UNOS DÍAS EN GALICIA

Como ya he comentado, el día 26 tras recoger mi dorsal para la San Silvestre Vallecana, salimos dirección Lugo.

Paré  a comer en Villafranca del Bierzo a las dos de la tarde.  Es un pueblo super bonito, con unas calles muy estrechitas y preciosas casas antiguas. En la plaza varios restaurantes donde exponen sus menus en pizarras. 

Nosotros elegimos un  precioso  mesón donde comimos  muy pero que muy bien.  Caldo  gallego de primero, de segundo botillo y una  tarta de queso casera de postre.


A las cinco  y veinte llegamos  a San Ciprian, y tras bajar a mi perra y el equipaje, nos colocamos la ropa de correr y salimos a  rodar durante cuarenta y cinco minutos.

La temperatura era bastante agradable entre  9 o 10 grados, el recorrido fantástico entre bosques de eucalipto y helechos, justo al anochecer y un poco más tarde, por un camino que hay alrededor del pueblo que recorre las distintas playas que hay.

Es  impresionante correr viendo golpear las olas sobre las rocas apenas a unos metros de nosotros, pudiendo llegar a  oler   el agua del mar y las numerosas algas de las orillas.

Después del entreno, duchita y de nuevo paseo por el pueblo y cenita en un precioso restaurante del pueblo llamado " La Bodega".

MARTES ;

Nos hemos levantado  a las nueve y media, tras desayunar hemos salido a  pasear a la perra, comprar el pan y esperar un ratito para poder entrenar.

El entreno que habíamos decidido hacer hoy consistiría en:

Aquí se pueden ver las cuestas del faro.

- 30 minutos  corriendo a ritmo suave para calentar.
- 3 series de 4 cuestas de unos 100 metros  subiendo al faro del pueblo,
- unos abdominales al sol, encima de unos bancos de granito.
- 15 minutos para soltar.








Por la tarde hemos dado un paseo de mas de tres horas por Viveiro, donde hemos subido al mirador de San Roque, precioso lugar desde donde se puede ver todo el pueblo, el puerto pesquero, deportivo...


MIERCOLES.

Hoy por la mañana, hemos salido a rodar por el camino que va de San Ciprian  hasta Burela, en total  13 kilómetros en poco mas de una hora.
Es un precioso circuito cercano a la costa que va por todas las pequeñas calas y acantilados  entre estos dos pueblos.

Por la tarde dimos un paseo de dos horitas por Burela, recorriendo el paseo marítimo, el puerto y distintas callecitas del pueblo.

JUEVES.

Hoy hemos repetido el entrenamiento de ayer,  pero un poco más despacio, ya que el sábado correremos por las calles de Madrid los 10 kilómetros que hay entre el Bernabeu y Vallecas.

Antes de correr hemos paseado por el pueblo, donde he podido disfrutar de unos vinos de la zona, alguna cervecita de la tierra y por supuesto unos pinchos  ricos ricos.
También hemos encargado unas tartas de queso ( queso philadelphia  y leche condensada) que hacen caseras en la panadería y unas filloas rellenas de natillas, que llevaremos de postre a la cena de nochevieja.

También hemos encargado unos panes gallegos de los grandes grandes, uno para mi amiga Lourdes y otro para nosotros.... está riquísimo.

VIERNES.

Hoy toca la vuelta a Madrid, supongo que sobre la una  saldremos dirección a Valdemoro,  así que  nada a esperar a la próxima escapadita, sea a Galicia o a Extremadura.....

UNOS DÍAS DE VACACIONES.

El lunes según recoja mi camiseta  de la San Silvestre, me voy de vacaciones una semanita a Galicia.

Seguiré recuperando del maratón y ya empezaré a meter  mas kilómetros  corriendo entre mi casa y el pueblo de al lado, Burela.

SEGUIMOS RECUPERANDO DEL MARATON

Hace ya dos semanas que terminé el Maratón de Valencia.

