martes, 25 de septiembre de 2012

OTRO MARATON TERMINADO

Este domingo he terminado mi septimo maratón....

En esta ocasión ha sido un maratón de montaña,   y  se ha corrido entre Covadonga y Cangas de Onis  con un desnivel acumulado de mas de 6.000 metros.


Ha sido una preparación bastante dura y larga, en la que Rebeca y yo, hemos recorrido muchos días la sierra de Madrid y cerros gallegos, y  otros tantos de series por distintos lugares: Galicia, Extremadura y Valdemoro.


El sábado a las seis  de la mañana salimos dirección Cangas de Onis, el viaje era un poco más largo de lo que yo creía, y tras hacer mas de 500 kilómetros, llegamos a eso de las   11.

Lo primero que hicimos para hacer tiempo para entrar al Hotel, fue irnos a visitar el santuario de Covadonga, aunque antes tomamos café y compré el primer décimo de lotería de Navidad el número es el _______, ja ja ja no lo voy a poner porque os daré envidia cuando veías  que me tocó....

Lo primero que vimos fue la capilla donde está la Santina, metida entre las rocas de la montaña y una especie de estanque del agua que cae de la sierra.


Luego subimos a la Iglesia  y la visitamos por dentro, a continuación, los distintos sitios que había por la zona; fuentes, monumentos, estatuas, varios restaurantes súper bonitos y los cientos de turistas que  había.
                                 
También vimos la escalinata, que subiríamos el domingo, ya en la carrera.



Tras la visita a Covadonga, nos fuimos a visitar un poco Cangas, hacer tiempo para la hora de comer y luego irnos al Hotel a dormirnos un ratito.


Por la tarde fuimos a recoger el dorsal a la plaza del Ayuntamiento  donde se veía ambiente de carrera de las buenas, con gente de un sitio a otro, con bolsas de corredor y pinta de buenos deportistas, je je je.... no había mucho triponcete.




Tras cojer el dorsal, nos fuimos de nuevo a recorrer el pueblo y a hacer alguna comprita de productos  asturianos; mmmmmmmm  ¡sidrina,  quesos varios , embutidos, fabes, anchoas, chocolates para mis hijas, etc, etc...



Sentados en una terracita en la orilla del río Sella, nos tomamos  un refresquito Rebeca y yo un tercio de Mahou 5 estrellas, para hidratarme cara a la carrera, viendo como un señor pescaba a mosca, que hace que me quede embobado, viendo como maneja la cola de rata......

Y a las nueve de la noche, estábamos metidos en la habitación del hotel intentando quedarme dormido, cosa que no fue nada fácil, ya que  el día había sido movidito, la comida muy abundante y los nervios previos a una carrera de estas características.....


A las seis menos cuarto sonó el despertador, había que bajar a desayunar a las seis, para después ir  a la estación de autobuses, donde nos recogería un bus de la organización para llevarnos a  "El Repelao", lugar de salida de la carrera.





Con Miguel Heras en la salida, que pena salió borrosa.


La carrera fue durísima, ya desde los primeros metros comenzó una fortísima pendiente que hizo que la gente y yo mismo comenzásemos a subir caminando.

Hasta el kilómetro trece fue casi todo cuesta arriba  y cuando había alguna bajada era súper técnica y daba bastante respeto...

Lo mejor de todo fue el ambiente por parte de la organización, los propios corredores, los voluntarios  cariñosisimos, los avituallamientos  geniales (agua, aquarius, melón, plátano, naranja, manzanas, sanwichs),  y que decir de los paisajes, ha sido de los sitios más bonitos por los que he corrido.




Yo he entrado en meta en el puesto 98 de la general, con seis horas 23 minutos.

Rebeca entró en 7 horas 9 minutos, la 12 de  chicas y 7 de su categoria, estoy muy orgulloso de ella, ya que ha terminado con mucha fuerza y  contenta con su gran logro.

Ya en meta, los dos nos hemos metido en la piscina de agua con hielo, para prevenir inflamaciones musculares, dentro del agua, a un chico se le han subido los gemelos y a sufrido unos dolores terribles, hasta que han venido los fisios a atenderle y aliviarle su dolor, ja ja ja, ha sido muy gracioso para nosotros, para el chico muy doloroso.

 
Después de la carrera, hemos disfrutado de una espicha en un hotel cercano, donde hemos charlado con muchisima gente, tanto de corredores, de la organización y distintos vecinos, voluntarios y gente super maja.

Nos han puesto de todo y super rico rico,:: sidra, cervecitas, refrescos, quesos de todos los tipos,  tortillas, patatas al cabrales, con mahonesa, empanadas, croquetas, bollos preñaos, jamoncito y al final del todo, han traído carros con fabada asturiana, ja ja ja que  merienda-cena me he pegado, juas juas juas, luego nos hemos bajado a Cangas a dar un paseito y tomarnos un helado.


