Tras el descanso de ayer, hoy he vuelto a entrenar según lo previsto.
Para los que no estáis acostumbrados a esto, el farlek consiste en hacer un kilometro muy fuerte, después otro más suave, uno fuerte y otro suave. Todos los kilómetros anteriores sin parar. Continuamos con 500 metros rápidos y 500 lentos y para terminar 200 rápidos y 200 lentos. Todo esto sin parar en ningún momento.
Después del llamado farlek o cambios de ritmo, los quince minutos de siempre para soltar
He corrido durante 1h 4 minutos y he recorrido 13 kilómetros.
Mañana toca la tirada más larga de la semana, que consistirá en una hora cuarenta minutos.
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