5 km.....
Entre las dos carreras hemos rodado 22 kilómetros en bici por el parque "Bolitas del Airón"....
Después de la carrera: tortillas, jamoncito, aperitivos y cervecita hasta cansarnos.....
Muy buena experiencia y una fantástica mañana de deporte y amigos.
martes, 16 de octubre de 2012
VARIOS EN ESTAS ULTIMAS SEMANAS
Coincidiendo con mi descanso del maratón, he tenido varias salidas tanto deportivas, como de pesca y esta última semana, la apertura de la veda de caza.
El viernes 5 de octubre, me cogí el día libre para irme de pesca a Zaragoza con mi primo Juan de Donosti....
Ibamos a pasar el día 5 y el 6 por alli, yo a las doce de la mañana del viernes estaba aparcado en el pueblo de Escatrón, donde comí y me fui al Hostal a dejar los cacharros.
Tras ponerme la ropa de ciclismo, salí con la bici de carretera (que me había llevado), el recorrido sería por la carretera que va a Mequinenza, pasando por Caspe y el embalse de Mequinenza....
Fueron un total de 75 kilómetros a ritmo suave pero en los que pude disfrutar de rodar fuera de mi ciudad.
Por la tarde tras la ducha me fui a hacer un poco de turismo y a tomarme unas cervecitas, mientras llegaba mi primo.
Tras la cena y contarnos nuestras últimas batallitas, nos fuimos a tomar unas copichuelas a Caspe, acompañados por el guia de pesca que nos acompañó en la cena y fue el que no bebió, je je je.
A la mañana siguiente, tras dormirnos más de dos horas, salimos en dirección al río, con una resaca considerable y un poquito de mal cuerpo, hasta que almorzamos a media mañana y me bebí una cervecita, no es que sea bueno, pero casi me emborracho otra vez, ja ja ja.
Menos mal que por lo menos conseguimos pasar una mañana fantástica de pesca, en la que disfrutamos de seis picadas de Siluro, cinco de ellos sacados fuera del agua para hacernos la foto y volver a soltarlos al agua.
También pescamos tres carpas de más de 10 kilos, dos sacadas para la foto y otra se escapó en la misma orilla.
Que bien que nos lo hemos pasado los tres, Lorenzo es un fantástico guia de pesca y se lo recomiendo a todo el mundo que quiera pasar una jornada de pesca tan bestial como esta.....
Tras el palizón en el río, tocaba otro palizón, volver a Madrid esa misma noche, ya que al día siguiente tenía una carrera de bici de 80 kilómetros en Talavera de la Reina....., "LA TALAJARA"....
Salimos de Valdemoro cinco amigos con todas las bicis en mi furgo y otro coche de apoyo.
Antes de llegar a Talavera, paramos a tomar café y saludar a otros cinco amigos que venían desde Villaverde.
Ya todos juntos llegamos a Talavera y tras colocar las bicicletas, fuimos hacia la salida, donde haría mi primera carrera en bici...
El objetivo era terminarla, ya que llevábamos mas de dos meses sin coger la de montaña y Rebeca tenía mucho miedo a las grandes bajadas de piedras y subidas iguales.....( la verdad es que había tramos muy complicados para todo el mundo, pero más para la gente con poco experiencia)
Por lo demás a mi me gustó mucho,: los paisajes, la gente, el ambiente, la vía verde, los avituallamientos ( en uno de ellos pudimos degustar unas migas extremeñas) etc. etc. por ponerle un pero a la carrera, sería la gran aglomeración en algunas ocasiones, donde cogimos atascos de bicicletas, je je je.
Después de la carrera nos fuimos todos a tomar unas cervecitas y unas tapas por Talavera, y comentamos la carrera, los incidentes de carrera, los accidentes (Oscar tuvo una caida bastante jodidilla) y demás cositas.....
...............................................................................................................................................................