El lunes ha tocado la vuelta a Madrid, con unas sensaciones buenisimas de un gran fin de semana, en  el que he disfrutado mucho de mi mujer y de una gran carrera.

martes, 18 de septiembre de 2012

FALTAN 4 DÍAS PARA EL MARATON DE LOS LAGOS DE COVADONGA

Pues si amigos,

tan solo faltan cuatro días para la prueba para la que llevamos entrenando unos meses.

Creo que tanto Rebeca como yo la hemos preparado bastante bien y estamos mas fuertes de lo que pensamos, pero el recorrido es bastante  duro y no se que tal terminaremos....


En principio viajaremos hasta Cangas de Onis el sábado  muy tempranito, aunque a mi me gustaría irme el viernes y hacer noche  ya en Asturias.

Tras la carrera se celebrara una  Espicha,  (pinchar un barril de sidra y sopongo que algo de comida en un hotel), luego habría que venirse a Madrid, ya que tengo que estar el lunes sin falta.

Lo que me estoy pensando es hacer noche y descansar alli, y salir a las cinco de la madrugada para estar como mucho a las 10 en la oficina....




viernes, 14 de septiembre de 2012

VUELTA CICLISTA A ESPAÑA

 
Que etapón el  sábado pasado en la bola del mundo, ....
 
A primera hora, corrimos nuestro último entrenamiento de montaña, antes del maratón de los lagos de Covadonga. 
Salimos de Cercedilla hasta la Fuenfría  y tras hacer alguna fotillo, nos vinimos de vuelta a Cercedilla, donde queríamos subir a  Navacerrada  para ver el final de la etapa de la vuelta ciclista.



jueves, 6 de septiembre de 2012

ENTRENO EN NAVACERRADA Y VUELTA CICLISTA.

Este sábado iremos a hacer el último entreno por montaña, constará de  22 kilómetros en el que bajaremos desde el puerto de Navacerrada a la Fuenfría, por el camino Smith y vuelta.

Cuando estemos de nuevo en el puerto, subiremos a la bola del mundo para completar el entrenamiento.

Después pasaremos el día por allí, ya que llega la penúltima etapa de la vuelta ciclista a España.

He quedado con Paquito y su mujer en Villaverde a las 8 de la mañana, así  que cargaremos las neveras con la comida y la bebida, unas sillas  y todo lo necesario para  pasar un día agradable en la sierra.


Después de entrenar nosotros, nos uniremos a ellos  para almorzar, comer y merendar  mientras esperamos a los ciclistas, que tendrán que afrontar una dura subida desde el puerto a la bola....

Seguramente disfrutaremos de un fantástico día de  running   y ciclismo.

ULTIMOS ENTRENAMIENTOS.

Llevamos un par de semanas entrenando a tope, con series largas y exigentes, y por supuesto los domingos metiendo muchos kilómetros de montaña.

agosto.
20              4 x 1.000  a   3´40´´
21              50´  rodaje suave
22              2 x 7.000 a  4´05´´
23              50´´ rodaje suave
24              DESCANSO
25              1 hora rodaje suave
26              30 kilómetros por montaña.


27              4 x 2.000   a  3´55´´
28              50´  rodaje
29              2x 5 cuestas de 300 metros en el cementerio
30              50´  rodaje (lo cambio por  pintar en casa, je je je)
31              DESCANSO  (mi  atlético de Madrid campeón de la Supercopa)  estoy en mi pueblo.
1                DESCANSO  (obligatorio por el resacón que tenía por la celebración)
2                28 kilómetros por:  la bola del mundo, Peñalara y de nuevo la bola del mundo.


SEPTIEMBRE.

Hoy comienzan los entrenamientos con el  grupo, tras un mes entrenando Rebeca y yo solos....


3                3   x   3.000 m     Jose me los manda a  4´10´´ pero me salen mas rápidos 3´55´´, y me pega la            .                 bronca el mister.
4                50´  de rodaje.

5                 4  x 1.000  a  3´35´´, aunque de nuevo  me salen más rápido.  ( 3´23´´ - 3´28´´- 3´32- 3´19´´)
                    Termino muy contento por los tiempos y las sensaciones, Rebeca está a tope, bajando todos         .                   los miles de 4 minutos y el ultimo en   3´45´´

martes, 4 de septiembre de 2012

ENTRENAMIENTO POR LA BOLA DEL MUNDO Y PEÑALARA

Este domingo de nuevo hemos subido a Navacerrada, el entrenamiento que queríamos hacer era: Subida a la Bola del mundo desde el parking, unas fotos  y bajada hacia Cotos, donde cogeríamos el camino a la cumbre de Peñalara,  hemos comido un poco  y  regresado  de nuevo por la loma del noruego hasta la bola del mundo y bajada al parking