Con mi princesita en Valencia

Durante la primera semana  José  (el entrenador), nos había mandado correr  20 minutos  muy suave  los días: lunes, miércoles, viernes y domingo.

El lunes 28 bajamos todos al club para contarnos la experiencia y las anécdotas de la carrera. Allí salimos a rodar los 20 minutos, como si fuésemos Robo Cop, ja ja ja, pero la verdad que al termino  de esos minutillos, me sentía bastante mejor.

El miércoles salí por el Restón, ya casi sin agujetas.   El viernes no pude correr, ya que me fui a Extremadura a pasar el fin de semana y recoger los papeles del coto, para salir a cazar.

Salí el sábado a rodar por el pueblo durante 30 minutos y desde ese día no he vuelto a correr  hasta  HOY....

Esta mañana he salido a correr 30 minutos por la vía pecuaria, el cuerpo aparentemente se encuentra recuperado, pero voy a hacer caso al mister y durante esta semana correré media hora como mucho.

Ya la semana que viene es cuando empezamos a subir 10 minutos cada  día hasta llegar a una hora dentro de dos domingos.

De todas maneras este domingo se celebra el cross de Parla y a lo mejor participo  en él, pero para rodar de forma muy tranquila, claro está que si le parece bien al mister...

OTRO MARATON TERMINADO. "VALENCIA 2.0011

Tras una larga lesión y poco más de un mes de entrenamiento, he podido terminar la MARATON DE VALENCIA.

El sábado salimos de Madrid  a las siete y media de la mañana,  y tras desayunar en el camino, llegamos al aparta-hotel, que se encontraba apenas a 100 metros de la salida de la carrera.

Mientras nos preparaban la habitación, nos pasamos por la feria del corredor a recoger los dorsales y ver el ambiente premaratón en la ciudad de las artes.

Comimos en un italiano que casualmente estaba en el mismo edificio del hotel, duchita rápido y nos fuimos de visita al museo de  las artes y las ciencias.

Después del largo paseo nos fuimos un ratito al hotel y bajamos a cenar a otro restaurante, en esta ocasión una pizza y una cervecita para hidratarme bien....je je je

Y tras la cena ducha relajante y a la camita que al día siguiente habría que dar el callo.

Me levante a las  siete  para desayunar, ducharme y  preparar todos los cacharros para la carrera.

Como la salida era apenas a cien metros, bajamos media hora antes del pistoletazo  y tras calentar un poco en la recepción del Hotel, salimos para comenzar la carrera.

Rebeca correría los 10 km acompañando a Juan Antonio, y yo intentaría terminar la Maratón en el mejor tiempo posible, pero lo mas importante para mi, terminarla.

La carrera comenzó a las nueve de la mañana y aquí arriba podéis ver la foto de la salida, impresionante.

En esta ocasión salí bastante mal colocado, así que tuve que remontar muchos puestos.
Comencé adelantando  a los globos de:  4h30, 4h, 3h 30´ y 3h15´.   En el de tres horas y media, pude saludar a Sabu que volvía a intentar acercarse a 3h30´. 

Un poco más adelante adelante a Pablo   entre el kilómetro 2 y 3.

El ritmo de los primeros kilómetros era para terminar en 3h 10 minutos, pero según transcurría la carrera, la sensación de cansancio iba aumentando.

Se empezaba a notar la falta de entrenos largos  y los kilómetros cada vez se me hacían más largos.

Al final de la carrera estaba completamente vacio, y no pude disfrutar de esos dos últimos kilómetros que tanto me gustan,  son desde que ves el  km 40 hasta que cruzas la linea de meta.

La llegada era impresionante, completamente llena de gente animando, y una pasarela por encima del lago que harían disfrutar a los corredores en su entrada a Meta.
 Yo al saludar a  Rebeca, Sara y demás amigos, solo veía  el reloj al final de la pasarela,  que larga se me hizo, esa que tanto había deseado cruzar en las últimas semanas.


aqui dejo el enlace de mi entrada según tiempo oficial 3h 23m 19s.