He entrenado casi todos los días por estas tierras, ya que hemos tenido mucha suerte con el tiempo y ha hecho muy bueno.
He salido a rodar en dos ocasiones y otra he hecho cambios de ritmo de 12 minutos a tope, 5 de recu, 8 a tope, otros 5 de recu y otros cuatro a tope, habiendo calentado 30 minutos y soltado 20 después de los cambios.
El viernes no entrené, ya que me fui a pasar el día a Coruña.
También hemos traído las bicis de montaña y hemos alternado la carrera continua con la bicicleta.
Varios días hemos ido a Burela y paseado por San Ciprian para completar unos 40 kilómetros de bicicleta.
El sábado he hecho la tirada larga por el paseo marítimo entre San Ciprian y Burela, al llegar a este último he ido hasta el puerto y he dado una vuelta por allí, para terminar en 12 kilómetros y regresar y terminar en 24 y luego he hecho otro por el pueblo.
En total 25 kilómetros en poco mas de dos horas...
Mañana toca regreso a Madrid.....
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