PARECE QUE LA LESIÓN SE CURÓ.

Tras ocho días sin poder correr, debido al fuerte dolor que me dio en el gemelo el miércoles pasado, hoy he salido a rodar 30 minutos..

Ayer fui al fisio y me comentó que no veía ninguna lesión, así que o se había curado, o fue una simple contractura..... no lo tengo muy claro, pero mañana intentaré rodar 50 minutillos,  el sábado volveré a correr unos 30  y el domingo si puedo y mi pierna me lo permite, correré la segunda media dentro del maratón de Madrid.

Mi mujer correrá la primera parte y haremos el cambio de dorsal  justo en el km 21,  y como no tengo ningún objetivo, saldré a intentar disfrutar de la parte más chunga del maratón, y por tanto la parte que menos se disfruta cuando lo corres entero.


El viernes fui a recoger el dorsal a la feria del corredor, y  tras comentarles a la organización lo que queríamos correr el maratón entre los dos, nos dieron dos dorsales, uno femenino sin chip, y otro masculino con chip, así que cuando llegue Rebeca al kilómetro 21, la daré un beso y saldré zumbando hacia el Retiro.

La feria  estaba como la de los últimos tres años, y no he notado ninguna diferencia con respecto a otros años,  en la bolsa del corredor, una mochila de propaganda, una bolsita para guardar la radio mientras corres, y una tirita compit, je je je, un poquito pobre para  pagar  el precio tan elevado de un maratón.

En la feria me encontré con Arturo Casado y me hice una foto con él, un tio muy majo y simpático, que tras decirle que me sacaba una cabeza y media, se quiso agachar para que fuésemos iguales, ja ja ja ja....

SIGO SIN PODER CORRER

Han pasado cinco  días  desde que sufrí el fuerte dolor en el gemelo  jugando al fútbol.

El miércoles iré al fisio para darme un masaje y ver si puedo correr el domingo la mitad del MAPOMA, ya que la otra mitad la correrá  mi mujer.

Tengo muchas ganas de correrlo, ya que llevo tres años seguidos corriendo el maratón de Madrid y este año no podía correrlo entero, pero como tengo el dorsal, había decidido  hacerlo así.   Así  tanto Rebeca como yo, podemos disfrutar de las sensaciones de poder disfrutar de la organización de un maratón como el de Madrid, que este año estrena organizador.

Rebeca correrá los primeros 21 km, con lo que ella podrá disfrutar de la salida  en Recoletos, correr por la Castellana,  la Gran Vía de Madrid y una parte que a mi me encanta,   La Puerta del Sol......

Yo si todo va bien, la despediré en Colón y me iré caminando  hasta la Calle Ferraz, donde suele estar el medio maratón.

Allí cuando ella llegue, tranquilamente nos cambiaremos el dorsal y  saldré yo hacia  Principe Pio, la Casa de Campo, Puente de Segovia, el maravilloso campo  del Atlético de Madrid,  "El Vicente Calderón", Glorieta de Embajadores y por fin la llegada a Atocha y la entrada en el Retiro.

Este año al no competirlo, espero que los dos podamos disfrutar de una maravillosa carrera. 

He corrido  el maratón en: Sevilla, San Sebastian, Valencia  y tres veces en Madrid, pero el que más me ha gustado y más he disfrutado siempre ha sido Madrid, aunque he de reconocer que en las 6 llegadas a meta me he emocionado, ya se que queda un poquito  nenaza, pero es asi.... ja ja ja ja.


Mañana contaré lo que me diga el fisio y si me recomienda correr  el domingo

COMIENZO DE NUEVO A ENTRENAR y APARENTE LESIÓN.

Tras mi parón de una semana, el lunes comenzaré a entrenar con normalidad.

LUNES:  hoy  Rebeca y yo nos hemos ido a  Morata de Tajuña para recorrer la vía verde del Tajuña.
Tras tres horitas dando pedales, hemos llegado  a casa y tras duchita y comidita, me he dormido un rato.

Después hemos ido al club para hacer los entrenamientos, aunque nosotros ya estábamos algo cansados.

Tras el calentamiento, José nos  a mandado hacer unos 40 minutos de gimnasia y ejercicios varios.

Después del entreno, me he ido a jugar mi partido de fútbol sala  de todos los lunes.

