La semana pasada hemos cambiado los entrenamientos a miércoles y viernes.
Lunes salí a rodar por el pinar entre Valdemoro y Seseña.
Es uno de mis circuitos preferidos tanto por la tranquilidad que se respira por el pinar, como por la dureza del recorrido.
Martes era el día de reyes y rodamos por la mañana una horita.
Miercóles. hoy hemos vuelto a los entreanmientos tras unas semanas fuera, y tocó 3 x 3x600m a un ritmo de 2 minutos 18 seguondos. Hemos hecho todos unos segunodos más rápidos..
Jueves. Rodaje de 50 minutos por el pinar del mercadona.
Viernes. Con el grupo de atletismo de nuevo, para recuperar el día perdido el lunes...
hoy teníamos un 8.000 m controlado.
el primer 3.000m a 4´15´´
el segundo a 4´10´´ y los últimos 2.000m a 4´05´´.
hemos ido un poquito más rápido de lo que José nos ha mandado, pero no iba fino.
Sábado. me lo he tomado de descanso de correr, he ido de caza a cuenca y he recorrido 20 kilómetros andando (según el podometro del movil) tras un gamo, que no encontré...
Domingo... he cambiado las zapatillas por la bicicleta de carretera. Rebeca y yo hemos salido con el grupo de ciclistas de Valdemoro, para completar la ruta programada... un total de unos 75 kilómetros con una fantástica mañana de invierno.
Respecto a objetivos que estoy pensando para este año, el principal, podría ser:
El Gran Trail de Peñalara, la versión corta de 60 kilómetros.
Va a estar un poco difícil conseguir dorsal, ya que hoy se han puesto a la venta los dorsales para los 110 kilómetros y han durado 26 minutos, así que los 60 sirá casi imposible.
Yo lo intentaré el día señalado por la organización y si hay suerte, pues el 27 y 28 de junio, correré por la sierra de Madrid.
No hay comentarios:
Publicar un comentario