lunes, 12 de enero de 2015

ENTRENANDO CON EL GRUPO y OBJETIVO A LA VISTA.

Ya llevo unas cuantas semanas entrenando con el grupo de atletismo, y aunque no estoy en forma como el año pasado, hay que plantearse objetivos.


La semana pasada  hemos cambiado los entrenamientos a miércoles y viernes.

Lunes   salí a rodar por el pinar entre Valdemoro y Seseña.
 Es uno de mis circuitos preferidos tanto por la tranquilidad que se respira por el pinar, como por la dureza  del recorrido.

Martes era el día de reyes y rodamos por la mañana  una horita.

Miercóles.  hoy hemos vuelto a los entreanmientos tras unas semanas fuera, y tocó   3   x   3x600m  a un ritmo de 2 minutos 18 seguondos.  Hemos hecho todos   unos segunodos más rápidos..

Jueves. Rodaje de  50 minutos por el pinar del mercadona.

Viernes.   Con el grupo de atletismo de nuevo, para recuperar el día perdido el lunes...
hoy teníamos un 8.000 m  controlado.
 el primer 3.000m a 4´15´´
el segundo  a  4´10´´  y  los últimos 2.000m  a 4´05´´.

hemos ido un poquito más rápido de lo que José nos ha mandado, pero no iba fino.

Sábado. me lo he tomado de descanso de correr, he ido de caza a cuenca y he recorrido 20 kilómetros andando (según el podometro del movil)  tras un gamo,  que no encontré...

Domingo...  he cambiado las zapatillas por la bicicleta de carretera.  Rebeca y yo hemos salido con el grupo de ciclistas de Valdemoro, para completar la ruta  programada... un total de unos 75 kilómetros con una fantástica mañana de invierno.

Respecto a objetivos  que estoy pensando para este año,   el principal, podría ser:

  El Gran Trail de Peñalara, la versión corta de  60 kilómetros.

Va a estar un poco difícil conseguir dorsal, ya que hoy se han puesto a la venta los dorsales para los 110 kilómetros y han durado 26 minutos, así que los 60 sirá casi imposible.

Yo lo intentaré el día señalado por la organización y si hay suerte, pues el 27 y 28 de junio, correré por la sierra de Madrid.





martes, 6 de enero de 2015

ESTOY DE VUELTA y CASADO


Muchos meses sin escribir, ya que he estado un poco liado.

Una de las cosas más importantes que  he hecho durante estos meses, es casarme con el amor de mi vida, la persona con la que llevo compartiendo todo,   mas de 22 años.




Tras   22 años  de noviazgo y  viviendo juntos, Rebeca y yo hemos pasado por el juzgado para convertirnos en marido y mujer, cosa que me ha hecho muchisima ilusión.

Así que ya no podre decir eso de: soy soltero como mi madre. je je je.


Espero que estemos así de bien, otros   cuarenta  años por lo menos.


Hemos estado  una semana de luna de miel en Tenerife,, en la que he podido disfrutar de  mi chica  para mi solito....

Alli hemos hecho  un poquito de deporte, pero sobre todo lo que hemos hecho más es disfrutar del bufete  del Hotel.... madre mía que forma de comer toda la semana....