SEMANA DEL MARATÓN DE SEVILLA

LUNES.  Hoy pensé que tendríamos el día tranquilo, pero el mister nos mandó....

5.000m,  3.000m  y 1.000m.   los ritmos 4´20´´, 4´15´´  y 4´05´´.  con 3 minutos de recuperación.

Los ritmos eran cómodos, pero los hemos hecho Salva y yo, un poco más rápidos de la cuenta.

Buenas sensaciones, aunque las piernas están un pelín cansadas.


MARTES. hoy he ido al fisio con Rebeca a Rivas, así que mientras la hacían el masaje a ella, yo he rodado por el parque De Bellavista. en total he corrido 45 minutos a ritmo suavecito.

MIERCOLES.  Hoy es el último entreno con el grupo antes de la carrera.

4 x 1.000 a ritmo de maratón... 4´20´´.

JUEVES.

Hoy rodaje de 40 minutos.

VIERNES.

Viaje a Sevilla.

SABADO.

calentamiento por el parque del Alamillo en Sevilla.

DOMINGO.

MARATON DE SEVILLA.