COMIENZA LA RUTINA.

Tras unos días de vacaciones, hemos empezado la rutina, tanto de trabajo como deportiva.



Desde que he empezado a trabajar, estoy saliendo por las mañanas 10 kilómetros por el parque de San Cristóbal.

Luego salgo zumbando para la oficina, ducha y al lio.


Por las tardes estoy saliendo con la bici, unos días con la de carretera y otros con la de montaña.


El día 17 me fui a pasar el fin de semana con mi amigo Alvaro a su pueblo; Belvis de  la Jara en Toledo.

Desde allí íbamos a  recorrer parte de la Talajara, en concreto los kilómetros que hay distintos entre la carrera de 80 y la de 125......

El próximo mes de octubre volveré a correr en bici la Talajara, preciosa carrera que discurre una gran parte por la via verde de la Jara.

Este año voy a correr la de 125 kilómetros,  ya que el año pasado hice la corta y me quedé con ganas de hacer la larga..... Este año Rebe no va a correrla, así que iré con unos cuantos amigos.


LUNES  26 DE AGOSTO.

Por la mañana  he corrido 10 kilómetros en poco más de 53 minutos, a un ritmo suave....

Después de comer he preparado la bici de carretera y he salido con intención de hacer una rutita.

He ido desde casa   a:   Ciempozuelos, Seseña, Aranjuez, vuelta  a la rotonda, foto con el río a mis espaldas y vuelta hasta Ciempo, donde he cogido el desvio a San Martín de la Vega y de ahí a Valdemoro por la carretera de la Warner, después la del Hospital y a casa....
En total han sido  70 kilómetros  en 2 horas y 28 minutos...

MARTES 27 DE AGOSTO
10 kilómetros  por el parque en 50 minutos.

Por la tade he salido con Rebeca con la bici de carretera y hemos hecho 50 kilómetros aproximadamente.


MIERCOLES.28

Rodaje suavecito de poco más 10 kilómetros en 51 minutos.


JUEVES.29

Rodaje de 10 kilómetros y medio en poco más de 50 minutos.

VIERNES.30

10 Kilómetros y medio por el parque de San Cristobal....


SABADO 31

he quedado con mi amigo Paco en San Martín para hacer una rutita con la bici de carretera, así que Rebeca y yo hemos salido de casa a las 9 y media en esa dirección.
Él venía de Villaverde Bajo, así que más o menos a las 10 nos hemos cruzado en el carril bici.

Hemos subido hacia Morata de Tajuña por unas cuestas bastante durillas, aunque yo hoy me he encontrado muy bien y subía comodo.....

Después hemos ido a Chinchón subiendo unas cuestecitas muy interesantes también.....

De Chinchón hemos bajado hasta Titulcia donde nos hemos tomado un refrigerio y hemos seguido hacia Ciempozuelos......  en la rotonda nos hemos separado, el vuelve por San Martín y nosotros hacia Valdemoro.....

al final del día han salido 73 kilómetros a un ritmo medio de 26.....


Muy buen rodaje sobre todo para Rebeca que ha sorprendido mucho a Paquito.... je je je   cuando controle bien el cambio,  será una puta maquina también con la bici.