domingo, 31 de julio de 2011

VIA VERDE DEL TAJUÑA Y VIA VERDE DEL TREN DE LOS CUARENTA DIAS

El sábado 30 de julio, Rebeca y yo nos hemos levantado a las siete de la mañana, para desayunar bien  y preparar las bicicletas para intentar hacer una tirada algo más larga de lo habitual.

Habíamos decidido hacer la vía verde desde Morata de Tajuña hasta Carabaña, donde sale la vía verde de "El tren de los 40 días", tras recorrer sus trece kilómetros y medio, volveríamos por el mismo sitio y otra vez en Carabaña, continuar hasta Ambite.  Tras desayunar en la antigua estación de tren, hay que volver  a Morata  para coger el coche.

A las oche y diez ya estábamos puestos en marcha,  y los primeros kilómetros fueron pasando con algo de fresquito. 

Nos sorprende cada  día la cantidad de conejos que se ven a primera hora de la mañana, y a mi me encanta ver la cantidad de pajarillos que hay: jilgueros, verderones, verdecillos, etc...

Llegamos a Carabaña, donde la vía se divide en dos, una dirección a Ambite y otra a Estremera, por la vía del Tren de los 40 días.
Cogimos por primera vez el desvío a Estremera, que nos llevaría por unos paisajes muy bonitos a este pueblo.
Nada mas empezar nuestro camino por este nuevo recorrido,  hemos conocido a un señor de unos cincuenta y cinco años que estaba haciendo la ruta y  nos  ha contado alguna historia de sus experiencias, un tipo muy simpático y agradable. Nos hemos despedido de él en Estremera, ya que el se ha quedado en Brea de Tajo y nosotros hemos vuelto por el mismo camino.

Una vez que hemos llegado de nuevo a la vía verde del Tajuña, Rebeca se  a colocado en cabeza y me ha costado seguir su ritmo, cada día va mejor con la bici, tanto en subida como llaneando.

una fotito del día 25 de julio de mi chica.
Una vez en Ambite, nos hemos comido un merecido bocata de tortilla francesa con  unas rodajas de tomate natural y un par de Aquarius, para finalizar un café con leche y vuelta para Morata.

La vuelta le hemos hecho mejor de lo que yo creía, ya que el cansancio se iba notando, pero hemos ido a muy buen ritmo, a pesar del calor y del porrón de kilómetros en las piernas.


Los dos hemos terminado muy contentos.

jueves, 28 de julio de 2011

SEMANA DEL 25 AL 31 DE JULIO.

Lunes  25 de julio

El lunes al ser fiesta en Madrid, había decidido salir con la bici para intentar  hacer una tirada de 92 km acompañado por Rebeca.

A última hora se apuntó Juan Antonio, pero el no está para intentar esos kilómetros, así que decidimos volver a la vía verde del Tajuña y hacer su precioso recorrido.

El día estaba bastante fresquito, cargamos las tres bicicletas en la furgo y salimos hacia Morata de Tajuña.


Esta es de otro día que fuimos a San Martín con mi amigo Alvaro.


Tras desayunar en Ambite, salimos de vuelta dirección Morata de Tajuña, para regresar a Valdemoro.
Nosotros vinimos muy tranquilitos, ya que Juan venía un poco cansado, ya que nunca había  recorrido mas de cincuenta kilómetros.

Los últimos seis se le hicieron muy cuesta arriba, pero al final  terminamos contentos los tres, aunque Rebeca y yo nos quedamos con la sensación de poder haber recorrido algunos kilómetros más. Ya hemos dicho que este sábado o domingo, intentaremos hacer los 92 kilómetros, si unimos la vía verde del Tajuña, con la vía de "El tren de los cuarenta días".

Tras una estupenda ducha, preparé un arroz negro con gambitas, chipirones, rabas y calamares para comer, y después lo mejor de todo,... je je je  una siesta de esas de impresión, con pijama y todo.


Después de la siesta y cuando se fue el calor, salí a correr algo menos de una hora, en la que recorrí 10 km por el pinar.

Martes 26 de julio

Hoy había pensado correr una hora  y poco, pero al llegar al pinar, me sentía algo cansado, así que cuando llegó Rebeca con la perra, me paré y tan sólo corrí 8 km en  unos cuarenta minutos..

Miércoles 27 de julio

Hoy me lo he tomado de descanso.

Jueves 28 de julio

Hoy después de comer, he decidido ir una horita a la piscina a hacer que nado, ya que esa es mi asignatura pendiente, ya que si soy malo corriendo y montando en bici, nadando soy pésimo, ja ja ja, nunca sería capaz de hacer un triatlon, a menos que me apunte a algún curso  en las piscinas municipales, aunque eso ya estoy pensándolo....