La semana pasada, el jueves salimos hacia mi pueblo a pasar el puente coincidiendo con la apertura de la veda de caza.
Este año por primera vez en los últimos 12 o 13 años, mi tío no me acompañaría ya que hace diez meses que no está con nosotros, ha sido un fin de semana bastante duro emocionalmente, ya que me he acordado muchísimo de él y en alguna ocasión se me ha caído alguna lagrimilla.
El viernes a las ocho ya estaba en el bar la Parrilla, donde desayunaría lo típico de estas jornadas de caza, café con leche y unas migas de mi pueblo.....
Antes de la hora de comienzo de la jornada, vinieron a buscarme unos amigos, para que no saliese sólo a cazar, ya que ellos saben que siempre he salido con mi tío Damian.
La jornada iba transcurriendo con bastante movimiento de caza y abatimos varios conejos, pero yo quería una liebre, el mayor trofeo que había para mi tío, ya que con esa pieza nos garantizábamos nuestro menú favorito,: arroz con liebre, el mejor del mundo, preparado en la casita que tenemos en el campo, acompañado en todo momento de el vino casero, hecho en la finca, con uvas de nuestras propias tierras....
La primera liebre que me salió, no fui capaz de abatirla y se fue muy asustada, eso si, ja ja ja, pero en la segunda tuve más suerte y pude dedicarle el trofeo al ""Maestro" (así era conocido mi tío por todo el mundo).
El sábado salí a pescar a mi embalse preferido, Orellana, tras unos lances, picó un lucio no muy grande, pero muy luchador, que fue devuelto al agua después de esta foto.
No pesqué más peces, ya que no parecía que estuviesen muy activos y de los muchos pescadores que nos encontrábamos en el embalse, solo salió ese.
El domingo volví a salir a las ocho a desayunar a la parrilla, me comí mi plato de migas y salí al campo con mi perra, mi escopeta y el recuerdo de esas jornadas cinegéticas con " El Maestro".
Yo el domingo no fui capaz de matar nada, pero el compañero si mató cuatro conejos.
Lo bueno es que pasamos otro fantástico día de caza y luego de un fabuloso almuerzo.
El viernes 5 de octubre, me cogí el día libre para irme de pesca a Zaragoza con mi primo Juan de Donosti....
Ibamos a pasar el día 5 y el 6 por alli, yo a las doce de la mañana del viernes estaba aparcado en el pueblo de Escatrón, donde comí y me fui al Hostal a dejar los cacharros.
Tras ponerme la ropa de ciclismo, salí con la bici de carretera (que me había llevado), el recorrido sería por la carretera que va a Mequinenza, pasando por Caspe y el embalse de Mequinenza....
Fueron un total de 75 kilómetros a ritmo suave pero en los que pude disfrutar de rodar fuera de mi ciudad.
Por la tarde tras la ducha me fui a hacer un poco de turismo y a tomarme unas cervecitas, mientras llegaba mi primo.
Tras la cena y contarnos nuestras últimas batallitas, nos fuimos a tomar unas copichuelas a Caspe, acompañados por el guia de pesca que nos acompañó en la cena y fue el que no bebió, je je je.
A la mañana siguiente, tras dormirnos más de dos horas, salimos en dirección al río, con una resaca considerable y un poquito de mal cuerpo, hasta que almorzamos a media mañana y me bebí una cervecita, no es que sea bueno, pero casi me emborracho otra vez, ja ja ja.
Menos mal que por lo menos conseguimos pasar una mañana fantástica de pesca, en la que disfrutamos de seis picadas de Siluro, cinco de ellos sacados fuera del agua para hacernos la foto y volver a soltarlos al agua.
También pescamos tres carpas de más de 10 kilos, dos sacadas para la foto y otra se escapó en la misma orilla.
Que bien que nos lo hemos pasado los tres, Lorenzo es un fantástico guia de pesca y se lo recomiendo a todo el mundo que quiera pasar una jornada de pesca tan bestial como esta.....