 Hoy jugábamos con uno de los mejores equipos de la liga,  pero hemos hecho un partido muy serio y les hemos ganado 4  a  1.

A las once menos cuarto he llegado a casa, nueva ducha y a la cama  muy cansado tras un día completo de deportes.

MARTES:   hoy tenía unas agujetas de muerte en los cuadriceps y biceps femoral, pero tenía que  rodar 50 minutos. Estos los he corrido por el pueblo, ya que hacía muchísimo aire para ir por el campo.

MIERCOLES: tras el calentamiento,  hemos ido a una cuesta que hay enorme para entrar en un pinar cerquita del club....

La cuesta era impresionante y  hemos hecho doce subidas, recuperando en la bajada.

Luego en las pistas  hemos corrido un 400 y un 200 a tope, y por último soltar un poco por el césped.

Después de esto, tenía de nuevo un partido de fútbol  sala que teníamos atrasado contra los primeros de la clasificación.

A los diez minutos de empezar el partido, he notado en una salida a por la pelota como un fuerte golpe en el gemelo. He mirado al suelo por si algo se hubiese caído del techo, pero no era eso, era mi gemelo.

Tras intentar estirarlo   sin  conseguirlo, me he tenido que retirar del campo  con un fuerte dolor.

Hoy me he quedado en casa  para  ver si mejora algo, y si no es así, esta tarde tocará visita al médico o al hospital de urgencias.

UNOS DÍAS DE DESCANSO TRAS LA MEDIA DE MADRID

Tras correr la media maratón de Madrid, y hacer mi mejor marca personal en 1h 29m 14s,  y a petición del entrenador  José España, me he tomado una semana de descanso, que coincidía con mis vacaciones de semana santa.

Tan solo tenía que rodar 30 - 40 minutos  tres días  de  la semana pasada.

Como me iba a mi pueblo en esta ocasión, correría por los caminos extremeños que tanto me gustan, rodeado de encinas, olivos, viñas, algún que otro puente  y como no, el río Ortiga.

También pedí permiso para empezar a montar en bici, ya que el tiempo comienza a ser mejor y los días son más largos, así que metí las bicicletas en la furgo y  fueron para Extremadura.

Solo hemos salido dos días con la bici, y otros dos a correr, ya que hemos estado currando tres  días, pintando la casa.

También a habido tiempo para comidas familiares, en la que he echado muchisimo de menos a mi tío, con el que tan buenos ratos he pasado en nuestra casilla en el campo, a sido un homenaje hacia él, preparar una paella para unas 18 personas entre primos, tíos y demás  familia. 

El cocinero normalmente  era  mi tío Damian, y en esta ocasión y por primera vez, le he sustituido yo,  no ha salido tan rica como la que él preparaba, pero no estaba mala. 

La entrada y el primer momento en la casa, a sido un poco duro, se me han venido muchos recuerdos y se me  ha caído alguna lagrimilla, pero enseguida llegó mi madre para animarme un poco y recordarme lo mal que lo están pasando  sus hermanos....




El domingo a medio día salimos  en dirección Madrid y tras un poco de trafico, llegamos a eso de las siete de la tarde.

MEDIA MARATON DE MADRID 2.012

Por fin había llegado el día de la media maratón de Madrid.

Me levanté algo cansado, ya que el día anterior había hecho un viaje relámpago a Extremadura, a dejar a mis hijas y mi madre para que pasen toda la semana allí.

Tenía ciertas molestias estomacales, no se si por que el día anterior habíamos estado Rebeca y yo solitos, y guarreado un poco más de la cuenta por ahí.

Así que el reloj sonó a las siete y tras colocarme el traje de luces, baje a desayunar  lo de siempre:

- unas  nueces.

- cereales con un yogur.

- un par de plátanos.

- un par de naranjas.

- un te rojo.

Salimos prontito en dirección al retiro, para poder aparcar bien  y tener el coche cerca para  cuando terminara la carrera.

Poco pasaban de las ocho de la mañana, cuando estábamos paseando por la zona de Mendez Pelayo, contemplando el ambiente precarrera de Madrid, en el que se ven cientos de corredores a muy tempranas horas.

Rebeca tenía ganas de un  café, así que fuimos a la Cruz blanca a tomárnoslo. Yo me volví a tomar un te, ya que el estomago seguía molestandome.