A las ocho y media de la tarde, Rebe y yo hemos salido a correr con intención de hacer un poco más de lo habitual.

Queríamos ir al pinar de la R-IV, pero se nos haría denoche, así que hemos ido a los otros tres pinares que están más cerca a Valdemoro.
Los recorridos  de estos pinares están bastante bien, aunque el que más me gusta es el grande. Pero para tener un poco de prisa están bastante bien.

Al final del recorrido   han salido unos  13 km en poco más de una hora y diez minutos.


Viernes 29 de julio.
Hoy he repetido horita en la piscina y  antes de nadar, veinte minutitos de siesta en el cesped, je je je.

Luego a las ocho y media de la tarde hemos vuelto a salir a los pinares pequeños, haciendo dos de los pinares, por la parte de abajo y volviendo por el camino que los cruza.

Diez kilómetros y medioen una horita justa.

Sábado 30 de julio.

Hoy madrugón para salir con la bici, luego escribiré un  post aparte, pero adelanto que hemos recorrido 91 km y 400 metros, ja ja ja, si habeis leido bien, casi cien kilómetros en bici....

martes, 26 de julio de 2011

CARRERA DEL ROCK&ROLL

Tras algunas semanas inscritos en esta carrera del Escorial, el día por fin llegó.

Habíamos quedado a las cinco y media en el garaje con Juan Antonio y Asun, que también iban a correr la carrera, mientras nuestras hijas estarían animándonos por alguna calle del pueblo.

Llegamos muy pronto, con lo que recogimos los dorsales y nos fuimos  a tomarnos un café para hacer tiempo.

La plaza donde terminaba la carrera, se animaba y cada vez había mas gente, tanto de la organización como de corredores.



A las nueve en punto dieron la salida  con un ambientazo impresionante, con muchísima gente disfrazada, preparada para completar el recorrido.

El día estaba  bastante bien para correr, ya que el sol se estaba poniendo y corría un poco de aire, que hacía que la sensación térmica fuese bastante agradable.

Los dos  primeros kilómetros los pasamos en 8´10´´  y tuve que llamar la atención a Rebeca, ya que lo difícil estaba por llegar. El tercero ya  tenía algún repecho para ir calentándonos para la famosa cuesta rompecorazones.  El cuarto kilómetro  lo pasamos a un ritmo más adecuado para el tiempo  que queríamos hacer en esta carrera.

En una cuesta anterior a la Rompecorazones, Rebeca me dijo que no iba bien, ya que no le había sentado bien el café y tenía sensación de deshidratación, con lo que me dijo que tirara yo para intentar subir todo lo que pudiese de  la cuesta.

Subí practicamente toda la cuesta corriendo, eso si, mirando al suelo para no desanimarme al ver el final de esa pedazo de cuesta. Aquí en el enlace de abajo en el segundo 18 mas o menos, se me ve pasar mirando como si se me hubiese caído algo. ja ja ja.

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=422&video=29323

Una vez que pise en la alfombra  del final de la cuesta, esperé a Rebeca, que tardó muy poquito en llegar y continuamos hasta la meta juntos.

El tramo final es impresionante, ya que  es en una bajada  que hace que te lances y termines la carrera con muy buenas sensaciones.

Al final de la carrera,   el reloj marcó   39´34´´  con un quinto puesto de mi chica, debido al bajón  que tuvo antes de la cuesta  y a que la subió andando.

miércoles, 20 de julio de 2011

SEMANA DE LA CARRERA DEL ROCK&ROLL

Este es el precioso perfil de la carrera del sábado.

Mirándolo parece que está viendo el perfil de una etapa del tour de Francia, pero no es así, es la carrera del Rock & Roll.

Esta semana he decidido entrenar un poquito más que las anteriores, así que os cuento un poquito.

Lunes 18 de julio.

Hoy como hacía un poquito de aire, he salido a las siete y media de la tarde. El recorrido que iba a hacer era el pinar que está entre Valdemoro y Seseña.
Es un circuito  de 9 km con bastantes subidas y bajadas, con un paisaje precioso y con un suelo súper blandito para correr.
A estos kilómetros hay que unirles otros ocho de la ida y vuelta al pinar desde mi casa.

Al final del entreno salieron 16 km  en una hora y veinticinco minutos, que hace un ritmo medio de 5´15´´ aproximadamente.