Tras el palizón en el río, tocaba otro palizón, volver a Madrid esa misma noche, ya que al día siguiente tenía una carrera de bici de 80 kilómetros en Talavera de la Reina....., "LA TALAJARA"....
Salimos de Valdemoro cinco amigos con todas las bicis en mi furgo y otro coche de apoyo.
Antes de llegar a Talavera, paramos a tomar café y saludar a otros cinco amigos que venían desde Villaverde.
Ya todos juntos llegamos a Talavera y tras colocar las bicicletas, fuimos hacia la salida, donde haría mi primera carrera en bici...
El objetivo era terminarla, ya que llevábamos mas de dos meses sin coger la de montaña y Rebeca tenía mucho miedo a las grandes bajadas de piedras y subidas iguales.....( la verdad es que había tramos muy complicados para todo el mundo, pero más para la gente con poco experiencia)
Por lo demás a mi me gustó mucho,: los paisajes, la gente, el ambiente, la vía verde, los avituallamientos ( en uno de ellos pudimos degustar unas migas extremeñas) etc. etc. por ponerle un pero a la carrera, sería la gran aglomeración en algunas ocasiones, donde cogimos atascos de bicicletas, je je je.
Después de la carrera nos fuimos todos a tomar unas cervecitas y unas tapas por Talavera, y comentamos la carrera, los incidentes de carrera, los accidentes (Oscar tuvo una caida bastante jodidilla) y demás cositas.....
La semana pasada, el jueves salimos hacia mi pueblo a pasar el puente coincidiendo con la apertura de la veda de caza.
Este año por primera vez en los últimos 12 o 13 años, mi tío no me acompañaría ya que hace diez meses que no está con nosotros, ha sido un fin de semana bastante duro emocionalmente, ya que me he acordado muchísimo de él y en alguna ocasión se me ha caído alguna lagrimilla.
El viernes a las ocho ya estaba en el bar la Parrilla, donde desayunaría lo típico de estas jornadas de caza, café con leche y unas migas de mi pueblo.....
Antes de la hora de comienzo de la jornada, vinieron a buscarme unos amigos, para que no saliese sólo a cazar, ya que ellos saben que siempre he salido con mi tío Damian.
La jornada iba transcurriendo con bastante movimiento de caza y abatimos varios conejos, pero yo quería una liebre, el mayor trofeo que había para mi tío, ya que con esa pieza nos garantizábamos nuestro menú favorito,: arroz con liebre, el mejor del mundo, preparado en la casita que tenemos en el campo, acompañado en todo momento de el vino casero, hecho en la finca, con uvas de nuestras propias tierras....
La primera liebre que me salió, no fui capaz de abatirla y se fue muy asustada, eso si, ja ja ja, pero en la segunda tuve más suerte y pude dedicarle el trofeo al ""Maestro" (así era conocido mi tío por todo el mundo).
El sábado salí a pescar a mi embalse preferido, Orellana, tras unos lances, picó un lucio no muy grande, pero muy luchador, que fue devuelto al agua después de esta foto.
No pesqué más peces, ya que no parecía que estuviesen muy activos y de los muchos pescadores que nos encontrábamos en el embalse, solo salió ese.
El domingo volví a salir a las ocho a desayunar a la parrilla, me comí mi plato de migas y salí al campo con mi perra, mi escopeta y el recuerdo de esas jornadas cinegéticas con " El Maestro".
Yo el domingo no fui capaz de matar nada, pero el compañero si mató cuatro conejos.
Lo bueno es que pasamos otro fantástico día de caza y luego de un fabuloso almuerzo.
jueves, 4 de octubre de 2012
DESCANSANDO TRAS EL MARATON
Estoy en mi segunda semana de descanso.
La primera semana fue rodando 3 días a 30 minutos cada día.
Pero tan solo pude hacerlo dos días ya que el sábado pasado operaron a mi hija Sara de apendicitis y no
pude salir.
