Por la tarde con el grupo, calentamiento y 16 x 200 m, recuperando el 300 restante.
Luego unas vueltas de soltura y para casa.
Martes. Por la mañana, 52 minutos por villaverde alto.
Por la tarde he venido al embalse de santillana para ver que tal está, el viernes voy a pescar. Despues de cebar un poquito con boilis, me he ido al pueblo de Navacerrada, donde he bajado la bici de carretera y he subido el puerto.
Unos 10 km de subida entre el 7 y el 10%.
Se hace durilla y larga la subida, pero lo conseguí.
Una vez arriba, foto y para abajo, ya que hacia algo de frio.
La bajada ha sido espectacular, en alguna ocasión a 70 km por hora.
Después para casita, con las piernas cansadas.
Miércoles. Con el grupo hoy...... 16 x 400 con 100 de recuperación a 1'34"
He ido bien apartir del 4. El último en 1'29".
Jueves. 48 minutos por Villaverde alto..
Viernes. Ahora mismo estoy en Manzanares el Real, viendo desde el coche como llueve.... me encanta. ...
si para el tormenton me voy a pescar un carpón del embalse.
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