El plan que voy a seguir es más o menos el del año pasado, pero cambiando los días de descanso. Este año voy a descansar los martes y viernes.
Durante esta semana, el entreno es básicamente carrera continua a un ritmo de entre 4´ 40´´ y 5´ 10, durante una hora y cuarto aproximadamente.
He comenzado a entrenar acompañado de mi chica, que aunque ella dice que está muy floja, la verdad es que hemos hecho un muy buen entreno.
Hemos ido durante diez kilómetros a los ritmos que marca el plan, incluso mejorando algunos kilómetros en algunos segundos.
He corrido una hora y diez minutos para recorrer unos catorce kilómetros.
No hay comentarios:
Publicar un comentario