Ya está dada de alta y se encuentra mejor, lo único que dando un poquito de guerra a mi mujer en casa.
Esta semana que ha empezado, tenemos descanso total de correr, así que hemos salido con la bici de carretera.
El martes hicimos 20 kilómetros en los que Rebeca sigue con la toma de contacto de esta modalidad.
La primera semana fue rodando 3 días a 30 minutos cada día.
Pero tan solo pude hacerlo dos días ya que el sábado pasado operaron a mi hija Sara de apendicitis y no
pude salir.
Ya está dada de alta y se encuentra mejor, lo único que dando un poquito de guerra a mi mujer en casa.
Esta semana que ha empezado, tenemos descanso total de correr, así que hemos salido con la bici de carretera.
El martes hicimos 20 kilómetros en los que Rebeca sigue con la toma de contacto de esta modalidad.
El miércoles hemos cogido de nuevo la bici y hemos ido hasta San Martín de la Vega y vuelta a Valdemoro por la carretera del hospital....
Hoy jueves queremos ira a Ciempozuelos pero con la bici de montaña, ya que el domingo tenemos una carrera en Talavera de la Reina, en la que recorreremos unos 80 kilómetros, unos cuantos de ellos por la vía verde de la Jara.
martes, 25 de septiembre de 2012
OTRO MARATON TERMINADO
Este domingo he terminado mi septimo maratón....
En esta ocasión ha sido un maratón de montaña, y se ha corrido entre Covadonga y Cangas de Onis con un desnivel acumulado de mas de 6.000 metros.
Ha sido una preparación bastante dura y larga, en la que Rebeca y yo, hemos recorrido muchos días la sierra de Madrid y cerros gallegos, y otros tantos de series por distintos lugares: Galicia, Extremadura y Valdemoro.
En esta ocasión ha sido un maratón de montaña, y se ha corrido entre Covadonga y Cangas de Onis con un desnivel acumulado de mas de 6.000 metros.
Ha sido una preparación bastante dura y larga, en la que Rebeca y yo, hemos recorrido muchos días la sierra de Madrid y cerros gallegos, y otros tantos de series por distintos lugares: Galicia, Extremadura y Valdemoro.
El sábado a las seis de la mañana salimos dirección Cangas de Onis, el viaje era un poco más largo de lo que yo creía, y tras hacer mas de 500 kilómetros, llegamos a eso de las 11.
Lo primero que hicimos para hacer tiempo para entrar al Hotel, fue irnos a visitar el santuario de Covadonga, aunque antes tomamos café y compré el primer décimo de lotería de Navidad el número es el _______, ja ja ja no lo voy a poner porque os daré envidia cuando veías que me tocó....
Lo primero que vimos fue la capilla donde está la Santina, metida entre las rocas de la montaña y una especie de estanque del agua que cae de la sierra.
Luego subimos a la Iglesia y la visitamos por dentro, a continuación, los distintos sitios que había por la zona; fuentes, monumentos, estatuas, varios restaurantes súper bonitos y los cientos de turistas que había.
También vimos la escalinata, que subiríamos el domingo, ya en la carrera.
Tras la visita a Covadonga, nos fuimos a visitar un poco Cangas, hacer tiempo para la hora de comer y luego irnos al Hotel a dormirnos un ratito.
Por la tarde fuimos a recoger el dorsal a la plaza del Ayuntamiento donde se veía ambiente de carrera de las buenas, con gente de un sitio a otro, con bolsas de corredor y pinta de buenos deportistas, je je je.... no había mucho triponcete.
Tras cojer el dorsal, nos fuimos de nuevo a recorrer el pueblo y a hacer alguna comprita de productos asturianos; mmmmmmmm ¡sidrina, quesos varios , embutidos, fabes, anchoas, chocolates para mis hijas, etc, etc...
