jueves, 25 de abril de 2013

VUELVO A ENTRENAR TRAS EL ACCIDENTE Y ME LESIONO

Pues si compañeros, tras tres semanas con molestias cervicales provocadas  por el golpe trasero  que me dieron,  empiezo a rodar el domingo, el lunes bajo a entrenar con los compañeros del club, y tras el calentamiento noto una molestia en el gemelo.
Asi que decido parar de entrenar y me pongo a estirar un poco y para casa.

El martes mientras estaba embalando cosas de la oficina, para mudarnos a nuestro nuevo local, (que hemos comprado y reformado), cojo unas cajas para meterlas a la furgoneta y al bajar un peldaño, noto un golpe fuerte en el gemelo derecho, igual que cuando me rompi el izquierdo.

Tras estar un rato mareado del dolor, decido irme al hospital y me han diagnosticado, rotura fibrilar del gemelo interno, así que de nuevo a parar unas cuantas semanas.

Hace exactamente un año que me pasó esta misma lesión en el otro gemelo, si no recuerdo mal.

Parece que me ha mirado un tuerto,   joder que racha: mi mujer se lesiona de un pie, se rompe el humero, yo el accidente y ahora esto.  ....... paciencia, que le vamos a hacer.


un saludo.



Y la semana que viene espero estar  a tope para poder irme a Jerez con mi niña  y mi motorra.


sábado, 6 de abril de 2013

VUELTA A LOS ENTRENAMIENTOS

LUNES  1 DE ABRIL

hoy he vuelto a los entrenamientos, tras 10 días de descanso.

Jose me mandó los dos días siguientes  al maratón rodar 20 minutos, en los que pareces a Robo-cop,  je je je.... luego me dijo que no quería verme hasta el 1 de abril  y así lo he hecho.


He estado una semanita completa en mi pueblo, en el que no me he cortado de nada de nada, y eso a la vuelta se nota en varios sitios:   en la cinturita de avispa,  en la carita de mazapán  y por supuesto en la bascula,.........   64kg 900 gr.....

Es hora de ponerse de nuevo en forma, así que a entrenar duro,  e intentar reducir algunas cosas de las que más me gustan:  cervecitas, vinitos, pinchos, etc. etc.....  pero   he dicho reducir, no sustituir......

Bueno pues cambiando de tema, en el entreno, hoy ha tocado:

-  30´ calentamiento
- gimnasia
- 6 vueltas  de 500 m  100 m  en progresion y  400 soltando.
- 3 vueltas por el césped.
- estiramiento.

Mañana me temo que las agujetas haran su aparición.

efectivamente me levanté llenito de agujetas.....

el problema es que por la tarde me dieron un golpe en el coche por detrás  y me he hecho daño en el cuello.

El accidente no ha sido gran cosa, pero como me pillo desprevenido, me hice bastante daño de primeras.
Tras ir al Hospital de Valdemoro, me han dicho que tengo una contractura cervical y me veo en la obligación de descansar de nuevo.