Después de la media maratón que corrimos el Domingo en Fuencarral,el lunes tocó descanso.
El día despues de la carrera ni hoy, he tenido agujetas como suelen ser normales tras un ejercicio de estas caracteristicas. Supongo que el cuerpo se está acostumbrando a correr distancias cada vez mas largas .
Hoy aunque era más tarde de la cuenta he vuelto a salir a correr.
Según el plan de entrenamiento había que correr una hora diez minutos, y así lo he hecho. Una hora diez minutos clavaditos, en los que he recorrido 13 km 900 metros.
He ido a un ritmo suave y muy comodo, sin bajar de 4 minutos 30 el kilometro y sin subir de 5 minutos 15.
Para comenzar la cuarta semana del entrenamiento no esta nada mal.
En las tres semanas anteriores, los kilometros recorridos son:
1ª semana. 69 km
2ª semana 73 km 640 m
3ª semana 70 km 460 m.
Que tal Isidro? De concentración en Casablanca....
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