Sentados en una terracita en la orilla del río Sella, nos tomamos un refresquito Rebeca y yo un tercio de Mahou 5 estrellas, para hidratarme cara a la carrera, viendo como un señor pescaba a mosca, que hace que me quede embobado, viendo como maneja la cola de rata......
Y a las nueve de la noche, estábamos metidos en la habitación del hotel intentando quedarme dormido, cosa que no fue nada fácil, ya que el día había sido movidito, la comida muy abundante y los nervios previos a una carrera de estas características.....
A las seis menos cuarto sonó el despertador, había que bajar a desayunar a las seis, para después ir a la estación de autobuses, donde nos recogería un bus de la organización para llevarnos a "El Repelao", lugar de salida de la carrera.
 |
| Con Miguel Heras en la salida, que pena salió borrosa. |
La carrera fue durísima, ya desde los primeros metros comenzó una fortísima pendiente que hizo que la gente y yo mismo comenzásemos a subir caminando.
Hasta el kilómetro trece fue casi todo cuesta arriba y cuando había alguna bajada era súper técnica y daba bastante respeto...
Lo mejor de todo fue el ambiente por parte de la organización, los propios corredores, los voluntarios cariñosisimos, los avituallamientos geniales (agua, aquarius, melón, plátano, naranja, manzanas, sanwichs), y que decir de los paisajes, ha sido de los sitios más bonitos por los que he corrido.
Yo he entrado en meta en el puesto 98 de la general, con seis horas 23 minutos.
Rebeca entró en 7 horas 9 minutos, la 12 de chicas y 7 de su categoria, estoy muy orgulloso de ella, ya que ha terminado con mucha fuerza y contenta con su gran logro.
Ya en meta, los dos nos hemos metido en la piscina de agua con hielo, para prevenir inflamaciones musculares, dentro del agua, a un chico se le han subido los gemelos y a sufrido unos dolores terribles, hasta que han venido los fisios a atenderle y aliviarle su dolor, ja ja ja, ha sido muy gracioso para nosotros, para el chico muy doloroso.
Después de la carrera, hemos disfrutado de una espicha en un hotel cercano, donde hemos charlado con muchisima gente, tanto de corredores, de la organización y distintos vecinos, voluntarios y gente super maja.
Nos han puesto de todo y super rico rico,:: sidra, cervecitas, refrescos, quesos de todos los tipos, tortillas, patatas al cabrales, con mahonesa, empanadas, croquetas, bollos preñaos, jamoncito y al final del todo, han traído carros con fabada asturiana, ja ja ja que merienda-cena me he pegado, juas juas juas, luego nos hemos bajado a Cangas a dar un paseito y tomarnos un helado.
El lunes ha tocado la vuelta a Madrid, con unas sensaciones buenisimas de un gran fin de semana, en el que he disfrutado mucho de mi mujer y de una gran carrera.
Hasta el kilómetro trece fue casi todo cuesta arriba y cuando había alguna bajada era súper técnica y daba bastante respeto...
Lo mejor de todo fue el ambiente por parte de la organización, los propios corredores, los voluntarios cariñosisimos, los avituallamientos geniales (agua, aquarius, melón, plátano, naranja, manzanas, sanwichs), y que decir de los paisajes, ha sido de los sitios más bonitos por los que he corrido.
Yo he entrado en meta en el puesto 98 de la general, con seis horas 23 minutos.
Rebeca entró en 7 horas 9 minutos, la 12 de chicas y 7 de su categoria, estoy muy orgulloso de ella, ya que ha terminado con mucha fuerza y contenta con su gran logro.
Después de la carrera, hemos disfrutado de una espicha en un hotel cercano, donde hemos charlado con muchisima gente, tanto de corredores, de la organización y distintos vecinos, voluntarios y gente super maja.
