SEMANA 20 AL 26 DE JUNIO.

Lunes 20/06.

El lunes salí a rodar hacia el pinar del Mercadona. Una vez allí di cinco vueltas al recorrido, para volver a casa  y terminar el entrenamiento en 11km en 58 minutos.


Martes  21/06.

Hoy después de comer, Rebeca y yo, hemos salido a dar un paseo con la bici.
Hemos ido desde Valdemoro a Pinto por el camino del Hospital, al llegar a Pinto hemos vuelto por la vía pecuaria que va a Torrejón de Velasco, para terminar en Valdemoro.... Hemos pasado bastante calor, así que nos hemos vuelto un poco antes de lo que queríamos.

Al final del paseo 25 km y medio.


Por la tarde-noche he salido a correr por el pinar del Mercadona, donde he dado una vuelta y he continuado por la vía pecuaria hasta llegar al Restón, he continuado hasta llegar a los 12 km.

Miércoles 22/06.

Hoy no he salido a correr, lo he sustituido por:

- 30 minutos en la bicicleta elíptica.
- 30 minutos en la bicicleta estática.
- unas series de  abdominales.
- estiramientos.

Jueves 23/06

Hoy  al ser festivo, había decidido hacer la  "Vía  Verde del Tajuña", en bicicleta y acompañado por mi chica.

Nos hemos levantado tempranito, tras desayunar hemos metido las bicicletas en el coche y hemos salido en dirección a Morata de Tajuña, donde comenzaríamos el recorrido en dirección a Ambite.

Una vez que hemos llegado a la antigua estación que hay en Ambite, donde han hecho un Bar  con una terracita, donde podemos parar y tomarnos un refresquito los ciclistas.
Rebeca y yo nos hemos tomado unas riquisimas tostadas de pan con aceite y un cafetito, para coger fuerzas para el regreso.

La vuelta la hemos hecho mucho más rápida, ya que hay más cuestas abajo y ya conocíamos el recorrido

A mi me ha gustado muchisimo el recorrido  por estos paisajes de las vegas del Tajuña, por los que hemos cruzado varios pueblos como: Morata,Perales,  Tielmes, Carabaña, Ambite, etc...

Aquí os dejo un enlace de esta preciosa vía verde.

http://www.youtube.com/watch?v=hnS3jJ-kKis&feature=player_embedded#at=34

Viernes 24/06

Hoy  día de descanso sin hacer ninguna actividad física, nada más que un paseito con mi chica y mi perra.


Sábado 25/06

Hoy  nos hemos levantado prontito para dar la vuelta al pinar de la R-IV.
A las siete y media  llené las seis botellitas del cinturón con agua y salimos hacia el pinar.
La mañana a esa hora estaba fresquita y durante prácticamente todo el camino hacia el pinar, hemos ido por la sombra.
Hemos completado el recorrido de 18 km aproximadamente en una hora  y veintinueve minutos.
Buenas sensaciones, aunque con pesadez de piernas, supongo que por los  66 km en bici del jueves.

Domingo 26/06

A las siete y media  he cargado las dos bicis y hemos salido en dirección Morata de Tajuña, donde íbamos a recorrer de nuevo la vía verde del Tajuña.

A las ocho y media estábamos dando pedales en dirección a Ambite, donde volveríamosa desayunar en la antigua estación.

Hoy al llegar a Morata de Tajuña, hemos recorrido la misma distancia que el jueves, pero hemos tardado  unos 28 minutos menos que el anterior día.

Después he comprado unos melones y sandías en el pueblo, que salen muy pero que muy buenos.