Muy buenas sensaciones  al termino de un duro recorrido, en el que mis mizuno se comportan bastante bien, pero me están recordando que ya hay que cambiarlas, ya que llevan muchos kilómetros y empiezo a notar hasta el material del que están compuestas las piedras., ja ja ja.


Martes 19

Hoy  me lo he tomado para descansar y simplemente dar un paseo de unos 8 kilómetros  acompañado por mi chica y mi perrita.

Perdón que se me había olvidado que por la mañana he estado en la bodega haciendo:

-   30 minutos de elíptica.
-   200 abdominales.
-   tres repeticiones de ejercicios de piernas.
-   estiramientos.
-   ducha.
-   desayuno yyyyyyyyyyyyyyyyyyy   a currar.


Miércoles 20

A las seis menos veinte ha sonado el reloj para decirme que me pusiera en marcha.

Hoy había decidido salir a correr a primera hora de la mañana, (o última de la noche) así que  a las seis menos cuarto, estaba en la calle con los cascos puestos, el gps encendido y con poquitas ganas de correr.

Hacía bastante frío, para la época que estamos, así que he tenido que ponerme en marcha rápidamente y el recorrido tenía que ser por el pueblo.

Lo mejor del entrenamiento de hoy ha sido ver  amanecer.  

No estoy  acostumbrado a verlo mientras practica este deporte.










Nada más empezar el entrenamiento, no se veía  a nadie por las calles  y el pueblo parecía fantasma. Poco a poco se iban encendiendo luces en los edificios y los coches empezaban a moverse.  El pueblo se despertaba y se ponía en marcha.
He salido de casa en dirección al punto limpio, después he dado la vuelta en la rotonda de la parrilla y he vuelto hasta la entrada a la carretera de Andalucía, donde de nuevo he vuelto en dirección a casa.
Al final del recorrido, una hora en  la que he recorrido 13 km    con muy buenas sensaciones y con algunos kilómetros bastante rápidos en comparación a otros días (4´30´´, 4´34´´, 4´35´´, etc.).

Por la tarde he decidido salir a dar una vuelta haber que tal me encontraba, y he corrido 8 kilómetros. Los cuatro primeros, como  casi siempre, hasta el pinar del Mercadona, a un ritmo medio de 4´25 y el resto ya han sido soltando  para recuperar.

Total del entreno 8 kilómetros a un ritmo medio de  5´.
Me he sentido bastante bien después de haber doblado hoy el entrenamiento.

Jueves  21

Hoy he salido por la tarde a rodar a un ritmo suave.
He corrido 11 km aproximadamente a un ritmo medio de 5´  en  58 minutos, por la vía pecuaria y el pinar.

Viernes 22.

Rebeca y yo hemos decidido salir a trotar un rato pequeño, ya que mañana tenemos la carrera en El Escorial.

Hemos decidido correr sólo durante 30 minutos en los que hemos recorrido seis kilómetros y vuelta a casa, para poder descansar para la carrera   del ROCK&ROLL......

miércoles, 13 de julio de 2011

UN PAR DE SEMANAS DE RODAJES EN EL PINAR.

Esta es la segunda semana que estoy entrenando casi todos los días en el pinar del Mercadona.

Salgo de casa  por la vía pecuaria hacia el pinar. Una vez que me encuentro en él, espero la llegada de Rebeca dando vueltas al recorrido, para luego volvernos paseando juntos.

Normalmente le estoy dando  entre ocho y diez vueltas al circuito, con sus subiditas y sus bajaditas.

Perales del Río.
También seguimos dándole un poquito a la bicicleta, el domingo sin ir mas lejos, Rebeca, Alvaro y yo, quedamos en Villaverde Bajo, para ir hasta San Martín de la Vega y volver.

Carril bici de Villaverde a San Martín
Salieron 49 km con la subida  y bajada a la Marañosa, el desayuno en San Martín y vuelta a Villaverde.

lunes, 11 de julio de 2011

NOCHE EN EL CINE "INSIDIOUS"

Ayer por la tarde fuimos Rebeca, Sara y yo al cine.
 A mi hija pequeña se le antojó ver la película de Insidious, para hacerse un poquito la valiente, ya que algún amigo la había visto.

Nada más empezar la peli,  Sara estaba ya poniéndose las manos en los ojos, y así se tiró prácticamente toda la peli, así que para la próxima se lo pensará de nuevo, je je je.

A mi no es un genero que me guste mucho, pero hemos estado entretenidos durante un rato.

Era un poco predecible todo, pero en general no ha estado mal...


SINOPSIS.