Nos han puesto de todo y super rico rico,:: sidra, cervecitas, refrescos, quesos de todos los tipos, tortillas, patatas al cabrales, con mahonesa, empanadas, croquetas, bollos preñaos, jamoncito y al final del todo, han traído carros con fabada asturiana, ja ja ja que merienda-cena me he pegado, juas juas juas, luego nos hemos bajado a Cangas a dar un paseito y tomarnos un helado.
El lunes ha tocado la vuelta a Madrid, con unas sensaciones buenisimas de un gran fin de semana, en el que he disfrutado mucho de mi mujer y de una gran carrera.
martes, 18 de septiembre de 2012
FALTAN 4 DÍAS PARA EL MARATON DE LOS LAGOS DE COVADONGA
Pues si amigos,
tan solo faltan cuatro días para la prueba para la que llevamos entrenando unos meses.
Creo que tanto Rebeca como yo la hemos preparado bastante bien y estamos mas fuertes de lo que pensamos, pero el recorrido es bastante duro y no se que tal terminaremos....
En principio viajaremos hasta Cangas de Onis el sábado muy tempranito, aunque a mi me gustaría irme el viernes y hacer noche ya en Asturias.
Tras la carrera se celebrara una Espicha, (pinchar un barril de sidra y sopongo que algo de comida en un hotel), luego habría que venirse a Madrid, ya que tengo que estar el lunes sin falta.
Lo que me estoy pensando es hacer noche y descansar alli, y salir a las cinco de la madrugada para estar como mucho a las 10 en la oficina....
tan solo faltan cuatro días para la prueba para la que llevamos entrenando unos meses.
Creo que tanto Rebeca como yo la hemos preparado bastante bien y estamos mas fuertes de lo que pensamos, pero el recorrido es bastante duro y no se que tal terminaremos....
En principio viajaremos hasta Cangas de Onis el sábado muy tempranito, aunque a mi me gustaría irme el viernes y hacer noche ya en Asturias.
Tras la carrera se celebrara una Espicha, (pinchar un barril de sidra y sopongo que algo de comida en un hotel), luego habría que venirse a Madrid, ya que tengo que estar el lunes sin falta.
Lo que me estoy pensando es hacer noche y descansar alli, y salir a las cinco de la madrugada para estar como mucho a las 10 en la oficina....
viernes, 14 de septiembre de 2012
VUELTA CICLISTA A ESPAÑA
Que etapón el sábado pasado en la bola del mundo, ....
A primera hora, corrimos nuestro último entrenamiento de montaña, antes del maratón de los lagos de Covadonga.
Salimos de Cercedilla hasta la Fuenfría y tras hacer alguna fotillo, nos vinimos de vuelta a Cercedilla, donde queríamos subir a Navacerrada para ver el final de la etapa de la vuelta ciclista.
jueves, 6 de septiembre de 2012
ENTRENO EN NAVACERRADA Y VUELTA CICLISTA.
Este sábado iremos a hacer el último entreno por montaña, constará de 22 kilómetros en el que bajaremos desde el puerto de Navacerrada a la Fuenfría, por el camino Smith y vuelta.
Cuando estemos de nuevo en el puerto, subiremos a la bola del mundo para completar el entrenamiento.
Después pasaremos el día por allí, ya que llega la penúltima etapa de la vuelta ciclista a España.
He quedado con Paquito y su mujer en Villaverde a las 8 de la mañana, así que cargaremos las neveras con la comida y la bebida, unas sillas y todo lo necesario para pasar un día agradable en la sierra.
Después de entrenar nosotros, nos uniremos a ellos para almorzar, comer y merendar mientras esperamos a los ciclistas, que tendrán que afrontar una dura subida desde el puerto a la bola....
Seguramente disfrutaremos de un fantástico día de running y ciclismo.
Cuando estemos de nuevo en el puerto, subiremos a la bola del mundo para completar el entrenamiento.
Después pasaremos el día por allí, ya que llega la penúltima etapa de la vuelta ciclista a España.