A las nueve empecé a calentar un poquito, no tenía mucha prisa para colocarme, ya que unos minutos antes, había comprobado que los que corríamos el campeonato de Madrid de medio maratón, teníamos un cajón de salida, solo para nosotros, y estaba delante de la marea de corredores.... tan sólo tenía delante a los dorsales 1 al 500 y esos no creo que me molestasen mucho para hacer mi carrera.

A las nueve y media dieron la salida y salimos a todo trapo,  para intentar que no me atropellaran los corredores  más rápidos.  El primer kilómetro lo  pasé en 4´00´´,  al igual que el segundo.  El tercero unos segundos más rápido, no era el ritmo que tenía que llevar, pero también sabía que apartir del kilómetro 3, empezaba  la carrera a picar para arriba hasta el   9.

Los siguientes kilómetros fueron un poco más lentos y  notaba que mi cuerpo no iba bien del todo, pero tenía que darlo todo, era el día de mi carrera y tenía que intentarlo hasta el final.

Foto de Sebastian Navarrete  en el km 3.

Sufriendo más de lo que yo esperaba, iban pasando los kilómetros y cuando me  di cuenta estabamos en Plaza de Castilla, en ese momento me tomé el gel  con Guaraná y limón y media botella de agua.

Pasé el 10.000 en 42 minutos y 30 segundos.  Ahora según yo había entendido, venía la parte fácil, en la que tenía pensado tirar a tope.....

Pero cual fue mi sorpresa, que tras una bajada que yo creía que llegaría hasta el retiro, ja ja ja, venía una cuesta, y al poco otra bajada, seguida de otra cuesta.......mmmmmmmmm esto no es lo que yo esperaba.

El cansancio parecía que iba llegando y en la subida de Diego de León, empecé a pensar que no iba a conseguir mi objetivo.  El  globo de la 1h 30m estaba muy cerca y  en varias ocasiones lo pude  sentir detrás de mi.

Al llegar cerca del retiro, había dos kilómetros o tres, cuesta abajo y tiré todo lo que pude, porque sabía que en los dos últimos iba a necesitar esos segunditos. El  17 lo pasé en 3´40´´   y el 18 en 3´50´´.

Llegué a la cuesta de Atocha, un poco fastidiadillo y en la subida, noté como mi cuerpo estaba agotado, ese kilómetro me fui a  4´45, pero sabía que manteniendo el ritmo a 5 mintuos el kilómetro durante los dos últimos, el objetivo estaba conseguido.

A la altura de la puerta de Alcalá, el globo de la hora treinta me adelantó, creo que iba con adelanto, pero intenté engancharme a él.  No podía, estaba completamente fundido, pero  animado por el numeroso público y por un par de corredores que iban gritando, ! vamos tenemos ahí el globo, que no se escape!!!!!! 

lo gritaban una y otra vez......  tras un grandisimo esfuerzo, conseguí arrimarme a él y soltar lo poquito que tenía dentro...

Entrada en el retiro, por Sebastian Navarrete.

La recta de meta se me hizo interminable,  no veía el Km 21, y no veía el arco de meta.....    El kilómetro en cuestión, no le vi.......... El arco de meta, por supuesto que si y lo cruce en una hora, veintinueve minutos y veinti pocos segundos (alguno menos por el tiempo real)...

El de amarillo soy yo siguiendo al globo en meta.

Mi entrada fue un poco angustiosa, mi cuerpo había llegado hasta el final, apesar de no encontrarse en un buen día, las molestias  de estomago (por no decir otra cosa) eran enormes  y mi cuerpo estaba al borde del desmayo.....

Oí a Rebeca desde el otro lado de la valla,,,,¿estás bien?  ¿estas bien?   ¿estás mareado?, je je je,    no mi amor, estoy fundido, la respondí....

Ella sonrió y fue a recogerme a la salida, donde salí más feliz que una perdiz, con mi medalla al cuello y mi  segundo objetivo del año cumplido.

Con Marcos, un compi del club.

Creo que  a sido la media más dura para mi de todas las que he corrido, no se si por el circuito, por ir a tope, o por mis dolores estomacales, pero  también es una carrera de las que más me he alegrado terminar.....


Ahora una semana de descanso según el entrenador y  luego un par de semanas de gimnasia, y poca carrera.