Josh, su esposa Reani y sus tres hijos acaban de mudarse a una vieja casa. Cuando el hijo pequeño sufra un accidente y caiga en coma, empezarán a producirse extraños fenómenos y la familia se verá acosada por algo que no parece de este mundo.




Decididos a crear el Poltergeist del nuevo milenio, los archiconocidos creadores de la saga Saw, James Wan y Leigh Whannell, han escrutado el cine de terror a conciencia para lograr combinar ingredientes tan clásicos como la casa encantada y las entidades sobrenaturales sin que en ningún momento tengamos sensación de déjà vu. No se confíen, la sorpresa mas terrorífica saltará cuando menos se lo esperen.

miércoles, 6 de julio de 2011

PROXIMA CARRERA "ROCK & ROLL"

Este año de nuevo he decidido correr la carrera del Rock & Roll  de   "El Escorial".

Cartel de la carrera.
Es una carrera que el año pasado corrí y me gustó muchísimo, tanto por el ambiente  como por el pueblo en el que se corre.

Es una prueba de 7 km 777metros, con una cuesta llamada Rompecorazones, no digo más, ja ja ja, joder con la cuestecita.



Perfil de la prueba.
 Vamos a correr  Rebeca y yo, y nos van a acompañar Juan Antonio y Asun, que esperemos no se mareen al ver la cuestecilla.

Después de la carrera, veremos el concierto de la organización y nos tomaremos algo por este precioso pueblo.

martes, 5 de julio de 2011

PESCA DE SILUROS EN EL RIO EBRO.

Después de muchos años con ganas de sacar un gigante del Ebro, por fin iba a tener mi oportunidad. Había quedado el domingo con Lorenzo (fantástico guía de pesca), en un pueblecito de Zaragoza, llamado Escatrón.

El sábado a las 12 de la mañana salí en dirección Zaragoza, donde me tenía que desviar hacia Alcañiz y más tarde buscar en la carretera el pueblo antes mencionado.

Tras comer en un restaurante en la misma carretera, continué hasta llegar a Sástago, donde cogí una carretera que lleva a Escatrón pasando pegado a un antiguo convento Cisterciense, una noria de agua   y el mismísimo río Ebro.

Lorenzo me había reservado una habitación en una pensión que hay en el pueblo, así que tras aparcar en la plaza del pueblo, subí a dejar las cosas y darme una duchita.

Baje a pasear por las calles del pueblo y ver los distintos lugares de interés. Una de las principales atracciones de la zona, era el Convento de la Roda y  la iglesia del pueblo que tiene en su interior, un impresionante retablo de alabastro. Un  guía que se encontraba en la iglesia, me estuvo contando la historia del pueblo, de la iglesia, del retablo y distintas cosas interesantes.


Después bajé al embarcadero para dar un paseo por el río y ver a muchos pescadores en las orillas. También pude observar las montañas de basura que deja la gente en los margenes de los ríos, me parece mentira que nosotros mismos, amantes de este deporte, que tan buenos ratos nos proporciona, destrocemos los entornos de las zonas donde vamos a pescar.

Tras cenar en un restaurante del pueblo, me fui a dormir para a la mañana siguiente empezar mi jornada de pesca a las 7 de la mañana.

Lorenzo llego a las siete y diez, tras tomarnos un café y saludarnos, salimos en dirección al río Ebro.

A las ocho las cañas ya estaban en el agua y nosotros esperando a que los gigantes del río picaran en nuestros cebos.

El primer Siluro, pico a las ocho y media y la sensación de tenerle al otro lado de mi caña, fue impresionante.
Que fuerza tenía, casi me tira al agua un par de veces, tras quince minutos luchando con el pez, este llegó a la orilla y mi cara de felicidad se puede ver en esta primera foto.


El segundo picó una hora más tarde y ya me daba por satisfecho, ya que había sentido de nuevo la fuerza de estos peces aunque no fueran de los más grandes.
 El tercero  se hizo esperar un poco más y cuando estaba luchando con él, un cuarto pico en otra de las cañas, con lo que tuve que sacar  uno lo más rápido que pude, para posteriormente sacar el otro.

Tanto el tercer, como el cuarto Siluro, fueron mucho más grandes que los dos anteriores. El cuarto Siluro, fue el que me destrozo el brazo por su gran fuerza, de hecho lo tuvimos que sacar en barca  y nos arrastró durante un buen rato.
Una vez que estaba en la barca, pude comprobar que este pez medía casi dos metros de longitud y que mis brazos estaban cansadisimos por que estuve más de media hora para poderlo cansar  antes de subirle a la superficie.