He quedado con Paquito y su mujer en Villaverde a las 8 de la mañana, así que cargaremos las neveras con la comida y la bebida, unas sillas y todo lo necesario para pasar un día agradable en la sierra.
Después de entrenar nosotros, nos uniremos a ellos para almorzar, comer y merendar mientras esperamos a los ciclistas, que tendrán que afrontar una dura subida desde el puerto a la bola....
Seguramente disfrutaremos de un fantástico día de running y ciclismo.
ULTIMOS ENTRENAMIENTOS.
Llevamos un par de semanas entrenando a tope, con series largas y exigentes, y por supuesto los domingos metiendo muchos kilómetros de montaña.
agosto.
20 4 x 1.000 a 3´40´´
21 50´ rodaje suave
22 2 x 7.000 a 4´05´´
23 50´´ rodaje suave
24 DESCANSO
25 1 hora rodaje suave
26 30 kilómetros por montaña.
27 4 x 2.000 a 3´55´´
28 50´ rodaje
29 2x 5 cuestas de 300 metros en el cementerio
30 50´ rodaje (lo cambio por pintar en casa, je je je)
31 DESCANSO (mi atlético de Madrid campeón de la Supercopa) estoy en mi pueblo.
1 DESCANSO (obligatorio por el resacón que tenía por la celebración)
2 28 kilómetros por: la bola del mundo, Peñalara y de nuevo la bola del mundo.
SEPTIEMBRE.
Hoy comienzan los entrenamientos con el grupo, tras un mes entrenando Rebeca y yo solos....
3 3 x 3.000 m Jose me los manda a 4´10´´ pero me salen mas rápidos 3´55´´, y me pega la . bronca el mister.
4 50´ de rodaje.
5 4 x 1.000 a 3´35´´, aunque de nuevo me salen más rápido. ( 3´23´´ - 3´28´´- 3´32- 3´19´´)
Termino muy contento por los tiempos y las sensaciones, Rebeca está a tope, bajando todos . los miles de 4 minutos y el ultimo en 3´45´´
agosto.
20 4 x 1.000 a 3´40´´
21 50´ rodaje suave
22 2 x 7.000 a 4´05´´
23 50´´ rodaje suave
24 DESCANSO
25 1 hora rodaje suave
26 30 kilómetros por montaña.
27 4 x 2.000 a 3´55´´
28 50´ rodaje
29 2x 5 cuestas de 300 metros en el cementerio
30 50´ rodaje (lo cambio por pintar en casa, je je je)
31 DESCANSO (mi atlético de Madrid campeón de la Supercopa) estoy en mi pueblo.
1 DESCANSO (obligatorio por el resacón que tenía por la celebración)
2 28 kilómetros por: la bola del mundo, Peñalara y de nuevo la bola del mundo.
SEPTIEMBRE.
Hoy comienzan los entrenamientos con el grupo, tras un mes entrenando Rebeca y yo solos....
3 3 x 3.000 m Jose me los manda a 4´10´´ pero me salen mas rápidos 3´55´´, y me pega la . bronca el mister.
4 50´ de rodaje.
5 4 x 1.000 a 3´35´´, aunque de nuevo me salen más rápido. ( 3´23´´ - 3´28´´- 3´32- 3´19´´)
Termino muy contento por los tiempos y las sensaciones, Rebeca está a tope, bajando todos . los miles de 4 minutos y el ultimo en 3´45´´
martes, 4 de septiembre de 2012
ENTRENAMIENTO POR LA BOLA DEL MUNDO Y PEÑALARA
Este domingo de nuevo hemos subido a Navacerrada, el entrenamiento que queríamos hacer era: Subida a la Bola del mundo desde el parking, unas fotos y bajada hacia Cotos, donde cogeríamos el camino a la cumbre de Peñalara, hemos comido un poco y regresado de nuevo por la loma del noruego hasta la bola del mundo y bajada al parking
Suscribirse a:
Entradas (Atom)